Najlepsza odpowiedź
Nie możesz zmienić stanu swoich kości. Obejmuje to klatkę piersiową.
To, co może nieco zmienić wygląd, to przybieranie lub utrata tłuszczu i / lub mięśni.
Na przykład, jeśli ktoś ma nadwagę, utrata wagi będzie się schudnąć talia również. „Zmniejszenie punktowe”, co oznacza, że próba zrzucenia wagi w określonym miejscu nie działa.
Jeśli ktoś (kobieta) jest szczupły, przybiera na wadze może w rzeczywistości sprawić, że talia wydaje się jest cieńsza, ponieważ wiele (nie wszystkie) kobiet ma tendencję do łatwiejszego przybierania na wadze / więcej wokół bioder / pośladków.
Innym (zdrowym) sposobem jest próba zbudowania większej ilości mięśni w obszarach, które powiększając się, sprawiają, że talia wydaje się mniejsza. Na przykład ćwiczenia ramion, ramion… a także ćwiczenia tonizujące talię. Jeśli mięśnie w okolicy ramion staną się większe, talia będzie dla kontrastu wyglądać na mniejszą. Również samo uniesienie tułowia / tułowia napina mięśnie, zmniejszając talię.
Tak czy inaczej, staraj się nie martwić o to zbytnio. O ile nie jest coś medycznego z klatką piersiową do tego stopnia, że powoduje to problemy z narządami lub ruchomością, jest w porządku. 🙂
Odpowiedź
Mięśnie i tłuszcz mogą zmieniać rozmiar w wyniku ćwiczeń i diety. Kości są trochę bardziej uparte. Żeby było jasne, kość zmienia rozmiar tylko wtedy, gdy rośnie. Więc twoje żebra są tym, czym są, jeśli przestałeś rosnąć. Twoja klatka piersiowa jest masywna, a reszta z was jest stosunkowo słabo umięśniona. A może jako dziecko miałeś chorobę płuc, która „urosła” w klatce piersiowej. Widziałem to już wcześniej.
Zdrowe odżywianie się w 80\% przypadków… (a co z pozostałymi 20\%?) Nie mówi mi, ile kalorii przyjmujesz w stosunku do swoich potrzeb w stosunku do swojej wagi w porównaniu z czym i jak skuteczne są Twoje treningi. „ ale nie mogę stracić wagi ” mówi, że nie masz deficytu. Jedynym wyjątkiem jest sytuacja, gdy w rzeczywistości budujesz mięśnie i jednocześnie tracisz tłuszcz, więc skala jest taka sama. Ale to oznaczałoby, że wzrost mięśni i utrata tłuszczu zmieniają dopasowanie ubrania. Zakładam, że tak nie jest.
Aby schudnąć, potrzebujesz deficytu kalorii. Kropka. Dowiedz się, ile kalorii faktycznie zużywasz i jesz trochę mniej, maksymalnie do 500. Potrzebujesz dobrej, zdrowej żywności i mniej bzdur (termin techniczny oznaczający kiepską żywność), aby w pełni wykorzystać swoje intencje, aby być zdrowym.
Lekarz, a trener i dietetyk chodzą po barze… usuń „bar” – dodaj „swoje życie”
Jeśli nie masz problemów zdrowotnych, trener może pokazać ci, jak zbudować ciało, którego chcesz. Dietetyk może ustalić plan posiłków, z którym będziesz mógł żyć na dłuższą metę. I możesz stać się najlepszym, jakim możesz być.