Bästa svaret
Protein är ett makronäringsämne som är nödvändigt för att människokroppen ska växa och fungera korrekt. Det finns en betydande debatt om mängden protein en person behöver konsumera per dag, det nuvarande rekommenderade dagliga intaget (RDI) för protein är 46 gram för kvinnor i åldern 19-70 och 56 gram för män i åldern 19-70. Allt överskott av protein förvandlas till energi av kroppen, och det är kontroversiellt om detta överskott av protein orsakar en belastning på levern. Proteinbrist leder till muskelatrofi och nedsatt funktion hos människokroppen i allmänhet. Livsmedel med hög proteinhalt inkluderar kött, fisk, ost, tofu, bönor, linser, yoghurt, nötter och frön.
Svar
Livsmedel med hög proteinhalt kan hjälpa dig att nå din hälsa och kondition, mål, t.ex. bygga muskler och förlora fett.
Kyckling finns dock i en mängd olika nedskärningar, inklusive bröst, lår, vingar och trumpinnar. Varje klipp innehåller olika mängder protein, fett och kalorier, så var och en fungerar bäst för olika förhållanden.
De konstnärliga utforskningarna hur mycket protein är olika styckningar kyckling, inklusive bröst, lår, vingar och trumpinnar.
Kycklingbröst: 54 gram protein
Kycklingbröst är en av de mest populära kycklingdelarna .
Ett skinnfritt, kokt kycklingbröst innehåller 54 gram protein. Detta motsvarar 31 gram protein per 100 gram.
Ett kycklingbröst har också 284 kalorier, eller 165 kalorier per 100 gram 80\% av kalorierna kommer från protein, medan 20\% kommer från fett.
Kycklingbröst är särskilt populärt bland kroppsbyggare och de som vill gå ner i vikt. Det har ett högt proteininnehåll och låga kalorier innehåller att du kan äta mer kyckling utan att behöva oroa dig för att konsumera för många kalorier.
Kycklinglår: 13,5 gram protein
Kycklinglår är ett annat populärt snitt av kött som är något billigare än kycklingbröst.
En gång skinnfritt, benfritt, kokt kycklinglår eller 209 kalorier per 100 gram. 53\% av kalorierna kommer från protein, medan 47\% kommer från fett. , kycklinglår har en något mörkare färg än kycklingbröst. Detta beror på att kycklingbenen är mer aktiva och innehåller mer myoglobin. Denna molekyl hjälper till att ge aktiva muskler syre och gör dem också rödare.
Vissa människor tycker att kycklinglårets mörker ger dem en mer saftig smak.
Chicken Drumstick: 12.4 gram Protein
Kycklingbenet har två delar – låret och trumpinnen. Trumpinnen är den nedre delen av kycklingbenet, även känd som kalven.
En trumpinne har också 76 kalorier per trumpinne eller 172 kalorier per 100 gram. 70\% av kalorierna kommer från proteinet, 30\% kommer från fettet.
Bildkälla google