Bästa svaret
Ja, det är bra för kroppsmassage eftersom det hjälper till att återfuktas och minskar vattenförlust i torr hud. Det är naturligt antibakteriella, svampdämpande och fuktgivande egenskaper som hjälper till att rengöra din hud.
Svar
Det var baserat på mättat fettinnehåll som – av vissa – anses vara skadligt . Faktum är att den baseras på +50 års föråldrad forskning från Ancel Keys. Dessutom är inte alla mättade fetter lika. Kokosolja tillverkas i cirka 80\% av MCT-fettsyror som anses vara mycket hälsosamma.
Observera dock att kokosnötolja fortfarande är rena fetter som har 0 näringsvärde vilket innebär att du konsumerar tomma kalorier och det är inte så bra om det konsumeras i överskott. Inte för att kokosnötolja är ohälsosam på egen hand utan för att du behöver tillräckligt med väsentliga näringsämnen för att ge din kropp näring, så du kan sluta konsumera överflödiga kalorier för att ge ett tillräckligt näringsintag i din kost.
Uppdatering: Journal of American College of Cardiology bekräftar att mättat fett inte är dåligt för hjärthälsan. Nu är det officiellt – smör, rött kött och choklad är tillbaka på bordet! Är inte mättade fetter dåliga för dig? | KetoDiet Blog
Och om ny forskning när det gäller mättade fetter:
—————————– ————————————————– – ██ ▶ │ Mättad fettforskning │ ◀ ██ ———————- ————————————————– ——–
➨ Siri-Tarino et al. The American Journal of Clinical Nutrition, 2010
➨ Chowdhury et al. Annals of Internal Medicine, 2014
➨ En systematisk granskning och metaanalys
Associ näring av kost-, cirkulations- och kompletterande fettsyror med koronar risk
➨ BMJ 2014; 348 doi: Bevis stöder inte riktlinjer för mättat fett, säger forskare (Publicerad 19 mars 2014) Citerar detta som: BMJ 2014; 348: g2238
➨ Hela bevisen stöder återigen dietriktlinjer för fett: Forskare
➨ Riktlinjer för fett saknade solida vetenskapliga bevis, avslutar studien
➨ Forskning som kritiserar fettriktlinjerna från 1980-talet missriktade, säger forskare
➨ 1980-talets mättade fettriktlinjer saknade bevis, argumenterar studien
➨ Länk mellan mättat fett och hjärtsjukdom ifrågasatt
➨ Sammanfattning: Forskare efterlyser en omprövning av globala kostriktlinjer mot bakgrund av nya uppgifter om fettintag och kardiovaskulär risk och tidig dödlighet .
Datum: 29 augusti 2017
Källa: European Society of Cardiology
Reviditing d riktlinjer för fettfett?
———————————– ——————————————— ██ ▶ │ Forskning av kokosnötolja │ ◀ ██ (även forskning med MCT och laurinsyra) ——————- ————————————————– ———–
➨ DebMandal M, Mandal S. Kokosnöt (Cocos nucifera L .: Arecaceae): i hälsofrämjande och förebyggande av sjukdomar . Asian Pac J Trop Med . (2011)
➨ Burnett CL, et al. Slutrapport om säkerhetsbedömningen av Cocos nucifera (kokosnöt) olja och relaterade ingredienser . Int J Toxicol . (2011)
➨ Assunção ML, et al. Effekter av kostkokosnötolja på de biokemiska och antropometriska profilerna hos kvinnor som uppvisar bukfetma . Lipider . (2009)
➨ Misra A, Singhal N, Khurana L. Fetma, det metaboliska syndromet och typ 2-diabetes i utvecklingsländer: rollen som kostfetter och oljor . J Am Coll Nutr . (2010)
