Är Sleepytime te säkert för barn?

Bästa svaret

Ja det är det. Det har naturligtvis inget koffein alls. Det fungerar oavsett om det är kallt eller varmt.

Min son älskar det faktiskt.

Du kan också bara ta kamomillblommor (de säljer dem i behållare i butikerna) och placera dem i varmt vatten och branta dem en liten stund och sila dem sedan ur vattnet och söta det lite med en touch av honung och ge dina barn det. Det kommer också att hjälpa dem att sova.

eller Kamomillte.

Min son älskar kamomillte och kamomillblommainfusion.

Smaken är faktiskt ganska mild.

Svar

Det främsta problemet med att ge barn te är koffein.

Det finns en rad åsikter om hur mycket te är acceptabelt eller säkert för barn och i vilken ålder. Den här artikeln på WordsSideKick.com ger en bra översikt och rekommenderar i allmänhet barn 4-6 år att ha en maximalt intag av 45 mg koffein om dagen, vilket skulle vara ungefär mängden i en enda, genomsnittlig till svag kopp te, mindre än i vissa teer eller te, speciellt om det bryggs starkare.

Detta är en maximal riktlinje, det betyder inte nödvändigtvis att det är bra eller till och med säkert för alla barn i denna ålder.

Personligen skulle jag inte rekommendera att ge koffeinfritt te till barn i denna ålder. När barn blir äldre är det mindre viktigt. För äldre tonåringar är det bra för dem att ha te, och förmodligen mycket hälsosammare för dem att dricka te än kaffe, som vissa tonåringar dricker. När barnen kommer att vara runt 10–12 skulle det förmodligen inte skada att låta dem ta en kopp te eller kanske mer, speciellt om de dricker det tidigare på dagen (sömnlöshet är en av de viktigaste bekymmerna från koffeinintag) och det är inte för starkt.

Barn är mer mottagliga för koffein än vuxna, delvis på grund av sin lilla storlek och låga kroppsvikt, vilket gör att samma mängd koffein har en effektiv högre dos. Sömnlöshet, upprördhet (tänk på kaffestörningar) och en ”krasch” efter att koffeinet försvinner är några av de största bekymmerna, och det kan finnas fysiologiska problem som effekter på blodtryck och hjärtfrekvens. är mindre medvetna om hur saker påverkar deras kropp än vuxna och har mindre erfarenhet av egenvård och självreglering, så de kan aga irriterade eller bli upprörda, bli trötta eller ledsna och inte veta varför.

Hur mycket koffein finns i olika teer? Jag håller en guide om RateTea om koffeininnehållet i te som du kanske tycker är användbart; te sträcker sig mycket, från 15–70 mg per kopp, eventuellt ännu högre eller lägre beroende på hur teet bereds. De teer som skulle ha lägst koffein är troligen rostad kvistte (hojicha / kukicha) och kyobancha (ett japanskt te speciellt framställt för barn, tyvärr är det inte tillgängligt i väst).

Min personliga inställning till detta skulle vara:

• Ge bara koffeinfria örtteer till yngre barn och brygg dem svagt (eftersom örter kan ha andra medicinska effekter som också kan förstärkas hos barn). Det här är ett bra tillvägagångssätt om barn ser dig dricka te och vill vara med de vuxna.
• Om du ska ge barn koffeinhaltigt te skulle jag vänta till ungefär 10–12 år och introducera det gradvis. Börja med lägre koffein te och brygg dem svagare för att börja. Kroppen anpassar sig till koffein gradvis, även för vuxna, men för barn kommer effekten att förstoras.
• Om du brygger en kruka te som en familj kan du vattna ner den för barn genom att blanda den med mjölk och lägger bara halvt te eller mindre i det. Du kan också brygga te med halva koffeinhalten eller mindre genom att brygga en stor kruka och blanda ett koffeinfritt te som svart eller grönt te med ett koffeinfritt örtte. Iste, på sommaren kan du vattna ner med vatten och tillsätta citron eller mynta för att göra det mer smakfullt.
• Lär barnen mindfulness och egenvård från en ung ålder, innan utsätter du dem för koffein. Sedan, när de dricker te, ska de uppmärksamma hur de känner när de dricker det. Du kan prata om hur koffein kan vara lätt beroendeframkallande och om hur mycket koffein kan få en person att känna sig upprörd eller dålig. Om barn lär sig att reglera sig själv är det mycket mer benägna att moderera koffeinintaget till hälsosamma nivåer.
• Försök inte kontrollera dina barn, utan presentera dem för koffein och prata med dem om det innan de troligtvis kommer att stöta på det i hela världen. Barn kan utsättas för andra koffeinkällor hemifrån, inklusive söta källor som läsk eller energidrycker. Som med allt är det bättre för dem att vara medvetna om dessa saker snarare än att av misstag konsumera osäkra mängder av dem när de är borta från din tillsyn. Förbjud inte bara saker, förklara varför.Till exempel, om ditt barn vet att du undviker att ge dem läsk eftersom de kan vara ohälsosamma och kan innehålla farliga mängder koffein, kommer det att göra det mer troligt att de kommer att undvika det när de är ute och om, än om du bara gör det till en härska utan att förklara det.

Detta är bara mitt tag! Jag kan vara alltför försiktig, men så skulle jag ta itu med det.

Det finns inget svar på detta, och jag är säker på att du säkert kan ge koffeinfritt te till barn under 10 om du vattnade det tillräckligt nere.