Jestem nastolatkiem i czasami płaczę bez powodu. Co jest ze mną nie tak?

Najlepsza odpowiedź

Płacz jest naturalną reakcją na emocje i ból. Jest to uwalnianie emocjonalnie wypełnionej energii i mechanizm przetrwania do komunikowania uczuć lub potrzeb. Nastolatkom nie jest obcy rollercoaster emocji, który wiąże się ze wzrostem hormonów i zwiększonym poziomem serotoniny i dopaminy, jak zauważono w artykule z marca 2008 roku opublikowanym w czasopismo „Developmental Review”. Gdy wrota się otwierają, zamiast zachowywać się nieswojo lub przygnębiona, po prostu zapytaj, jak możesz pomóc.

Niech płyną łzy

Kiedy nastolatek zaczyna płakać, zapytaj go, co jest nie tak. Jeśli powie „Nic”, nie zmuszaj go do mówienia. Ignorowanie nastolatka może sprawić, że poczuje się gorzej lub zaniedbany siedzenie z młodym człowiekiem i mówienie mu, że „wszystko z siebie wszystko w porządku” jest często terapeutyczne. Według artykułu Therese J. Borchard, autorki książek „Beyond Blue: Surviving Depression” i „The Pocket Therapist: Zestaw przetrwania emocjonalnego ”, płacz pomaga wydalać toksyny z organizmu, które gromadzą się w wyniku stresu, eliminuje nadmiar m anganese i obniża poziom stresu.

Pozwól nastolatkowi mówić

Gdy hormony zaczynają się wyczerpać, powodem płaczu może być zakłopotanie , wyszczerbiony lakier do paznokci po nowym manicure, zamieszanie lub utrata. Pozwalanie nastolatce opowiadać ci o swoich problemach to zdrowy sposób na przezwyciężenie frustracji, smutku, złości, zagubienia lub innych negatywnych emocji. Jeśli powód do płaczu u nastolatki wydaje się głupi, nie pomniejszaj tego ani nie dawaj jej fałszywych zapewnień, zauważa psycholog kliniczny Sarb Johal. Pamiętaj, że powód, dla którego nastolatka płacze, jest dla niej w tej chwili ważny – a zapewnienie wsparcia, które jest „wolne od osądów, może pomóc młodej osobie poczuć się lepiej.

Przytulaj się

Kiedy przytulasz osobę, stymulujesz uwalnianie oksytocyny, „hormonu szczęścia”, zauważa Mehmet Oz, MD i socjolog Christine Carter, Doktorat w artykule na stronie Dr Oz Show. Kiedy wzrasta poziom oksytocyny, spada ciśnienie krwi i stres. Nawet poklepanie po plecach może pomóc płaczącemu nastolatkowi. Jednak w zależności od sytuacji, nastolatek i twoich relacji z nim, kontakt fizyczny nie zawsze jest właściwy, więc kieruj się najlepszą oceną.

Rozważania

Tutaj to duża różnica między smutkiem nastolatków a depresją. Niektóre nastolatki są bardziej emocjonalne niż inne i płaczą, gdy są szczęśliwe, smutne lub po prostu widzą płacz innych – płacz jest ich mechanizmem radzenia sobie. Jednak nastolatki, które czują się zniechęcone , beznadziejni lub smutni przez co najmniej dwa tygodnie mogą cierpieć na depresję, według strony internetowej KidsHealth. Oznaki depresji mogą obejmować brak motywacji, zmianę nawyków żywieniowych, problemy ze snem lub zbyt dużo snu, problemy z koncentracją, brak zainteresowania czynnościami, które kiedyś się podobały, nudności i brak motywacji. Jeśli nastolatek ma depresję, skontaktowanie go ze specjalistą zdrowia psychicznego i zaoferowanie wsparcia to często najlepsza forma pomocy, jaką możesz zaoferować.

Odpowiedź

Co powinieneś zrobić ? Bądź sobą i żyj swoim życiem.