➨ Vandenberghe C, et al. Tricaprylin enbart ökar plasmaketonsvaret mer än kokosnötolja eller andra medelkedjiga triglycerider: en akut crossover-studie på friska vuxna . Curr Dev Nutr . (2017)
➨ Soares FA, et al. Kemisk interesterifiering av blandningar av palmstearin, kokosnötolja och rapsolja: fysikalisk-kemiska egenskaper . J Agric Food Chem . (2012)
➨ Reena MB, Lokesh BR. Hypolipidemisk effekt av oljor med balanserade mängder fettsyror erhållna genom blandning och interesterifiering av kokosnötolja med riskliolja eller sesamolja . J Agric Food Chem . (2007)
➨ Poppitt SD, et al. Fettsyrakedjelängd, mättnad efter måltid och matintag hos magra män . Physiol bete sig . (2010)
➨ Zakaria ZA, et al. In vivo antinociceptiva och antiinflammatoriska aktiviteter av torkad och fermenterad bearbetad jungfru kokosnötolja . Med Princ Practice . (2011)
➨ ALSUntangled Group. ALSUtrasslat 15: kokosolja . Amyotroph Lateral Scler . (2012)
➨ Zhao Z, et al. En ketogen diet som ett potentiellt nytt terapeutiskt ingripande vid amyotrof lateral skleros . BMC Neurosci . (2006)
➨ Siri-Tarino PW, et al. Metaanalys av potentiella kohortstudier som utvärderar sambandet mellan mättat fett och hjärt-kärlsjukdom . Am J Clin Nutr . (2010)
➨ Kris-Etherton PM, et al. Position för American Dietetic Association and Dietitians of Canada: dietary fatty acids . J Am Diet Assoc . (2007)
➨ Cunningham E. Finns det vetenskap som stöder påståenden om kokosnötolja . J Am Diet Assoc . (2011)
➨ Feranil AB, et al. Kokosolja är associerad med en fördelaktig lipidprofil hos kvinnor före klimakteriet i Filippinerna . Asia Pac J Clin Nutr . (2011)
➨ Tsai YH, et al. Mekanismer som förmedlar lipoproteinsvar på dieter med triglycerid och laurinsyra med medelhög kedja . Lipider . (1999)
➨ Müller H, et al. LDL / HDL-kolesterolförhållandet i serum påverkas mer fördelaktigt genom att utbyta mättat med omättat fett än genom att minska mättat fett i kvinnans kost . J Nutr . (2003)
➨ de Roos N, Schouten E, Katan M. Konsumtion av ett fast fett rik på laurinsyra resulterar i en mer gynnsam serumlipidprofil hos friska män och kvinnor än konsumtion av fast fett rik på transfettsyror . J Nutr . (2001)
➨ Temme EH, Mensink RP, Hornstra G. Jämförelse av effekterna av dieter berikade med laurinsyra, palmitinsyra eller oljesyra på serumlipider och lipoproteiner hos friska kvinnor och män . Am J Clin Nutr . (1996)
➨ Reiser R, et al. Plasmalipid- och lipoproteinsvar hos människor på nötfett, kokosnötolja och safflorolja . Am J Clin Nutr . (1985)
➨ Ganji V, Kies CV. Psylliumskalfibertillskott till dieterna rik på sojabönor eller kokosnötolja: hypokolesterolemisk effekt hos friska människor . Int J Food Sci Nutr . (1996)
➨ White MD, Papamandjaris AA, Jones PJ. Förbättrad efterprandial energiförbrukning med medelkedjig fettsyramatning försvagas efter 14 d hos kvinnor före klimakteriet . Am J Clin Nutr . (1999)
➨ Papamandjaris AA, White MD, Jones PJ. Komponenter av den totala energiförbrukningen hos friska unga kvinnor påverkas inte efter 14 dagars utfodring med triglycerider med medelhög kontra långkedja . Obes Res . (1999)
➨ Papamandjaris AA, et al. Endogen fettoxidation under medelkedja kontra långkedjig triglyceridmatning hos friska kvinnor . Int J Obes Relat Metab Disord . (2000)
