Bästa svaret
Originalfråga: Vad betyder det att sakna sociala nådar?
Sociala nådar är ett lite daterat eller gammaldags sätt att hänvisa till ”sociala färdigheter”.
Så om du saknar sociala nådar / färdigheter vet du inte hur du ska bete dig på ett allmänt acceptabelt sätt i vissa ”sociala” situationer .
Här är några exempel:
- Du är ute med dina kompisar som skrattar och skojar och använder en hel del dåligt språk mellan vänner. En av din väns äldre släktingar som du aldrig har träffat tidigare anländer till scenen och efter introduktioner fortsätter du att använda dåligt språk när du pratar med dem. Inget filter.
- Du deltar i en fest eller liknande där du inte känner till många av de andra gästerna och du är antingen oförmögen att göra ”småprat” med någon eller pratar för mycket och inte låt andra delta i konversationen. Du kan inte ”slå” din konversation på rätt nivå.
- I en grupp människor känner du inte igen när någon blir upprörd, irriterad eller generad. Du har ingen förståelse för andras ansiktsuttryck eller kroppsspråk.
- Du är dåligt uppförd utan att ens inse att du är det.
- Du tar upp känsliga frågor vid helt olämpliga ögonblick.
Jag tror att jag kan sammanfatta det som omedvetet orsakar förlägenhet eller obehag hos andra.
Jag tror att vi alla känner någon som den här. Se bara till att det inte är du!
Jag hoppas att det hjälper.
Svar
Hoppa till navigering
Mer än bara blyg, social fobi orsakar panik. Till och med bara att tänka på att träffa eller mingla med andra kan orsaka ett bultande hjärta, muntorrhet, skakig röst, snabb andning, svettning, rodnad, magbesvär, inte konstigt att det ibland känns lättare att undvika andra människor tillsammans.
Hela källan: Hur man övervinner blyghet: Den ultimata 3-stegsguiden – moldisk
För Sue, till och med att se familj, vänner och kollegor människor som hon hade träffat många gånger tidigare kändes som en prövning som trummades upp av den spanska inkvisitionen. Det var faktiskt nyfiken:
Social fobi förstör livet. Det kommer i vägen för vad som ska vara roliga möjligheter att träffas och få kontakt med andra. Förlamande självmedvetenhet, nervositet eller att inte veta vad man ska säga: allt lägger till den obehagliga blandningen.
Ja, de flesta blir ibland lite självmedvetna eller känner sig något blyga för andra, men social fobi betydligt försämrar livskvaliteten. När du väl blivit mer socialt självsäker öppnar du dörren för så många nya jobbmöjligheter, nya vänskap och i grund och botten roligare.
Att lära sig att slappna av i sociala situationer är nyckeln (ingen överraskning där!) . När du väl känner dig lugnare socialt, då tankar som: ”Vad säger jag nästa?” försvinner för att du går i flöde och låter konversationen ta sin egen naturliga väg utan att känna att du måste tvinga den.
Och den hemska känslan av ”alla ögon plötsligt på mig” bleknar när det börjar kännas mycket mindre viktigt om andra fokuserar på dig eller inte.
Dessa sju tips för socialt förtroende hjälper dig att känna dig mer avslappnad när du är ute med andra och låter dig börja din resa från social fobisk till den självsäkra personen du verkligen kan vara.
Få människor tänker på att oroa sig som självprogrammering, men det är det. Intensiv oro för kommande sociala situationer kopplar upprepade gånger ångest till händelserna. Inte konstigt när du faktiskt går in i den sociala situationen själv känner du dig orolig att du har programmerat dig själv att känna dig så här.
Du kan börja vända den här trenden genom att ta dig tid att tänka på det framtida mötet medan du kanske är avslappnad i ett varmt bad eller i en bekväm stol. Tänk dig att se dig själv se avslappnad och självsäker ut. Gör detta upprepade gånger så att din kropp och ditt sinne skapar en ny och bättre automatisk förening till dessa tider. Eller låt mig göra detta åt dig genom att klicka på den gratis ljudsessionen nedan …
Tänk dig om du bodde i ett hus i trettio år men alltid undvek ett rum. Om du faktiskt vågat dig in i det mystiska rummet efter den tiden kan du känna dig lite spänd och orolig. Varför? För ju mer vi undviker något, desto mer skickar vi meddelandet till det omedvetna sinnet att: ”Detta är farligt, det är därför jag undviker det.” Så ditt sinne, försöker vara till hjälp, bygger upp rädslan (för vad du undviker) ännu mer. I naturen undviker vi en trädklump eftersom den har lejon eller så undviker vi klippkanter eftersom att falla av betyder död.