Bästa svaret
Jag har tänkt mycket på smärta på senare tid, särskilt smärta i emotionell och psykologisk variation, och jag har insett att många av mina problem och misslyckanden som person berodde på min oförmåga att vara med min egen smärta. Inte för att jag kunde ha vetat hur jag skulle vara med det. Tvärtom lärde jag mig och konditionerades att springa ifrån det och ignorera det, som det verkar som de flesta av oss var, och fortfarande är.
Jag hade min del av upplevelser, en efter en. Jag försökte alla sätt att bedöva den under som hade rötter djupt inne. Äta, träna, gå ut, bli upptagen, läsa, meditera. Men ändå har det funnits den oändliga smärtan.
Jag vet att jag inte brottas med det här problemet. Jag vet att många människor känner sig fastna i liv som de inte såg komma. De börjar varje dag fylld med rädsla och slutar varje dag med ånger. De vill ändra sina omständigheter, men kan inte av alla möjliga skäl. När jag var yngre brukade jag säga till andra: ”Om du inte gillar ditt liv, ändra det.” Jag trodde det och jag levde efter det. Jag säger inte att jag inte tror det längre, men jag kan också se nu att livet inte alltid är så enkelt, eller vägen att förändras så direkt. Ibland staplar livet bara på människor och sätter in dem, ibland som ett resultat av deras egna val, ibland som ett resultat av systemet och de tider de lever i, och ibland som ett resultat av slump, öde eller karma, eller vilken term du helst föredrar för den mystiska och ofta till synes slumpmässiga handen av kosmisk kraft i våra liv.
Sufi-poeten Rumi skrev: ”Läkemedlet för smärta är i smärtan.” Min erfarenhet säger att detta är sant. Jag vet också att inbäddad inom varje smärtsam tid och erfarenhet i mitt liv har varit kärnan till stor transformation och läkning, inte bara av omständigheterna utan av självet. Och ändå motstår jag. Jag vill inte ha mer smärta. Jag vill vara klar med det. Jag vet också att sorg, att vara med sorg och sorg, är ett av de mest kraftfulla och effektiva sätten att vara med och omvandla smärta. När jag låter min sorg och min sorg tala, när jag låter dessa energier röra i min mage och mitt bröst, att röra sig upp genom mitt hjärta och min hals, att komma in i världen som tårar och stön och gråtande och klagande, blir jag renad . Jag lyfts.
Sorgsarbete är svårt för många av oss som män, och så mycket måste läras (och olärdes) för att göra det. Du måste vara tuff och mjuk samtidigt och du måste vara närvarande med vad du känner utan att förlora dig själv i intensiteten av det. Det är inte lätt. Läkning är inte för wimps. De riktiga tuffa killarna är de som kan göra jobbet, och om du inte gör ditt arbete när du kallas att göra det kommer något större att komma och knäcka dig vidöppen.
Så det är viktigt att konfrontera det … Att låta det flöda genom oss så att det blir en del av oss … Det är när läkning börjar när vi accepterar det. Det är vad Rumi menade med ”botemedlet för smärta är i smärtan ”..
Svar
Vägen ut är genom.
När något gör ont är tricket att istället för att bekämpa det eller försöker distrahera dig själv eller analysera det, gå bara så djupt in i känslan som du kan. Verkligen omfamna det! Det här är av tre skäl:
1.) Att försöka skjuta bort det eller stoppa ner det gör inte ”t får det att försvinna. Det kommer att lura under den ytan och tömma din energi och förgifta dina tankar och andra känslor, och det kommer att bubbla igen upprepade gånger i framtiden. Faktum är att mycket av smärtan vi upplever inte handlar om själva situationen utan om något från det förflutna som har utlösts. Gamla smärtor kommer att fortsätta komma till ytan för att bli läkta tills vi bearbetar och släpper dem. Och du skulle vara chockad över hur snabbt detta fungerar! Jag släppte en livstid av smärta relaterat till ett visst ämne på ungefär fem minuter efter att ha upplevt det så djupt som möjligt, och det har inte kommit tillbaka. Det var för över en månad sedan.
2.) Fred och glädje kan bara hittas genom icke-motstånd, icke-fäste och icke-bedömning. Acceptera ”vad som är” fullt ut i varje ögonblick. När du gör detta ansluter du dig till VARA. Det är det utrymme där det gudomliga finns. Det är det utrymme där vi kan höra gudomlighet och känna det inom oss själva. Genom att acceptera hur du känner har du inte bara en chans att läka, men du skapar också utrymme för svaren att komma till dig genom gudomlig vägledning. Om det finns en åtgärd att vidta, vet du vad det är. Det kommer att vara det som känns RÄTT (inte bra) när vi är i det utrymmet med att helt överlämna sig till ”det är vad det är”. Var helt närvarande med din smärta.
3.) Intressant, när du väl har kommit till den här punkten är själva smärtan inte ens så illa. Det är den inre konflikten när du motstår smärtan som är värre. Den inre konflikten är också utmattande!