Bästa svaret
Det korta svaret är nej, halsen ska inte göra ont regelbundet när du springer.
Enligt min erfarenhet (och jag är inte professionell idrottsman, tränare eller läkare) gör ont i halsen bara ont under en viss typ av träning. Namnet för intensiv / för tidigt typ.
Om jag har tagit lång tid att springa (och jag menar månader) och Jag försöker gå ut för 3-6 mils körning i en takt på 7-7: 30, min hals kommer att kännas rå när jag börjar suga vind. På samma sätt, om jag väljer en löpande kompis för snabbt för mig kan jag börja få den känslan när jag kämpar med att hänga med.
En viktig skillnad är dock att halsen inte lever i isolering. Kanske kommer mina ben inte att kännas lika dåliga, men min mage kan kännas dous i syra, eller mina lungor kommer att svida. Om detta är bara din hals, gå till din läkare.
Vad jag skulle rekommendera att du försöker börja med mindre avstånd och långsammare takt. Du bör överväga att växla löpning och gång, [1] löp / gångrutiner hindrar dig från att överdriva det. Bygg gärna över tiden, öka sträckan eller körtiderna (men inte båda!). Löpning är en sport där du kan få verkliga problem om du rampar upp för snabbt.
Slutligen, när du blir bättre, siktar du på att avsluta träningspasset och känna dig testad och trött men inte utsliten och utmattad. Så vill du avsluta lopp.
[1] 8-veckorsprogrammet för nybörjare (en av många liknande träningspass)
Svar
Så länge det inte är blåsande smärta, ja antar jag. Jag menar när du verkligen kommer in i en hjärterytm tvingas du andas mest genom din mun, såvida du inte har en kardiovaskulär system av en gud. Efter en stund torkar detta ut baksidan av halsen och kan irritera den. Detta tillsammans med damm från torra förhållanden kan orsaka smärta. Om smärtan är riktigt dålig kan du några andra skador där (ärr, cysta, ect) som bara förvärras av torrheten. Om halsen gör ont kommer jag att säga att du antagligen borde dricka mycket mer vatten – kan lösa ditt problem.