Bästa svaret
Att hålla fast vid dina revben , med hänvisning till mat, betyder vara fyllande eller betydande eller till mat som hindrar dig från att bli hungrig igen snabbt; att hålla.
Fyllning av livsmedel tenderar att ha följande egenskaper:
- Proteinrikt: Studier visar att protein är det mest fyllande makronäringsämnet. Det ändrar nivåerna av flera mättnadshormoner, inklusive ghrelin och GLP-1
- Hög i fiber: Fiber ger bulk och hjälper dig att känna dig mätt längre. Fiber kan sakta ner tömningen av magen och öka matsmältningstiden
- Hög volym: Vissa livsmedel innehåller mycket vatten eller luft. Detta kan också hjälpa till med mättnad
- Låg energitäthet: Detta innebär att en mat är låg i kalorier för sin vikt. Livsmedel med låg energitäthet fyller mycket. De innehåller vanligtvis mycket vatten och fiber, men har lite fett
Från 15 livsmedel som är otroligt fyllande
Svar
Hej, hittills alla som svarade på den här frågan om mat som håller fast vid dina revben glömde de potatismos och sås. Det är en billig häftklammer för någons skafferi och bra för dig också. Om du inte föredrar ärter. LOL! Du kan lägga till vad som helst i potatisen och göra en måltid av det. Jag vet att folk kommer att prata om stärkelse men det är en gammal fruens berättelse. Och om du har en söt tand finns det alltid sötpotatis och de är en av de hälsosammaste livsmedel du kan äta. Njut av middagen!