➨ Roynette CE, et al. Strukturerade medellånga och långkedjiga triglycerider visar kortsiktiga ökningar av fettoxidation, men inga förändringar i fett hos män . Nutr Metab Cardiovasc Dis . (2008)
➨ Kasai M, et al. Effekt av dietära medel- och långkedjiga triacylglyceroler (MLCT) på ansamling av kroppsfett hos friska människor . Asia Pac J Clin Nutr . (2003)
➨ Tsuji H, et al. Dietary medium-chain triacylglycerols undertrycker ackumulering av kroppsfett i en dubbelblind, kontrollerad studie på friska män och kvinnor . J Nutr . (2001)
➨ Binnert C, et al. Påverkan av mänsklig fetma på det metaboliska ödet för dietiska lång- och medelkedjiga triacylglyceroler . Am J Clin Nutr . (1998)
➨ Han JR, et al. Effekter av triglycerid i medelhög kedja på viktminskning och insulinkänslighet i en grupp med måttligt överviktiga kinesiska patienter med typ 2 diabetiker . Metabolism . (2007)
➨ García-Escobar E, et al. Näringsreglering av frisättning av interleukin-6 från adipocyter . Int J Obes (Lond) . (2010)
➨ Myhrstad MC, et al. Effekten av fettsammansättningen i en enda fetthaltig måltid på inflammatoriska markörer hos friska unga kvinnor . Br J Nutr . (2011)
Antimikrobiell effekt av kokosmjöl på oral mikroflora: En in vitro-studie .
➨ Zakaria ZA et al. Hepatoskyddande aktivitet av torkad och fermenterad jungfru kokosnötolja . Evid Based Complement Alternat Med . (2011)
➨ Dauqan E, et al. Effekt av fyra olika vegetabiliska oljor (röd palmolin, palmolin, majsolja, kokosnötolja) på råttleverns antioxidantenzymaktivitet . Pak J Biol Sci . (2011)
➨ Arunima S, Rajamohan T. Jungfru kokosnötolja förbättrar leverfettmetabolismen hos råttor – jämfört med copraolja, olivolja och solrosolja . Indian J Exp Biol . (2012)
➨ Sandhya VG, Rajamohan T. Gynnsamma effekter av kokosnötvatten som matar lipidmetabolismen hos kolesterolmatade råttor . J Med Food . (2006)
➨ Hargrave KM, et al. Påverkan av dietkonjugerad linolsyra och fettkälla på kroppsfett och apoptos hos möss . Obes Res . (2004)
➨ Hargrave KM, Azain MJ, Miner JL. Kokosolja i kosten ökar konjugerad linolsyrainducerad kroppsfettförlust hos möss oberoende av essentiell fettsyrabrist . Biochim Biophys Acta . (2005)
➨ Ippagunta S, et al. Kostkonjugerad linolsyra inducerar lipolys i fettvävnad hos möss med kokosnötsolja men inte sojaoljematade möss . Lipider . (2011)
➨ Srivastava S, et al. Genotoxiska och cancerframkallande risker förknippade med dietkonsumtionen av upprepad uppvärmd kokosnötolja . Br J Nutr . (2010)
—————————————- —————————————- ██ ▶ │ MCT Research │ ◀ ██ ———————————- ———————————————-
➨ Babayan V. Mellankedjiga fettsyraestrar och deras medicinska och näringsmässiga tillämpningar . J Am Oil Chem Soc . (1981)
➨ Sigalet DL, Martin G. Lymfatisk absorption av glukos och fettsyror bestämd genom direkt mätning . J Pediatr Surg . (1999)
➨ Sigalet DL, Winkelaar GB, Smith LJ. Bestämning av vägen för absorption av mediumkedja och långkedjig fettsyra genom direkt mätning i råtta . JPEN J Parenter Enteral Nutr . (1997)
➨ USDA Food Composition Database Näringslista för C6: 0, C8: 0 och C10: 0 .
