Bästa svaret
( Jag är inte licensierad läkare, vänligen kontakta alltid din läkare angående dina hälsoproblem för att få den bästa behandlingen som behövs för dig. Nedan följer generaliserade ”textbok” -alternativ och personlig erfarenhet, men det kan ALLTID finnas ett undantag för autistisk , särskilt när det gäller människokroppen. Jag hoppas att det här hjälper åtminstone lite.)
Det finns många anledningar till att din urin förblir mörk, och några av dessa orsaker är allvarliga problem. Därför stöder jag helt och hållet alla som föreslår att din nästa åtgärd är att ringa din läkare, och snälla gör det med någon byrå (ring idag och lämna ett meddelande om ingen svarar, vänta inte till imorgon eller nästa vecka, speciellt om detta är något du har försökt åtgärda ett tag).
Den allmänna tumregeln som mina läkare har lärt mig för urinhälsa: om du inte har en förklaring till en plötslig färgförändring i din urin (diet , uttorkning, medicinering, en infektion som du är medveten om och behandlas för, etc., drack matfärgning osv …), ring din läkare och låt dem veta ASAP.
Vanligtvis är det skillnad i mörk urin på grund av uttorkning och mörk urin från något annat mer ”allvarligt”. Men kom ihåg att uttorkning också kan vara ett symptom på ett allvarligare underliggande problem och inte bara på grund av dåligt vattenintag, varför det är så viktigt att konsultera din läkare.
I allmänhet är dock mörk urin färg kan skiljas mellan när det bara är uttorkning och när det inte är som underliggande problem i allmänhet – men inte alltid – har andra symtom som inte är förknippade med enbart uttorkning.
Mörk urin (uttorkning): Färg är en resultat av koncentration, har stark lukt av ammoniak, grumlighet, gulbrun färgskala. Observera: ”mörkgul” (när det hänvisas till en ”djup” gul inte ”smutsig” gul) är vanligt förekommande även om det kan föreslå uttorkning.
Mörk urin (annan): Om din mörka urin är mer orange – gul på väg mot röd, klar (som i inte grumlig / grumlig), har inte den ammoniaklukt, jag skulle säga att du vill att vilja uttrycka för din läkare en brist på vanliga tecken på koncentrerad urin.
Nu … som någon som regelbundet kämpar med mörk urin själv på grund av uttorkning, jag varnar dig från att för tidigt stressa dig själv med oro över vad som kan vara fel med dig. Din läkare är din absolut bästa referens när det gäller din personliga hälsa, men för kunskapens skull (såväl som att hjälpa dig eventuellt bättre att hjälpa din läkare genom att ge honom rätt information) låt oss börja med det första som kanske du vill bestämma: är din urin mörkgul på grund av uttorkning eller inte?
Kronisk uttorkning är vanligare hos människor än allmän kunskap skulle ha antagit. Akut hydrering är uppenbar med alla (ännu mer) uppenbara tecken som vi känner till uttorkning (trötthet, huvudvärk, yrsel, illamående, torr hud, svettbrist i varmare och fuktigare temperaturer, extrem törst). Tyvärr är det inte kronisk hydrering.
Det enklaste sättet att skilja varför dessa faktiskt kan skilja sig trots att båda är kroppen som saknar den optimala mängden vätska för funktion kan vara att titta på det på detta sätt:
- Akut hydrering} inte tillräckligt med vätska för att ersätta vätska som används för normala kroppsfunktioner.
- Kronisk hydrering} Tvingar kroppen att fungera med vätskebrist och anpassa sig därefter för bästa överlevnad.
Dricksvatten och vila kan hjälpa dig att återhämta dig från en akut situation relativt snabbt, men det är inte nödvändigtvis lika lätt att uppnå ett resultat när du är kroniskt uttorkad och försöker vända den. Din kropp har anpassade sig för att inte använda det tidigare definierade optimala vatteninnehållet för en, så det kommer inte automatiskt att gå tillbaka till att använda mer vatten omedelbart heller.
Att veta svaren på följande frågor för din läkare besök kan hjälpa eftersom du kan styra hjälp att begränsa möjligheterna ytterligare:
# 1. Dricker du tillräckligt med vatten tillräckligt ofta?
Vad menar du när du säger ”oavsett hur mycket vatten du dricker”? Menar du att du sänker ner 32 gram vatten och kisar ut hjärnan, men kisan är fortfarande mörkgul som om du inte drack något? Dricker du den här vattenmängden på en gång och känner INTE dina hjärnor, för att slutligen urinera 6+ timmar senare med mörk urin? Eller dricker du ”mycket vatten” i allmänhet men din urin är bara en ljusare färg de första gångerna du går inom de tre följande två eller tre timmarna innan den redan är mörkgul vid slutet av dagen?
