Bästa svaret
Först och främst om du vill ha skyddade lungor ska du undvika att röka på alla sätt eftersom rökningen minskar färskt syre till lungorna som får hjärtat att slå mycket snabbare för att hålla jämna steg med syretillförseln, och du bör äta hälsosam mat som grönsaker och frukt. Ät mindre fettiga kött som fläsk, biffar ,, och bacon. Ät magert kött som lammkotletter, fisk och spolad kyckling, och med kyckling är det bäst att ta bort huden först innan du kokar den innehåller mycket ohälsosamt fett. Ät njure bönor de är mycket friska för hjärtat och lungorna de innehåller en bra mängd naturligt protein. Morötter är en mycket bra källa till vitamin e som behövs av hjärtat och lungorna för att fungera bra.
Svar
Hej
Låt mig först gratulera dig på din villighet att skydda din kropp och ta hand om den.
Jag kommer här nedan att lista lite mat som hjälper till att rengöra dina lungor och andra som hjälper till att skydda ditt hjärta och hjärt-kärlsystemet.
Lungor:
- Morötter ( laddad med karotenoider)
- Fisk, nötter och linfrön (laddad med Omega 3-fettsyror)
- Vitlök (höga halter av allicin)
- Grapefrukt (dess flavonoider är bra för att rengöra lungorna)
Hjärta:
- Lax (rik på omega-3 fettsyror)
- Hallon (fylld med polyfenoler)
- Mörk choklad (rik på falavnoler)
- Druvor (rik på Resveratrol)
Lycka till!