➨ Bach AC, Babayan VK. Triglycerider med medelhög kedja: en uppdatering . Am J Clin Nutr . (1982)
➨ Ghosh S, Bhattacharyya DK. Mellankedjiga fettsyrarika glycerider genom kemisk och lipaskatalyserad polyester-monoesterutbytesreaktion . J Amer Oil Chem Soc . (1997)
➨ Mu H, Porsgaard T. Metabolismen av strukturerade triacylglyceroler . Prog Lipid Res . (2005)
➨ Mansbach CM 2nd, Gorelick F. Utveckling och fysiologisk reglering av intestinal lipidabsorption. II. Lipidabsorption i kosten, komplex lipidsyntes och intracellulär förpackning och utsöndring av chylomikroner . Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol . (2007)
➨ McLaughlin J, et al. Fettsyrakedjelängden bestämmer kolecystokininsekretionen och påverkar människans gastriska rörlighet . Gastroenterologi . (1999)
➨ Symersky T, et al. Effekten av likvärdiga medellångkedjiga och långkedjiga triglycerider på bukspottkörtelns enzymutsöndring . Clin Physiol Funct Imaging . (2002)
➨ You YQ, et al. Effekter av medellångkedjiga triglycerider, långkedjiga triglycerider eller 2-monododekanoin på fettsyrasammansättning i portalven, tarmlymf och systemisk cirkulation hos råttor . JPEN J Parenter Enteral Nutr . (2008)
➨ Iber FL. Relativa metabolismhastigheter MCT, LCT och etanol hos människa . Z Ernahrungswiss Suppl . (1974)
➨ Borel P, et al. Chylomikron-betakaroten- och retinylpalmitatsvar minskas dramatiskt när män intar betakaroten med medelkedjiga snarare än långkedjiga triglycerider . J Nutr . (1998)
➨ Swift LL, et al. Mediumkedjiga fettsyror: bevis för införlivande i chylomikrontriglycerider hos människor . Am J Clin Nutr . (1990)
➨ Rubio-Gozalbo ME, et al. Karnitin-acylkarnitintranslokasbrist, kliniska, biokemiska och genetiska aspekter . Mol Aspects Med . (2004)
➨ Bach A, Phan T, Metais P. Effekt av fettsyrasammansättning av intagna fetter på metabolism av råttlever . Horm Metab Res . (1976)
➨ Bach A. Oxaloacetatbrist vid MCT-inducerad ketogenes . Arch Int Physiol Biochim . (1978)
➨ McGarry JD, Foster DW. Reglering av leverfettsyraoxidation och ketonkroppsproduktion . Annu Rev Biochem . (1980)
➨ Yeh YY, Zee P. Relation av ketos till metaboliska förändringar inducerad av akut medellångkedjig triglyceridmatning hos råttor . J Nutr . (1976)
➨ Bach A, et al. Ketogent svar på medelkedjig triglyceridbelastning i råtta . J Nutr . (1977)
➨ McGarry JD, Foster DW. Reglering av ketogenes från oktansyra. Rollen för trikarboxylsyracykeln och fettsyrasyntes . J Biol Chem . (1971)
➨ Vandenberghe C, et al. Tricaprylin enbart ökar plasmaketonsvaret mer än kokosnötolja eller andra medelkedjiga triglycerider: en akut crossover-studie på friska vuxna . Curr Dev Nutr . (2017)
➨ Adkison KD, Shen DD. Upptag av valproinsyra i råtthjärna medieras av en mediumkedjig fettsyratransportör . J Pharmacol Exp Ther . (1996)
➨ Chang P, et al. Anfallskontroll med dekansyra genom direkt hämning av AMPA-receptorer . Hjärna . (2016)
➨ Van Wymelbeke V, Louis-Sylvestre J, Fantino M. Substratoxidation och kontroll av matintag hos män efter en fettersättande måltid jämfört med måltider kompletterade med en isoenergisk belastning av kolhydrater, långkedjiga triacylglyceroler eller medelkedjiga triacylglyceroler . Am J Clin Nutr . (2001)
➨ Rolls BJ, et al. Matintag hos dieters och nondieters efter en flytande måltid innehållande triglycerider med medelhög kedja . Am J Clin Nutr . (1988)