Detta är viktigt att veta och vara specifikt om eftersom kronisk uttorkning inte återhämtas direkt.Det finns bara så mycket vatten som kroppen kan hålla och använda i taget och resten av det kommer att spolas ut (och det kan vara möjligt att överhydratera dig själv om du inte är försiktig).
Att dricka vatten hela dagen är mycket effektivare för att hjälpa till att återfukta dig själv än mycket vatten på en gång. (Dessutom, om du hatar att dricka vatten är det enligt min mening mer välsmakande på det sättet. Glöm inte …)
# 2. Har du kontrollerat din elektrolytbalans / provat rehydratiseringsvätska?
Vatten kanske inte räcker eftersom du kanske har tappat elektrolyter som inte har fyllts på och är nödvändiga för att din kropp ska kunna återfukta sig själv.
Det enklaste sättet att kontrollera om dina elektrolyter balanserar är inte ditt problem är via: orala kosttillskott (särskilt populärt bland användare på keto-dieten eftersom kroppen håller på mindre vatten när man är i ketos), sportdrycker och pedialyte. Min favorit är pedialyte frys pops 🙂
Det finns massor av andra potentiella skäl som inte är allvarliga medicinska tillstånd, men dessa är de vanligaste och enklaste att kontrollera själv innan du går till din läkare. Så var noga med att nämna om du också har provat att dricka vatten oftare och återvinna elektrolyter som potentiellt kan gå förlorade.
####
En sak till: Även om det här är skäl som är mycket ”vanligt” för mörk urin trots stort vattenintag och jag hänvisar till dem som annorlunda än mer ”allvarliga” medicinska skäl, du måste absolut ta uttorkning av något slag på allvar.
Hydrering är absolut nödvändigt för din fysiska och mental hälsa och välbefinnande på den mest grundläggande nivån. Du lider av kognitiv och fysisk prestation när du till och med är lite hydratiserad. Många av de mer ”allvarliga” problem som orsakar mörk urin som nämns av andra som svarar på denna fråga råkar också vara komplikationer av långvarig obehandlad kronisk uttorkning.
För ytterligare information om möjliga orsaker till mörk urin trots att du dricker mycket vatten och när du ska vara orolig för din urinfärg, här är några länkar:
10 färger som föreslår urinproblem
annan källa / expertis: Jag var en certifierad apotekstekniker så Jag var tvungen att veta en hel del saker om grundläggande hälsa som var relaterade till OTC-läkemedel för olika sjukdomar. Jag har också gjort mycket personlig forskning och talat aktivt med olika specialister eftersom jag personligen har haft att göra med mycket mörk koncentrerad urin och förstoppning i flera år trots att jag försökt få mig själv till ”normalt” igen. UTI: s familjehistoria, så jag har sett många läkare, har luktat mycket kissa … 🙁
Svar
Jag kommer inte ihåg exakt vilket vitamin jag tog men jag hade samma problem för några månader sedan. Jag fick tungproblem och läkaren gav mig vitamin B (eller kanske C-vitamin) och så snart jag började ta det fick jag mörk gulaktig urin. Jag trodde det berodde på brist på vatten och jag drack liter och liter vatten varje dag men problemet fortsatte och när tungan blev läkt och jag slutade ta det läkemedlet slutade problemet helt och jag visste att det var det vitamin som orsakade problemet.
Så du måste kontrollera följande saker:
- Om du tar några vitaminer. Om ja, rådfråga läkaren om det
- Om du tar droger, alkohol eller rök då lämna det i några dagar och se om problemet blir löst. (Jag föreslår att du slutar ta alkohol och liknande saker eller minska din konsumtionsmängd).
- Om du nyligen har börjat äta nytt matvaror eller äta från en ny plats (hotell, restaurent), stoppa dem sedan i några dagar och se.
- För några dagar tar du bara grundläggande diet (vatten, bröd, majs, etc. Endast inget skräp och snabbmat)
- Se en läkare. Gör urin- och blodkontroll. Det kommer att avslöja om ovanstående punkter inte fungerade.
- Bli frisk snart!