Najlepsza odpowiedź
Sprint jest formą treningu interwałowego o wysokiej intensywności lub w skrócie HIIT. Ze względu na niezwykle intensywny charakter treningów HIIT trwają one zazwyczaj nie dłużej niż 20 minut. Skuteczny trening HIIT można wykonać w około 10-12 minut, jeśli …