Najlepsza odpowiedź
Tak. Dwadzieścia minut dobrych ćwiczeń dziennie zapewni Ci dobrą formę. Nie będzie to szybkie, ale z pewnością wzmocni Twoje mięśnie. Chcesz zacząć ćwiczyć na poziomie cardio: przyspieszyć tętno, sprawić, by płuca oddychały głęboko. Jeśli masz tylko dwadzieścia minut …