Bästa svaret
Gråt är ett naturligt svar på känslor och smärta. Det är en frigöring av känslomässigt fylld energi och en överlevnadsmekanism för att kommunicera känslor eller behov. Tonåringar är inga främlingar för berg-och dalbana av känslor som kommer med ökande hormoner och ökade nivåer av serotonin och dopamin, som noterats i en artikel i mars 2008 som publicerades i journal, ”Developmental Review.” När översvämningsgrindarna öppnas, istället för att agera obekväma eller nödställda, fråga bara hur du kan hjälpa.
Låt tårarna flöda
När en tonåring börjar gråta, fråga honom vad som är fel. Om han säger ”Ingenting”, tryck inte på honom för att prata. Medan han ignorerar s tonåring kan han känna sig värre eller försummad Att sitta med den unga personen och låta honom veta att det är OK att ”få ut allt” är ofta terapeutiskt. Enligt en PsychCentral-artikel av Therese J. Borchard, författare till ”Beyond Blue: Surviving Depression” och ”The Pocket Therapist: En känslomässig överlevnadskit, ”gråter hjälper till att utvisa gifter i kroppen som byggs upp från stress, eliminerar överskott av m anganese och sänker stress.
Låt tonårspratet
Med hormoner som räcker, kan anledningar till gråt inkludera pinsamhet , flisat nagellack efter en ny manikyr, förvirring eller upplever förlust. Att låta en tonåring berätta om sina problem är ett hälsosamt sätt för henne att träna sina frustrationer, sorg, ilska, förvirring eller andra negativa känslor. Om en tonårs anledning att gråta verkar dumt, minimera det inte eller ge henne falska försäkringar, konstaterar den kliniska psykologen Sarb Johal. Kom ihåg att anledningen till att tonåren gråter är viktigt för henne just nu – och att ge stöd som ”är fria från bedömning kan hjälpa den unga människan att må bättre.
Ge en kram
När du ger en person en kram stimulerar du frisättningen av oxytocin, ”lyckahormonet”, konstaterar Mehmet Oz, läkare och sociolog Christine Carter, Doktorsexamen i en artikel på webbplatsen Dr. Oz Show. När oxytocinnivåerna ökar minskar blodtrycket och stress. Även ett klapp på ryggen kan hjälpa en tonåring som gråter. Men beroende på situationen kan tonåren och ditt förhållande till honom, fysisk kontakt är inte alltid lämplig, så använd ditt bästa omdöme.
Överväganden
Där är en stor skillnad mellan tonårssorg och depression. Vissa tonåringar är mer känslomässiga än andra och gråter när de är glada, ledsna eller helt enkelt ser andra gråta – gråt är deras klara mekanism. Men tonåringar som känner sig motlösa , hopplös eller ledsen i minst två veckor kan drabbas av depression, enligt KidsHealth-webbplatsen. Tecken på depression kan inkludera brist på motivation, en förändring av matvanor, sömnsvårigheter eller sömn för mycket, koncentrationssvårigheter, brist på intresse för aktiviteter som en gång gillats, illamående och brist på motivation. Om en tonåring är deprimerad är det ofta de bästa hjälpformerna du kan erbjuda att ansluta honom till en mentalvårdspersonal och erbjuda stöd.
Svar
Vad ska du göra ? Var dig själv och lev ditt liv.
Det är inget fel med att gråta. Vissa människor gråter mer, andra gråter mindre – vi är alla olika. Det finns dock något fel för andra att få någon att må dåligt för att inte vara precis som dem. Om du känner dig pressad över detta på grund av andras ”beteende / förväntningar gentemot dig om det, skruva dem.
Att hålla tillbaka gråt när du behöver kan vara dåligt. Gråt kan vara väldigt katartiskt. Ett par månader sedan lyssnade jag på en låt som jag ”har hört så många gånger tidigare, och plötsligt märkte jag att det är som om det exakt var skrivet om en klasskamrat till mig som dog för några år sedan. Jag skrämde i timmar … Det kändes bra att släppa stress / känslor, jag hade inte gråtit mycket på flera år. Jag hade varit ledsen över saker och grät över vissa saker genom åren, men ingenting i sig hade verkat tillräckligt stort för att få ett bra gråt över. Det fick mig att inse att detta var en aspekt av min emotionella hälsa som jag hade försummat . Alla gråter olika mängder, vi är alla olika, både i naturen (genetik) och vården (miljö vi utvecklas i). Variation mellan människor är bra. Det är möjligt för någon att vara onormal och antingen gråta lite eller för mycket , men tänk på hur mycket andra aspekter varierar i befolkningen (väldigt lång / kort, väldigt ljus / mörk, …) – oddsen är att det är ingenting fel , och det är en normal / naturlig mängd för dig med din natur och vård.
Om du själv känner att det här är något med dig själv som du vill ändra, tror jag väldigt mycket på självförbättring och medvetet arbete för att forma mig själv till den jag vill vara, snarare än att låta livet slumpmässiga händelser formar mig hur jag än driver.
Jag är inte expert på gråt eller känslor, men jag kan berätta lite om mitt eget förflutna. När jag var ung var jag MYCKET blyg och obekväm, och jag tyckte inte om det. En av mina lärare hade beskrivit hur hon hade varit blyg tills hon kom på college, och jag frågade vad som förändrades. Hon sa att hon studerade i salar och offentliga platser så att alla interagerade med henne och lärde känna henne och hon hade massor av övning med att prata med andra. Jag bestämde mig för att starta ett liknande program i mitt eget liv. Min hemstad var liten (360 personer) och alla kände alla, så om jag försökte öva på att prata med andra och gjorde något pinsamt skulle jag aldrig leva upp det. När skolan hade en fotbollsmatch skulle jag smyga mig över till motsattes team (eftersom det var mörkt borde ingen från min stad / skola kunna plocka ut mig där borta), jag skulle gå runt och leta efter någon som jag kanske skulle kunna ta mig upp för att prata med. Jag skulle stå bredvid dem och titta på spelet tills något anmärkningsvärt hände och sedan skulle jag prata med dem om det. När ångesten byggde upp dit jag inte längre kunde stå ut med det skulle jag lämna. När jag kom på college sa en av mina nya vänner att jag var det mest utåtriktade folk de någonsin träffat, vilket var en chock.
Du bestämmer vem du vill vara. (Endast) Om du vill / behöver ändra något, lär dig mer om mänskligt beteende och den mänskliga hjärnan (för att bestämma ett effektivt sätt att rikta dina ansträngningar) och arbeta för att bli den du vill.