Bästa svaret
Pop flop är inte en trevlig upplevelse men (t) lösningen kan vara så enkelt som att ändra / modifiera din kost. Om dina insättningar är hårda som en sten är du mer benägen att uppleva denna ricochet-effekt och fastheten i dina insättningar beror vanligtvis på din kost. Det kan indikera att du inte får tillräckligt med vatten / vätskor eller tillräckligt med fiber. Försök att konsumera mer vatten och inför livsmedel med högre vatteninnehåll (frukt, grönsaker) och livsmedel med högre fiber.
Om dina insättningar är av en mjukare natur är det mycket mindre vanligt.
FYI -Om du verkligen måste öka trycket för att utföra denna handling riskerar du också att få hemorrojder och några andra hälsoproblem.
Försök att äta en långsam kock (inte omedelbart eftersom de är fulla mycket socker och många bra saker har redan bearbetats av det … för din bekvämlighet) havregryn till frukost och se vad som händer. Själv, eftersom det tar ungefär 45 minuter att förbereda gör jag ungefär fem dagar värda åt gången kvällen innan och förvarar det i kylskåpet.
Jag får stålskuren långsamkok havre och istället för att bara använda allt vatten Jag häller 1 burk avdunstad mjölk i grytan, fyller burken med havre och lägger i den följt av 3 burkar vatten, tillsätt lite kanel och låt sjuda i cirka 40 minuter och tillsätt sedan några hackade valnötter strax innan det är klart. Lägg den sedan i en behållare. Nästa morgon fyller jag en spannmålstarm, tillsätter lite mjölk och dyker upp i mikrovågsugnen i 120 sekunder. Lägg lite naturligt socker på toppen med några tinade blåbär och ha det. Vanligtvis inom 20-30 minuter börjar effekterna äga rum och det är en tillfredsställande nöjeskryssning. Även människor som har sagt att de hatar havregryn har sagt att det är utsökt.
Börja också äta mer sallader. De kanske inte är så roliga som strikt biff och potatis men de hjälper verkligen till med din matsmältningsaktivitet, bara dränka dem inte i ohälsosamma salladsdressingar … typ av nederlag syftet med att äta hälsosammare mat
Svar
Jag känner för dig man. när jag gör poo, om det är en riktigt lång bit, sänker jag min rumpa längre ner så att biten av poo fortfarande är i min rumpa när den träffar vattnet, därför ingen stänk. Om det är en liten bit av poo, flyttar jag min rumpa högre så att när poo biten träffar vattnet, orsakar det inte ett tillräckligt stort stänk för att nå hela vägen upp eftersom det är riktigt litet. Denna strategi har ännu inte misslyckats.