Bästa svaret
Två saker är sannolikt de viktigaste bidragen till detta:
1) De stimulerande effekterna av nikotin sannolikt påskyndar ämnesomsättningen i allmänhet. Vanliga rökare på förpackningen per dygnivå tenderar att få en snabbare hjärtslag (säg kanske med tio extra slag eller lite mer per minut) vilket också skulle förbruka energi.
2) Rökning är en sätt att ge sig själv en ”behandling”. Människor som behandlar. Om de inte röker och de vill ha en godis kan de äta en choklad istället (något jag absolut inte skulle motsätta mig. LOL! – Jag går igenom ett pund i veckan!).
Det totala effekt populationsmässigt är förmodligen inte så stor som man allmänt uppfattar men jag tror att studier i allmänhet har visat att den existerar. Ett problem jag har sett konstaterat i studier och också observerat anekdotiskt är emellertid en tendens för människor att FÅ betydande mängder vikt när de slutar, såvida de inte kompletterar sitt slut med alla typer av viktkontrollsuppgifter som involverar saker som kost och motion.
Även om jag inte vet om någon forskning som har gjorts specifikt om ämnet, tror jag att viktökningen kan komma från anpassningen till de två faktorer som jag noterade i början – med STORA bidragsgivare är en alltför stor mängd ”självbehandlande” med godis, kakor, rolig mat … alla möjliga saker som kan få en person att känna sig tillfälligt ”glad” på det sätt de skulle känna om de valde upp en cigarett istället. Naturligtvis skulle de flesta läkare säga ”Tja, du har det bättre hälsosamt med de extra 20 eller 30 punden”, och de kan vara korrekta i det … MEN för åtminstone vissa människor och kanske många tror jag att sluta leder till 5o eller 100 pund vinst, och, igen bara från anekdotisk observation, verkar det vara den typ av vinst som är svårt att bli av även om personen återupptar rökningen.
Det finns en hel del faktisk forskning där ute om detta ämne, men var försiktig när du läser det: Om det pekar på att rökning inte påverkar vikt eller trie s att hävda (otroligt!) att rökning gör människor feta, jag skulle säga att det är en utmärkt chans att om man tittar på forskarnas ”finansieringsunderlag” kommer de att finna att de spåras tillbaka till källor som Tobacco Master Settlement Agreement, Center för tobaksfria barn, flygbolagets stämning etc. Om du hittar en sådan finansieringsbakgrund är det definitivt dags att dubbelkontrollera studien för att se om uppgifterna är öppna för offentlig verifiering, om stilen i vilken resultaten är presenteras är skadligt, om förvirrare har ordentligt redovisats och korrigerats, om befolkningsbasen är representativ, etc., etc. Behandla resultaten med exakt samma försiktighet som du skulle tillämpa på en studie med rubriken ”Rökning gör dig RIKTIG!” som finansierades av RJ Morris Insubstantiated. *
– MJM * Behandla dem faktiskt med ännu mer försiktighet: Forskare med en stark antirökande inriktning behöver inte nödvändigtvis bara utgå från en bas av girighet: ett stort antal dem har också en klump idealism, en ”En d Motiverar The Means ”motivation, att flytta dem mot att jonglera sina resultat i” rätt ”riktning.
Svar
Ja, det kommer det. För när du röker tappar du aptiten och antingen äter mindre eller hoppar över en måltid. Du får också en energiboost men ändå minskar stress, vilket hjälper dig att gå igenom mer arbete och under längre timmar och därmed bränna mer kalorier.
Men rökning är INTE värt det är viktminskningsfördelarna. Det åldras betydligt hud, gula tänder och dålig andedräkt. Den dåliga hudfärgen är inte något som kommer att vara förklädd med smink. Och när du inte får en cigarettkorrigering snabbt när lusten träffar, börjar du titta och bete sig irriterad, trött och ofokuserad.
Du kan också sluta gå ner för mycket i vikt och se sall och utmattad ut. Detta är oattraktivt och ser ohälsosamt ut. Du vill ha en hälsosam, snyggt böjd kroppsform och klar, glödande hud. Jennifer Lawrence-utseendet är IN. Kate Moss är UT.
Rökning ökar din ämnesomsättning: – Att röka cigaretter får ditt hjärta att slå snabbare, vilket innebär att din kropp förbrukar mer energi och bränner mer kalorier. Därför, när du röker kommer du att förbränna mer kalorier än när du inte röker. Stora rökare antas förbränna upp till 200 extra kalorier varje dag till följd av detta.
Det extra trycket som läggs på ditt hjärta genom att röka bränner inte bara kalorier. Det ökar också risken för hjärtsjukdom, som är en av de vanligaste orsakerna till rökrelaterade dödsfall. Är det verkligen värt att sätta ditt hjärta i så mycket fara bara för att få en liten daglig boost i ämnesomsättningen?
Rökning är dock inte en bra vana och är något som jag föreslår att du undviker. Ändå är jag beredd att erbjuda ett balanserat argument och jag erkänner att en av de få fördelarna med rökning är att det hjälper viktminskning genom att öka din ämnesomsättning och undertrycka din aptit.Men när du balanserar detta mot de negativa som inkluderar skador på dina lungor, artärer, vener och hjärta, dålig andedräkt, skrynklig hud och dålig hälsorökning är inte en så attraktiv viktminskningslösning