Czy zrobienie 100-200 brzuszków dziennie wystarczy, aby zobaczyć wyniki w ciągu kilku tygodni?


Najlepsza odpowiedź

Tak… i nie.

Jeśli masz mniej niż 10\% tkanki tłuszczowej, jesteś dobrze wytrenowany i masz solidny plan snu i odżywiania, to tak, ćwiczenia brzuszków (chociaż nie są to najlepsze ćwiczenia na brzuch) przyniosą lepszą definicję i grubość brzucha. …