➨ St-Onge MP, et al. Inverkan av triglycerider med medelhög och lång kedja på aptit och matintag hos överviktiga män . Eur J Clin Nutr . (2014)
➨ Van Wymelbeke V, et al. Påverkan av medelkedjiga och långkedjiga triacylglyceroler på kontrollen av matintag hos män . Am J Clin Nutr . (1998)
➨ Stubbs RJ, Harbron CG. Dold manipulation av förhållandet mellan medellånga och långkedjiga triglycerider i isoenergetiskt täta dieter: effekt på matintag hos ad libitum utfodring män . Int J Obes Relat Metab Disord . (1996)
➨ Krotkiewski M. Värdet av VLCD-tillskott med triglycerider med medelkedja . Int J Obes Relat Metab Disord . (2001)
➨ Han JR, et al. Effekter av triglycerid i medelhög kedja på viktminskning och insulinkänslighet i en grupp med måttligt överviktiga kinesiska patienter med typ 2 diabetiker . Metabolism .(2007)
➨ Huttenlocher PR, Wilbourn AJ, Signore JM. Medellångkedjiga triglycerider som en terapi för otålig barndomsepilepsi . Neurologi . (1971)
➨ Trauner DA. Medellångkedjig triglycerid (MCT) -diet vid obehagliga anfallssjukdomar . Neurologi . (1985)
➨ Sills MA, et al. Medellångkedjig triglyceriddiet och otålig epilepsi . Arch Dis Child . (1986)
➨ Liu YM. Medelkedjig triglycerid (MCT) ketogen terapi . Epilepsi . (2008)
➨ Liu YM, Wang HS. Medellångkedjig triglyceridketogen diet, en effektiv behandling för läkemedelsresistent epilepsi och en jämförelse med andra ketogena dieter . Biomed J . (2013)
➨ Neal EG, et al. Tillväxt av barn på klassiska och medelkedjiga triglyceridketogena dieter . Barnläkemedel . (2008)
➨ Neal EG, et al. En randomiserad studie av klassiska triglyceridketogena dieter med medelhög kedja vid behandling av barndomsepilepsi . Epilepsi . (2009)
➨ Azzam R, Azar NJ. Markerad krampreduktion efter MCT-tillskott . Fallrepresentant Neurol Med . (2013)
➨ Rebello CJ, et al. Pilot genomförbarhets- och säkerhetsstudie som undersöker effekten av medellång kedja av triglyceridtillskott hos patienter med lätt kognitiv funktionsnedsättning: En randomiserad kontrollerad studie . BBA Clin . (2015)
➨ Tsuji H, et al. Dietary medium-chain triacylglycerols undertrycker ackumulering av kroppsfett i en dubbelblind, kontrollerad studie på friska män och kvinnor . J Nutr . (2001)
➨ Tsai YH, et al. Mekanismer som förmedlar lipoproteinsvar på dieter med triglycerid och laurinsyra med medelhög kedja . Lipider . (1999)
➨ Temme EH, Mensink RP, Hornstra G. Effekter av mediumkedjiga fettsyror (MCFA), myristinsyra och oljesyra på serum lipoproteiner hos friska försökspersoner . J Lipid Res . (1997)
➨ Swift LL, et al. Plasmalipider och lipoproteiner under 6 d underhållsfoder med långkedjiga, medellånga och blandade kedjor triglycerider . Am J Clin Nutr . (1992)
➨ Hill JO, et al. Förändringar i blodfetter under sex dagars övermatning med triglycerider med medelhög eller lång kedja . J Lipid Res . (1990)
➨ HASHIM SA, ARTEAGA A, VAN ITALLIE TB. Effekt av en mättad medellångkedjig triglycerid på serum-lipider hos människa . Lancet . (1960)
➨ St-Onge MP, et al. Medellångkedjig triglyceridoljekonsumtion som en del av en viktminskningsdiet leder inte till en negativ metabolisk profil jämfört med olivolja . J Am Coll Nutr . (2008)
