Bästa svaret
Du frågade,
Om någon här har vatten fastat i 20 dagar, hur var din upplevelse och hur mycket vikt tappade du? Vilka är för- och nackdelar som du upplevt? Hur var du motiverad?
Jag har fastat 28 dagar med bara rent vatten.
Jag förlorade cirka 23 kg , i genomsnitt lite mindre än ett pund per dag, dvs mer förlust per dag i de tidiga stadierna av fastan och sedan sjönk till ungefär ett pund var fjärde dag efter några veckor. Detta beror på ökad effektivitet och anpassning av kroppen för att metabolisera ketoner, fria fettsyror och beta-hydroxibutyrat för att bränna nästan alla hjärnans energibehov.
Eftersom fasta kan vara en annan upplevelse för alla, upplevelsen är oftast beroende av en mängd olika variabler, varav de flesta kan kontrollera om de anstränger sig, tid och kostnad (dvs. lediga dagar etc.).
- Den viktigaste variabeln för en bekväm fasta är din omgivande miljö och hur givande det är för dig att fortsätta i din snabba, dvs. ren luft, vatten, salubri omgivningstemperaturer och lugna omgivningar, särskilt i naturen.
Innan Jag började mitt snabba jag valde och förberedde min miljö väl och eliminerade också all kontakt med negativa människor (en av de mest skadliga negativa effekterna som en person kan tåla medan man fastar).
Min 28 dagars fasta var enkel och underbar , utan något större klagomål eller slipning, och jag ville ha fas ted längre, men jag var tvungen att komma tillbaka till jobbet. Ack … nästa gång!
Svar
Jag gjorde 18 dagar i början av 2017; från den 26 januari till den 12 februari. Jag siktade faktiskt också på att komma till 22 dagar.
Jag ärligt talat gick inte igenom så mycket smärta som jag trodde jag skulle göra. Med undantag av en banan, nibbling av mandel och juice på en dag, var allt vatten. Ironiskt nog, motiveringsmässigt, skrev jag journal, inte bara genom det snabba, utan som jag gjorde innan jag ens började, och mitt mål var att försöka uppnå förverkligande. Som jag antagligen inte skulle ha varit, tittade jag på saker som jag ville spola på efter att det var över, men det som var galet med det hela var att efter, (på något sätt) ville jag inte på något sätt att jag hade tittat hela tiden och planerat att äta. Inget av det.
Jag vet inte exakt om viktminskning, men jag märkte definitivt (uppenbarligen) att jag inte hade att göra med många av de saker jag brukar handla om: halsbränna etc. och detta tiden har min diet redan ändrats (inget kött, inget mejeri) så jag får det att gå tillbaka till efter, vilket jag inte gjorde förra gången.
Dess november 2018 nu. Och jag planerar att starta en ny. Den här, mer av hälsoskäl, snarare än att vara mer en dedikativ, öppensinnad, förverkligande upplevelse. Jag skulle säga ”religiös” men jag hatar det ordet. Jag är emellertid en troende och är mer än positiv till att det fasta också ger en mycket nödvändig tid att veta vem du lutar på; för styrka, för varaktighet, för uthållighet, för tålamod, och viktigast av allt, för syftet.