Bästa svaret
Jag förstår inte hur människor dör av att dricka 2 liter vatten per dag eller till och med på en dag. Jag tror inte att personen frågar om de bara drack vatten. Jag dricker cirka 1–2 liter per dag och jag är ungefär 120 kg. Jag vet att jag inte kommer att dö för att du behöver extremt mycket vatten på en dag för att få hyponatremi eller vattenförgiftning. 2 liter är inte extremt om det sprids över dagen. Hypotetiskt kan du till och med dricka mer än 2 liter per dag. Dina njurar kan filtrera 5–7 liter vatten inom en dag men inte mer än cirka 30 oz per timme (varje timme) hos en genomsnittlig vuxen. Jag är inte säker på varför någon ens skulle dricka en liter eller mer på en timme. Det verkar extremt svårt. Så enligt dessa fakta kan du dricka högst 30 oz per timme. Om någon är vaken i 16 timmar och dricker 24 oz per timme, det är 384 oz / 3 gallon / 11,356 liter. Med en vanlig diet och träning för att balansera med den.
Sällan dricker jag 2 liter men om jag känner mig törst gör jag det. Och jag äter mycket mat också. Men på spårmöten är jag mer benägen att dricka mycket vid mötet eftersom det kan vara varmt ute och jag behöver det före och efter att jag springer. Och samma sak gäller längdåkning.
Svar
Att dricka två liter vatten per dag utan mat eller elektrolytingång kan troligen döda dig.
Jag jobbar från 13:00 till 17:00 i en butik vid 95 ° F och gör tungt manuellt arbete. Jag har gjort detta 5 dagar i veckan i 16 år. På 4 timmar dricker jag två liter vatten som innehåller följande elektrolyter per gallon:
– en kopp rörsocker – 2 teskedar bordssalt (natriumklorid) – 1/2 tesked ”No-Salt” (kaliumklorid) – 1–1 / 2 tsk bakpulver (natriumbikarbonat)
Denna formel härrör från information tillgänglig från CDC, FN och WHO. används för att låta spädbarn återhämta sig från kolera. I busken är rekommendationen:
”Till en liter rent vatten löser du upp en” fyrfingerskopa med tummen dras tillbaka ”socker från en öppen behållare plus en tre finger nypa salt från en öppen behållare ”