Najlepsza odpowiedź
Kluczem do życia jest nie spróbuj za bardzo to rozgryźć.
Im bardziej starasz się zachować motywację, tym bardziej będziesz świadomy, że tak nie jest.
Kiedy mówisz, siebie: „Chodź! Bądź pozytywny, bądź zmotywowany! ”, To sugeruje, że nie jesteś, a twoje działania pasują do tego stanu umysłu.
Zamiast tego spróbuj po prostu obserwować, jakie są twoje rzeczywiste uczucia i emocje.
Zaakceptuj swój obecny stan.
Jesteś negatywny? OK, przyjmij to uczucie, zaakceptuj je i obserwuj, a potem, bez oceniania go, po prostu odpuść …
Kiedy już zaakceptowałeś swój obecny stan negatywności i doświadczyłeś emocje, które stan wywołuje w tobie, ale bez walki z nimi, po prostu je obserwując, zobaczysz, że nie ma on nad tobą żadnej władzy.
Postaraj się edukować swoje myśli, aby nie walczyły z tym, co się dzieje wokół siebie i wewnątrz ciebie, a co najważniejsze, spróbuj nauczyć swój umysł, aby nie identyfikował się z twoimi myślami.
Na przykład, kiedy czujesz negatywne nastawienie, nie myśl „Jestem negatywny”, po prostu obserwuj to i powiedz sobie „ok, mam teraz negatywne uczucia”, pozwól im przejść przez twój umysł, nie pozwól im cię kontrolować.
Jeśli coś cię złości lub frustracji, nie rób tego po prostu odpuść sobie samokontrolę i załóż „Jestem zły” lub „Jestem sfrustrowany”, zamiast tego zaakceptuj to uczucie, obserwuj je: „Czuję złość” lub „Czuję frustrację”.
W ten sposób nie będziesz swoimi emocjami, yo Po prostu je CZUJESZ.
Dokonanie tego rozróżnienia naprawdę ma duży wpływ na to, jak będziesz się zachowywać od tego momentu.
Masz kontrolę. W momencie, w którym utożsamiasz się ze swoimi emocjami, stajesz się nimi, a wtedy oni cię kontrolują i trudniej jest uciec.
Więc staraj się nie brać życia zbyt poważnie.
Rób swoje , staraj się znaleźć chwile, aby być ze sobą i słuchać swojego ciała i emocji, rób więcej z tego, co kochasz każdego dnia, nie zastanawiając się zbytnio nad jutrem, bądź bardziej obecny.
Moment, w którym zaczynasz żyć, zamiast próbując zrozumieć życie, to jest właśnie ten moment, w którym jesteś wolny.
A jeśli chodzi o motywację, dowiedz się, co sprawia, że czujesz się dobrze i zacznij to robić częściej, zobaczysz jak motywacja nie jest już problemem.
Zawsze będziemy mieć rzeczy do zrobienia, które są nieprzyjemne lub męczące, ale to sposób, w jaki do nich podchodzisz, robi różnicę.
Jeśli pozwól im wpływać na ciebie, będą cię kontrolować.
Akceptacja jest kluczowa, ale nie zrozum tego źle z rezygnacją.
Zaakceptuj to, co przychodzi, aby uniknąć walki z nimi, ponieważ opieraj się ance to najlepszy sposób, aby coś zepsuć.
Jak powiedział Bruce Lee: „Bądź wodą, przyjacielu”.
Wiesz, wodę można dostosować. Jeśli jest kamień, po prostu go okrąża, więc zobacz go, zaakceptuj, że tam jest, ale obejdź go.
Ci, którzy dostosowują się do zmian i okoliczności, to ci, którzy ostatecznie to robią.
Baw się, przyjacielu! 🙂
Izrael.
Odpowiedź
Właśnie powiedziałeś, że jesteś pozytywną osobą, ale nadal chcesz zakończyć swoje życie. Więc jest oczywiste, że nie musisz pozostawać pozytywnym. Prawdopodobnie cierpisz na chorobę psychiczną, taką jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa. Choroby psychiczne są kontrolowane i uleczalne, po prostu musisz dowiedzieć się, jak zrównoważyć nierównowagę w mózgu.
Wiele osób doświadcza tych samych problemów, co ty. Więc nie izoluj się i myśl, że nie jesteś taki sam jak każdy inny człowiek. Wszyscy jesteśmy tacy sami; jedyną rzeczą, która nas wyróżnia, są moralność, przekonania, wartości i rzeczy materialne.
W większości przypadków ludziom w depresji brakuje podstawowych rzeczy, takich jak jedzenie, woda i ćwiczenia Zacznij jeść trzy posiłki dziennie z przekąskami pomiędzy nimi, ale nie jedz zbyt dużo. Jedz lekkie posiłki, w ten sposób będziesz głodny następnego posiłku, ale nadal będziesz mieć odpowiednią ilość składników odżywczych. Pij wodę, ale nie pij za dużo i próbuj różnych soków. Możesz także spróbować zagotować trochę wody i wypić szklankę herbaty raz na tydzień lub dwa. Herbata działa jak detoks, oczyszcza organizm, powodując sikanie i kupę. Spróbuj też trochę ćwiczyć, ale nie za dużo. Nie mówię ci, żebyś chodził na siłownię i podnosił ciężary lub biegał na bieżni. Ćwiczenia mogą obejmować wszystko, od sprzątania domu po uczestniczenie w ulubionych zajęciach. Zrób wszystko, aby zapewnić przepływ krwi i tętno, ale nie rób niczego Nie przesadzaj. Spróbuj wybrać się na energiczną wycieczkę na łonie natury. W ten sposób możesz ćwiczyć będąc w stanie oddychać tlenem bez wszystkich spalin samochodowych i dymów ze wszystkich fabryk.
Jeśli wykonujesz którąkolwiek z tych czynności, upewnij się, że zwracasz uwagę na swoje myśli i zachowanie. Dowiedz się, co działa, a co nie. Jeśli coś działa, nie przesadzaj do tego stopnia, że się wypalisz, rób to z umiarem.