Najlepsza odpowiedź
Ciągle. Jestem nadmiernym myślicielem. Dlatego zawsze analizuję wydarzenia, szukam lekcji, sposobów na lepsze następnym razem.
Odkąd mój młodszy brat zmarł 4 lata temu w wieku 48 lat, prawie codziennie myślałem o śmierci . Moja dorosła córka jest autystyczna i nigdy nie wyjdzie z domu i nie jest przygotowana, by zadbać o siebie, gdy mnie nie będzie. Nie mogę jej zmusić do udziału w czymś, co choćby trochę przypomina obowiązek, i chociaż wie, jak zrobić większość rzeczy, jej dysfunkcja wykonawcza jest znacząca i będzie potrzebować codziennego wsparcia.
Problem w tym, że nie ma nikogo innego.
Dodaliśmy jej nazwisko do listy oczekujących w powiatowym ośrodek zdrowia dla pracownika opieki domowej, który przychodził może dwa razy w tygodniu i pomagał jej. Lista oczekujących ma 12 lat. pięć lat. Ale sposób, w jaki Kongres finansuje wszystko, ten program może przestać istnieć. Nie mam pojęcia, co jeszcze zrobić, aby się przygotować.
Ups, przepraszam. Wysiadłem na stycznej. Ale tak. Ciągle.
Odpowiedź
Moim zdaniem każda osoba tworzy własną ścieżkę do przebudzenia.
Kontemplacja jest pytaniem o siebie. Z doświadczenia wynika, że najpotężniejszym pytaniem o Jaźń jest trzymanie się poczucia „ja-jestem”, jak sugerują Ramana, Nisargadatta, John Sherman i inni. To nie jest intelektualne dociekanie – to po prostu technika myślowa, która z mojego doświadczenia prowadzi do jasności.
Moje podejście jest takie:
- Obserwuj swoje myśli. Obserwuj jako świadek, bez osądzania, staraj się nie brać udziału w historiach myślowych. Obserwuj, jak myśli przychodzą i odchodzą, a jeśli będziesz patrzeć, myśli staną się wyraźne i rozłożone, a następnie obserwuj przestrzeń pomiędzy.
- Jeśli to zrobisz, wkrótce zdasz sobie sprawę, że istnieje wyższy poziom świadomości który może obserwować myśli, nie tylko myśli, ale wszystko, co dzieje się wewnątrz. Większość z nas tęskni za większością tego, co dzieje się w środku.
- Zdajesz sobie sprawę, że emocje to myśli związane z doznaniami ciała. Możesz obserwować te myśli i emocje oraz doznania ciała. Obserwowanie ich i akceptowanie prowadzi do ich uwolnienia. Przekonasz się, że możesz puścić emocje do woli.
- Możesz zdać sobie sprawę, że negatywne emocje to tylko osąd. Wszystkie myśli i emocje są takie same. Negatywność to interpretacja. Możesz zdać sobie sprawę, że możesz swobodnie interpretować myśli i emocje tak, jak chcesz.
- Możesz zdać sobie sprawę, że wszystkie emocje, pozytywne i negatywne, mają cel przekazu. Emocja ma miejsce, gdy umysł i ciało próbują coś powiedzieć. Możesz zdać sobie sprawę, że kiedy wiadomość zostanie odebrana, nie ma potrzeby trzymania się emocji. Możesz odpuścić.
- Możesz sobie uświadomić, że możesz przestać lub zacząć myśleć w dowolnym momencie. Aby zatrzymać myśl, obserwuj ją.
- Kiedy możesz obserwować myśli i emocje, możesz obserwować ego. Ego jest tym, za kogo się uważasz. Możesz zdać sobie sprawę, że jesteś w stanie oderwać się od ego, to znaczy odciąć się od energii myśli i emocji.
- Możesz zainteresować się innymi technikami przebudzenia, takimi jak pytanie o siebie, obecność i tak dalej.
- Zaczyna się od obserwacji. Z mojego doświadczenia wynika, że wszystkie skuteczne techniki przebudzenia opierają się na jakiejś formie samoobserwacji i szczerości wobec siebie.