Bästa svaret
De flesta av oss skulle vilja gå ner några kilo. Men det är lättare sagt än gjort. Oavsett hur många modeflugor, träningsvanor och naturläkemedel vi försöker, så verkar punden inte falla av.
Oavsett din form, storlek och motiv är det svårt att gå ner i vikt. Och tyvärr finns det ingen magisk formel. Olika metoder fungerar för olika människor.
En mindre känd metod för att lägga till din viktminskningsrutin är massageterapi. Ja, avslappnande massage kan hjälpa till med viktminskning. Men innan du blir för upphetsad är det viktigt att betona att du inte kan boka dig en massage och förvänta dig att vikten faller av. För att förlora fett måste du göra två viktiga saker, äta gott och träna. Men det är inte så att massage inte kan spela en viktig roll i din övergripande hälsoplan.
Så hur kan massage hjälpa dig att gå ner i vikt?
Minskar kortisolnivåerna
Släppt som svar på fysisk och emotionell stress har hormonet kortisol har visat sig öka aptiten och orsaka fettavlagringar i buken. Medan träning är den bästa metoden för att sänka kortisolnivåerna, har massage visat sig minska hormonets cirkulerande nivåer, vilket hjälper till att lindra stress, minska aptiten och minska ansamlingen av magfett: alla stöder ett viktminskningsprogram. >
Stöder matsmältningsfunktionen
Matsmältnings- och utsöndringssystemen hjälper till att bli av med gifter och gifter som dröjer kvar i kroppen. Buken-sakral massage kan ge ett stressat matsmältningssystem den omstart det behöver genom att förbättra blodflödet, lymf- och nervtillförseln till buken och sakrumområdet. Detta kommer att hjälpa din kropp att rensa sig från överflödiga gifter, samtidigt som du försiktigt anpassar organen som blockeringar kan trycka ur plats.
Ett smidigt fungerande matsmältningssystem är avgörande för att uppnå din målvikt.
Lindrar stress
Det är lätt att glömma vikten av avkoppling när du fokuserar på att gå ner i vikt och ändra din kropp. Att skära ut stress är dock en nyckelkomponent eftersom stress tvingar din kropp att släppa kortisol, vilket, som vi fastställde tidigare, gör dig hungrig. Du äter för mycket, går upp i vikt och hamnar i en cykel som skadar din kropp.
Trots förekomsten av stress i våra hektiska liv kan massage göra en verklig skillnad för hur du känner genom att lugna kropp och själ och så att du kan fokusera din energi på att gå ner i vikt.
Den typ av massage du väljer är viktig. Traditionell aromaterapimassage är ett självklart val för avkoppling, och thailändsk yogamassage med dess sträckor och tryckpunkter har också visat sig minska stress.
Främjar bättre cirkulation
En annan fördel med massageterapi är bättre cirkulation i kroppen. Ett starkare och friskare cirkulationssystem hjälper dina celler att få de näringsämnen de behöver för att kroppen ska fungera ordentligt. Detta är en viktig del av viktminskningskampen eftersom rätt näring utan god cirkulation skadar din förmåga att nå dina mål.
Muskler som får rätt mängd näringsämnen genom cirkulationen kan arbeta bättre och bränna fler kalorier.
Bekämpar celluliter
Många som försöker gå ner i vikt har också att göra med fruktad celluliter. Celluliter är subkutant fett som verkar som gropar och är svårt att bli av med. I många fall försvinner inte viktminskning och kan faktiskt göra det värre. Men detta är ett annat område som massage kan hjälpa till.
Skönhetsexperter har funnit att en massage som riktar sig mot kroppsdelarna med celluliter kan hjälpa till att bryta upp fettet och minska dess utseende. Djupvävnadsmassage är särskilt effektiv och regelbundna sessioner kan förbättra det totala utseendet på din hud.
Lymfdräneringsmassage är också en bra celluliter. Det fungerar för att förbättra lymfsystemets funktion, vilket hjälper till att ta bort och filtrera avfall, toxiner och överskott av vätska från kroppen. God lymfcirkulation i kroppen förhindrar att lymfvätska stelnar och binder till kollagenfibrerna som finns i fettcellerna.
Svar
Minskar magen fett?
Hej,
Hur minskar jag 15 kg ??
Att minska magen är svårt, men om vi fortsätter att försöka kommer det att löna sig och vi måste prova det kontinuerligt i tre månader, det här är den sanna historien om min erfarenhet. för sex månader sedan var min kroppsvikt 88 kg och nu har min kroppsvikt förändrats till 73 kg. Jag delar det med dig. när vi är överviktiga har vi svårt att böja oss och gå långa sträckor och klättra uppför trappor. för närvarande kan jag göra allt väldigt enkelt. anledningen är att på grund av min ständiga ansträngning.anledningen är att på grund av min kontinuerliga ansträngning och mer än tre månaders kontinuerlig träning andas jag inte om du använder dessa tips säger att du kan avsluta något arbete utan svårighet och din kropp kommer att vara frisk och smal kommer du att se vacker ut.
- Behöver du träna i minst 1 timme dagligen,
- Behöver du hoppa dagligen,
- Träning för buken bör göras oftare ,
- Böj och räta ut 20 gånger fem gånger,
- Lägg dig ner och lyft båda armarna och lyft sedan upp bröstet. Gör detta 20 gånger fem gånger.
- Lägg dig ner och lyft båda benen ihop. Gör detta 20 gånger i 5 gånger,
7, Stå rakt med båda händerna bakom nacken och böj bröstet bara något, gör detta 20 gånger fem gånger,
Om du följer ovanstående kan du enkelt minska kroppsfett på 30 dagar, du kommer att se skillnaden, också som en bonus får du glödande hud som gör att du ser ung och smart ut, du kan se ut 10 år yngre definitivt !
Tack för att du läste …