➨ Tremblay AJ, et al. Kosttillskott av triglycerid med medelkedja har ingen effekt på apolipoprotein B-48 och apolipoprotein B-100 kinetik hos insulinresistenta män . Am J Clin Nutr . (2014)
➨ van Schalkwijk DB, et al. Kosttillskott av mediumkedjiga fettsyror leder till minskad VLDL-lipolys och upptagningshastigheter jämfört med linolsyra-tillskott . PLoS One . (2014)
➨ Turkenkopf IJ, Maggio CA, Greenwood MR. Effekt av avfettade avvänjningsdieter innehållande antingen medelkedjiga triglycerider eller långkedjiga triglycerider på utvecklingen av fetma i Zucker-råttan . J Nutr . (1982)
➨ Kasai M, et al. Effekt av dietära medel- och långkedjiga triacylglyceroler (MLCT) på ansamling av kroppsfett hos friska människor . Asia Pac J Clin Nutr . (2003)
➨ Xue C, et al. Konsumtion av medel- och långkedjiga triacylglyceroler minskar kroppsfett och blodtriglycerid hos kinesiska hypertriglyceridemiska ämnen . Eur J Clin Nutr . (2009)
➨ Zhang YH, et al. Medium- och långkedjiga fettsyratriacylglycerol minskar kroppsfett och serumtriglycerid hos överviktiga och hypertriglyceridemiska personer . Zhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi .(2009)
➨ Liu Y, et al. Ett bra svar på olja med medel- och långkedjiga fettsyror i kroppsfett och blodlipidprofiler hos manliga hypertriglyceridemiska ämnen . Asia Pac J Clin Nutr . (2009)
➨ Zhang Y, et al. Medel- och långkedjiga triacylglyceroler minskar kroppsfett och triacylglyceroler i blod hos hypertriacylglycerolemiska, överviktiga men inte överviktiga, kinesiska individer . Lipider . (2010)
➨ Asakura L, et al. Kostmedelskedjig triacylglycerol förhindrar postprandial ökning av plasmatriacylglyceroler men inducerar hyperkolesterolemi hos primära hypertriglyceridemiska försökspersoner . Am J Clin Nutr . (2000)
➨ Cater NB, Heller HJ, Denke MA. Jämförelse av effekterna av mediumkedjiga triacylglyceroler, palmolja och solrosolja med hög oljesyra på plasmatriacylglycerolfettsyror och lipid- och lipoproteinkoncentrationer hos människor . Am J Clin Nutr . (1997)
➨ UZAWA H, et al. HYPERGLYCERIDEMIA RESULTAT FRÅN INTAGANDE AV MEDIUMKEDJA TRIGLYCERIDER . Am J Clin Nutr . (1964)
➨ Eckel RH, et al. Kostsubstitution av medellångkedjiga triglycerider förbättrar insulinmedierad glukosmetabolism hos NIDDM-ämnen . Diabetes . (1992)
➨ Airhart S, et al. En diet rik på fettsyror med medelkedja förbättrar systolisk funktion och förändrar den lipidomiska profilen hos patienter med typ 2-diabetes: en pilotstudie . J Clin Endocrinol Metab . (2016)
➨ Hayes KC. Triacylglyceroler med medelhög kedja kanske inte höjer kolesterolet . Am J Clin Nutr . (2000)
➨ Pi-Sunyer FX, Hashim SA, Van Itallie TB. Insulin- och ketonsvar vid intag av medellånga och långkedjiga triglycerider hos människa . Diabetes . (1969)
➨ Tamir I, et al. Effekter av en enda oral belastning av mediumkedjig triglycerid på serumlipid- och insulinnivåer hos människa . J Lipid Res . (1968)
➨ Yost TJ, et al. Kostsubstitution av triglycerider med medelhög kedja hos patienter med icke-insulinberoende diabetes mellitus i en ambulerande miljö: inverkan på glykemisk kontroll och insulinmedierad glukosmetabolism . J Am Coll Nutr . (1994)
➨ Souza PF, Williamson DH. Effekter av utfodring av triacylglyceroler med medelhög kedja på maternell lipidmetabolism och valptillväxt hos ammande råttor . Br J Nutr . (1993)