Nie ma nic złego w płaczu. Niektórzy ludzie płaczą więcej, inni płaczą mniej – wszyscy jesteśmy różni. Jest jednak coś nie tak dla innych, że ktoś czuje się źle, ponieważ nie jest dokładnie taki jak oni. Jeśli czujesz się pod presją z powodu zachowań / oczekiwań innych w stosunku do ciebie, pieprzyć ich.

Powstrzymywanie płaczu, kiedy tego potrzebujesz, może być złe. Płacz może być bardzo oczyszczający. Kilka miesięcy temu słuchałem piosenki, którą słyszałem już tyle razy, i nagle zauważyłem, że to tak, jakby było dokładnie napisane o moim koleżance z klasy, który zmarł kilka lat temu. Płakałem godzinami . Dobrze było uwolnić się od stresu / emocji, nie płakałem dużo od lat. Byłem smutny z powodu różnych rzeczy i płakałem nad niektórymi rzeczami przez lata, ale nic samo w sobie nie wydawało się na tyle duże, by się nad nim rozpłakać. Uświadomiłem sobie, że był to aspekt mojego zdrowia emocjonalnego, który zaniedbałem . Każdy płacze różnymi ilościami, wszyscy jesteśmy różni, zarówno w naturze (genetyka), jak i wychowaniu (środowisko, w którym się rozwijamy). Różnice między ludźmi są dobrą rzeczą. Ktoś może być nienormalny i płakać zbyt mało lub zbyt dużo , ale zastanów się, jak bardzo inne aspekty różnią się w populacji (bardzo wysokie / niskie, bardzo jasne / ciemne, …) – jest szansa, że ​​nic nie jest źle i jest to normalna / naturalna ilość dla ciebie z twoją naturą i wychowaniem.

Jeśli sam czujesz, że jest to coś w sobie, co chciałbyś zmienić, bardzo wierzę w samodoskonalenie i świadomą pracę nad kształtowaniem siebie na to, kim chcę być, zamiast pozwalać życiu Przypadkowe wydarzenia kształtują mnie, jakkolwiek dryfuję.

Nie jestem ekspertem od płaczu ani emocji, ale mogę opowiedzieć trochę o swojej własnej przeszłości. Kiedy byłem młody, byłem BARDZO nieśmiały i niezręczny i nie podobało mi się to. Jeden z moich nauczycieli opisał, jak była nieśmiała, dopóki nie poszła do collegeu, a ja zapytałem, co się zmieniło. Powiedziała, że ​​uczyła się w korytarzach i miejscach publicznych, tak aby wszyscy mieli z nią kontakt i poznali ją, a ona dużo ćwiczeń w rozmowie z innymi. Postanowiłem zainicjować podobny program w swoim życiu. Moje rodzinne miasto było małe (360 osób) i wszyscy znali wszystkich, więc gdybym próbował poćwiczyć rozmowę z innymi i zrobiłbym coś wstydliwego, nigdy bym tego nie przeżył. Kiedykolwiek w szkole odbywał się mecz piłki nożnej, zakradałem się do drużyna przeciwna (ponieważ było ciemno, nikt z mojego miasta / szkoły nie powinien być w stanie mnie tam wybrać), chodziłbym w kółko, szukając kogoś, kogo mógłbym zdobyć się na odwagę, by porozmawiać. Stałem obok nich i oglądałem mecz, aż wydarzyło się coś godnego uwagi, a potem rozmawiałem z nimi o tym. Kiedy niepokój narastał do tego stopnia, że ​​nie mogłem go już dłużej znieść, odszedłbym. Zanim poszedłem na studia, jeden z moich nowych przyjaciół powiedział mi, że jestem najbardziej otwartą osobą, jaką kiedykolwiek spotkali, co było szokiem.

Ty decydujesz, kim chcesz być. (Tylko) Jeśli chcesz / musisz coś zmienić, dowiedz się o ludzkim zachowaniu i ludzkim mózgu (aby określić skuteczny sposób kierowania wysiłkiem) i pracuj, aby stać się tym, kim chcesz.