Bästa svaret
Din rädsla, även om det är för själva artikelns mekanism och inte handlingen att bada eller rensa dig själv, skulle fortfarande troligen falla under ablutophobia , även om rädslan för hushållsartiklarna heter oikofobi eller ekofobi . Du kan läsa mer om det här: Behandling och definition av ablutofobi
Nu ser jag att du frågade i detalj hur man kan stoppa denna rädsla och är det normalt. För att svara på din andra fråga först, släpp ordet ”normal” från ditt ordförråd. Normal är det löjligaste ordet att sätta på sig själv (jag vill betona att ordet är löjligt, inte du!). Alla har konstigheter och alla har skillnader på något sätt. Du är inte onormal. Du har en unik fobi, men det är inte ovanligt i den här världen. Du vill inte vara normal, du vill ha det bra, eller hur? Så oroa dig inte om din fobi är normal eller inte. Det spelar ingen roll, för du kommer att ha det om den subjektiva termen är i spel eller inte.
Var säker, det finns många sätt du kan övervinna någon fobi, inklusive den här: Den ena är gradvis (systematisk) desensibilisering, där du utsätter dig själv för din rädsla så småningom medan du gör lugnande övningar som 4-7-8 andning och jordning. chippa bort fobien tills den är borta. Detta görs bäst med hjälp av en professionell rådgivare.
En annan är översvämningar, där du utsätter dig själv för fobien på en gång och oavsett hur intensiv det blir, stannar du med din panik och ångest tills du bränner dig ut och inte fruktar det längre. FÖRSÖK INTE detta utan hjälp av en professionell. De kan hjälpa dig att lära dig att hantera färdigheter för att undvika att ha en paradoxal effekt (dvs. förvärra fobi).
Kontakta en kognitiv beteendeterapeut i ditt område och prata med dem om att söka hjälp för din fobi. De flesta av oss har hört allt, och vi kommer inte att skratta åt dig. Vi ger dig bara de verktyg du behöver för att komma förbi detta.
Tack för att du ska svara. Jag önskar er lycka till.
För ytterligare läsning:
CBT för fobier – Cognitive Health Group
Systematisk desensibilisering | Helt enkelt psykologi
När panik attackerar: Den nya, drogfria ångestterapin som kan förändra ditt liv —- —— Materialet och informationen som presenteras i mina inlägg erbjuds endast för utbildnings- och informationsändamål och bör inte tolkas som personlig terapeutisk rådgivning. Dessa inlägg tolkar inte ett förhållande mellan patient och terapeut genom att läsa dem, och du bör rådgöra med en professionell psykiatrisk vårdgivare angående din egen terapeutiska vård.
Svar
Vad heter rädslan för duschar och badkar?
Två hippier på en buss gav upp sitt säte till ett par nunnor som annars skulle behöva stå. Systrarna tackade dem och när de färdades längs sa den ena till den andra: ”Det blir så trevligt att återvända till klostret och ta en varm dusch.” När de lämnade bussen frågade en hippy sin vän: ”Hej, man, vad är en dusch?” Till vilket svaret kom, ”Hur ska jag veta? Jag är inte katolik. ”
Ordet du letar efter är ablutofobi.