➨ Lieber CS, et al. Skillnad i levermetabolism av lång- och medelkedjiga fettsyror: fettsyrakedjans längd i produktionen av alkoholhaltig fettlever . J Clin Invest . (1967)
➨ Johnson RC, et al. Medium-kedja-triglycerid-lipidemulsion: ämnesomsättning och vävnadsfördelning . Am J Clin Nutr . (1990)
➨ Metges CC, Wolfram G. Medellång- och långkedjiga triglycerider märkta med 13C: en jämförelse av oxidation efter oral eller parenteral administrering i människor . J Nutr . (1991)
➨ Papamandjaris AA, et al. Endogen fettoxidation under medelkedja kontra långkedjig triglyceridmatning hos friska kvinnor . Int J Obes Relat Metab Disord . (2000)
➨ Binnert C, et al. Påverkan av mänsklig fetma på det metaboliska ödet för dietiska lång- och medelkedjiga triacylglyceroler . Am J Clin Nutr . (1998)
➨ Geliebter A, et al. Övermatning av medellångkedjig triglyceriddiet resulterar i minskad avsättning av fett . Am J Clin Nutr . (1983)
➨ Crozier G, et al. Metaboliska effekter inducerade av långvarig utfodring av triglycerider med medelhög kedja i råttan . Metabolism . (1987)
au Lavau MM, Hashim SA. Effekt av triglycerid med medelkedja på lipogenes och kroppsfett hos råtta . J Nutr . (1978)
➨ Papamandjaris AA, White MD, Jones PJ. Komponenter av den totala energiförbrukningen hos friska unga kvinnor påverkas inte efter 14 dagars utfodring med triglycerider med medelhög kontra långkedja . Obes Res .(1999)
➨ Roynette CE, et al. Strukturerade medellånga och långkedjiga triglycerider visar kortsiktiga ökningar av fettoxidation, men inga förändringar i fett hos män . Nutr Metab Cardiovasc Dis . (2008)
➨ Assunção ML, et al. Effekter av kostkokosnötolja på de biokemiska och antropometriska profilerna hos kvinnor som uppvisar bukfetma . Lipider . (2009)
➨ Clegg ME. Medellångkedjiga triglycerider är fördelaktiga för att främja viktminskning men inte fördelaktigt för att utöva prestanda . Int J Food Sci Nutr . (2010)
➨ Spelar triglycerid med medelhög kedja en ergogen roll i uthållighetens träningsprestanda? .
➨ Horowitz JF, et al. Intag av triglycerid med medelhög kedja i träning förändrar inte muskelglykogenanvändningen under träning . J Appl Physiol . (2000)
➨ Misell LM, et al. Kronisk medelkedjig triacylglycerolförbrukning och uthållighet hos utbildade löpare . J Sports Med Phys Fitness . (2001)
➨ Goedecke JH, et al. Effekterna av medelkedjig triacylglycerol och kolhydratintag på ultralång träningsprestanda . Int J Sport Nutr träningsmetab . (2005)
➨ Angus DJ, et al. Effekt av kolhydrat eller kolhydrat plus intag av medellång kedja av triglycerider på cykeltidprestanda . J Appl Physiol . (2000)
➨ Kehayoglou K, et al. Effekten av triglycerid med medelhög kedja på 47 kalciumabsorption hos patienter med primär gallcirros . Gut . (1973)
➨ Harrison JE, et al. Effekt av triglycerid i medelkedja på fekalt kalciumförluster vid bukspottkörtelinsufficiens . Clin Biochem . (1973)
➨ Tandon RK, Rodgers JB Jr, Balint JA. Effekterna av medelkedjiga triglycerider vid korttarmssyndromet. Ökad glukos- och vattentransport . Am J Dig Dis . (1972)
➨ Traul KA, et al. Granskning av de toxikologiska egenskaperna hos triglycerider med medelhög kedja . Food Chem Toxicol . (2000)
➨ White MD, Papamandjaris AA, Jones PJ. Förbättrad efterprandial energiförbrukning med medelkedjig fettsyramatning försvagas efter 14 d hos kvinnor före klimakteriet . Am J Clin Nutr . (1999)