Bästa svaret
Jag har knappt rökt i mer än sex månader under min college tid och jag sa ja !!! det kommer att
infektera din sömn. Det mest märkbara du sover är aldrig samma igen. Nikotinet och andra skadliga kemikalier som finns i cigaretten förstör din sömn helt och forskning säger att om du är en ofta rökare än du kommer att förlora 1,2 minuters sömn med varje cigarett. Även rökare vaknar ofta på natten, de brukar ha rastlös rök under sömnen. Även om du är kedjerökare än vad som kan ha obstruktiv sömn apné som orsakas på grund av muskelkollaps i halsen och irriterar andningen under sömnen. vävnad och problem med rökare har sömnlöshet på grund av nikotin. Och chansen är större om du röker under läggdags eller nära läggdags Här är mitt exempel på verkliga livet. Jag bor med en av mina vänner i Gurgaon i en månad som röker mer än 3 fickor cigarett på en dag. Jag hittade honom alltid vakna på natten klockan 02:00 ibland klockan 03:00. När han frågade sa han alltid att han inte kan sova bra om han inte hade cigaretten på natten och vaknar ofta bara på grund av detta
Obs: – Eftersom detta är mitt första svar på quora, gå inte mitt grammatiska misstag. Jag har också kontrollerat på internet för att göra mitt svar mer exakt. Jag slutade röka länge och för alla quora-läsare jag har gett ett råd aldrig röka. Du kan dricka en gång när du är frustrerad eller någonting med dig, det kommer att ha skadlig och användbar hälsoeffekt, men rökning slutar bara det här året, det är alltid säng för hälsa i alla tillstånd. Tack !!!!!!!
Svar
Det korta svaret på din fråga, ”Röker bara en cigarett innan du går till sängs påverkar sömnen? ” är, ”Ja”!
Om du vill sova bra, ta inte kraftfulla stimulantia strax före sänggåendet. Det skulle inkludera nikotin i cigaretter. Här är en länk till en artikel i Huffington Post: 6 sätt att röka påverkar din sömn
Ett beroende av cigarettrökning är svårare att stoppa än heroin, så om du vill sluta går det inte för att vara lätt. Du visste förmodligen redan det, men kanske visste du inte hur illa det är. Här är en länk som hjälper dig: Sluta röka kallt Turkiet – den ultimata guiden
Den här webbplatsen representerar en hel grupp människor som är dedikerade till att sluta röka, inklusive många som för närvarande kämpar för deras missbruk. De har forum där du kan ta dig an andra drabbade och en cool t-shirt. Här är en bild av tröjan:
Jag tar kanske ett vildt steg till slutsatser att du är redo att sluta röka bara på grund av din fråga, men du kan alltid ignorera den delen av detta svar. Om du bestämmer dig för att du vill sluta, så är det här.