Bästa svaret
Enkelt svar: Skapa mer kraft i rätt riktning.
För att få mer höjd i din främre tuck måste du accelerera till start. Så när du börjar springa framåt, ta upp hastigheten snabbt.
Ditt hinder måste vara lågt och långt, inte upp och ner som en regnbåge.
När fötterna träffar mark framför dig bör din tyngdpunkt ligga något bakom dig. (Tänk att stå ungefär en fot bort från väggen och luta dig tillbaka till väggen.) Det är din idealiska startposition, så att när dina fötter lämnar marken, ligger ditt tyngdpunkt direkt ovanför tårna vid start.
Svar
Maurizio berättade allt som finns. Det finns inte mycket att säga. Jag skulle inte säga att benstyrka är avgörande för höjden. Vändningar är mestadels teknikbaserade, åtminstone för mig. När jag inte kunde landa en vänd ordentligt eller inte ens kunde starta rotationen, berodde det på att jag inte hade en känsla för vändningar som var tillräckligt utvecklade för att göra dem.
Det händer ofta att en dag något bara “klickar” i huvudet och du gör det enkelt. Kanske efter en viloperiod. Se till att inte fastna och öva en frontlucka om och om igen, för på så sätt kan du bara skapa en fel vana att göra en frontlipning på fel sätt och det blir svårt att fixa det senare.
Om du gör det inte perfekt, det är något fel, något du behöver ändra. Så upprepa det inte bara, ändra alltid något. Försök att hoppa högre, längre, tucka knän, tucka hakan, svänga med armarna … Allt slags saker.
Det som hjälpte mig mest är att försöka svänga med armarna framåt och uppåt och det hjälper dig att hoppa högre.