Bästa svaret
Jag har nog den tråkigaste historien någonsin. Jag kommer att vara kort och ärlig.
Jag var 53 kg 2015 (redigera – jag är 185 cm)
Då bestämde jag mig för att jag inte ville vara 53 kg eftersom de flesta kvinnorna omkring mig vägde mer och det var deras drömvikt. Jag ville ta på mig några muskler eftersom det skulle se bra ut och ingen annan motivation för det, jag blev inte dumpad, min förälskelse hittade inte en muskulös pojkvän, jag blev inte upprörd när folk kallade mig tandpetare eller kvist. Jag kunde passa genom 17 cm mellanrum och det var fantastiskt.
Jag hade inga ätstörningar eller hälsoproblem, jag åt bra och har mycket hög ämnesomsättning.
Jag gick med i gym och var ganska clueless ärligt om kroppsbyggnad. Olika människor berättade för mig olika saker, så jag bestämde mig för att få en personlig tränare. Jag gick till gymmet tre dagar i veckan och jag har inga problem med disciplin så jag åt vad jag blev ombedd att äta och upprätthöll en kaloriöverskottsdiet.
2017 var jag 82 kg, jag är nöjd med min vikt nu och behålla denna vikt genom året med 10\% kroppsfett. Jag måste äta minst 3300 kalorier om dagen och gå till gymmet 3 gånger i veckan för att behålla min kropp vilket enligt min mening är ett drag, men det är nödvändigt .
Samma tröja för bättre jämförelse.
Ärligt talat är det inte så svårt som folk gör som jag sa att jag går till gymmet bara tre gånger i veckan, jag har ett liv, det tar inte för mycket tid ur min rutin. Det är en livsstil du måste upprätthålla, din kropp görs i köket, så länge du har sorterat maten är gymmet den enkla delen och dina mål kan uppnås.
Redigera 1.
Jag lägger till min diet här eftersom jag blir frågad om det.
Frukost:
6 kokta äggvitor (jag brukade äta 3 äggulor, men sedan ledde det till 129 LDL-kolesterol, så jag äter bara äggvitor nu).
Skål havre eller speciellt K jordgubbsflingor.
Lunch
250 gram kycklingbröstpanna stekt i olivolja.
2 koppar ris med dal och veggie som spenat eller så.
Skål med sallad (morot, gurka, rödbetor mestadels)
Middag
250 gram kycklingbröstpanna stekt i olivolja.
Ångad broccoli
Mellanmål
10:00 – 1 Äpple, 2 STORA bananer
12.00 – halv skopa med allvarlig massa
16.00 – avokado juice (2 avokado + honung)
19.00 – halv skopa allvarlig massa och en skopa hydro vassleprotein
Jag äter inte något bearbetat socker eller olja. Den enda oljan jag får är från olivoljan som är kolesterolfri och det goda fettet kommer från avokado och nötter som jag munar hela dagen. Sockret som tas emot är genom frukterna.
Detta är den enda utmaningen jag möter och att slå kalorimålet med bara ren mat. Underlåtenhet att bibehålla kosten får mig att tappa upp till 4 kg per vecka.
Svar
Jag antar att jag är berättigad att svara på den här frågan. Men ni bestämmer det. XD
Jag har redan svarat på en fråga relaterad till mina bästa gymfoton och det här svaret liknar det.
Eftersom jag fick en stor reaktion på det svaret, jag ” Jag har också fått lite motivation att svara på den här. Så ….
Ja, det är jag, under mina skoldagar.
Jag hette saker du inte ens kan tänka av mina egna vänner, grannar och släktingar. kanske relaterar till detta antar jag. Skämtade utifrån min hudfärg, min kropp och allt.
Men allt jag hade i tankarna var: Jag ”M GONNA GE DETTA MÄNNISKOR EN GOD SVAR NÄR.” >
Började träna när jag gick på mitt första år på college. Människor brukade fortfarande skämta om mig: ”koi fayda nhi hai, kuch change nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, time lgta h”
Allt jag gjorde var att le, ignorera och slipa. Jag brydde mig inte om vad de sa. Den här attityden hjälpte mig mycket i min omvandling.
Allt jag måste säga att det tar tid men att gå till gymmet och träna ger dig inte bara en bra kroppsform utan också en trevlig personlighet.
Jag blev alltid motiverad av citat jag såg på instagram. En av mina favoriter var av den stora Cristiano Ronaldo: ”JAG HUSTLAR VARJE DAG … BLIR JAG trött, JA!… MEN STOPPAR jag? NEJ! “
Det här är den mentalitet jag pratar om … Inte bara i gymmet utan i livet.
Tja, jag har några bilder på mig efter att ha tränat i ungefär 14–15 månader.
Så det här är jag nu … Jag fortsätter fortfarande. Och det här är inte den bästa versionen av mig. Jag försöker varje dag att förbättra mer och mer.
Vissa saker att notera: Jag tar inte några tillägg, jag tränar min. 5 dagar i veckan, allt jag tar är DESI-källor av protein och ja jag ” M fortfarande på min väg att bli bättre än i går.
Tja, lite fler bilder på mig som visar förändringar i min personlighet efter hela denna tid.
Tja, om du har kommit så långt att läsa den här. Jag hoppas att du är tillräckligt motiverad för att bara börja och fortsätta utan några förväntningar.
Jag lovar dig att resultaten kommer att överträffa dina förväntningar om du tränar KONSEKVENT.
Och ja: alla människor som brukade skratta och skämta, beröm mig nu och vill kopiera mig. Nu motiverar det mig ännu mer! Det är därför vi gör det killar!