Bästa svaret
Det kan vara den typ av grönsaker du äter. Till exempel har några av korsblommiga grönsaker som blomkål och broccoli massor av fiber i sig som kan vara mycket svåra att smälta för vissa människor, särskilt om de äts råa. Kål och brysselkål kan också orsaka mycket gas.
Du kanske också äter mycket FODMAP-mat, med mycket av en typ av kolhydrater som bara inte absorberas i tarmen och orsakar mycket av gas och kramper i någon typ av personer. Liksom lök kan vitlök, blomkål och mycket grönsaker vara högt foderkarta. Något som en morot eller en zucchini skulle vara låg matkarta.
Detta kan särskilt vara ett problem hos människor som har problem med irritabelt tarmsyndrom eller IBS. Har du irriterad tarm? Du nämner inte detta i din fråga.
Du kan försöka äta grönsaker med lägre fiber eller laga dem ordentligt och se om det gör det bättre.
Här är en artikel om fodkartor
10 livsmedel med höga FODMAPs (och vad du ska äta istället)
Om du har mycket magkramper , uppenbarligen bör du bli utcheckad av din läkare. Men du kan också experimentera med lägre fiber och fodmap medan du väntar på ditt möte. Det finns fler saker som kan orsaka magont vid ätande, såsom allergier och problem i mag-tarmkanalen. Du bör inte bara ignorera dina symtom. Man vet aldrig när det kan vara något mer allvarligt än bara en matintolerans.
Svar
Ibland när man äter grönsaker kan vissa typer orsaka gasuppbyggnad och eller mycket magmotilitet. betyder att din mage är tom i ständigt och att dina system bara inte är vana vid att hålla jämna steg med allt så det kan eventuellt vara för mycket fiber försök att hålla dig hydratiserad med något som definitivt innehåller elektrolyter och i grund och botten som skulle hjälpa om det inte och detta är allvarligt smärta och inte bara kramper så föreslår jag absolut att du träffar din läkare. Jag skulle hellre se att du definitivt får ett enkelt svar och diagnos och vara frisk än bara råd, men om det är enkelt kramper och jag inte nedgraderar med det beror på att jag vet det kan vara väldigt smärtsamt men du kan även lägga till taurin som är ett tillägg som du kan köpa i någon hälsokostaffär eller till och med en livsmedelsbutik. du skulle ha det bättre att köpa det från livsmedelsbutiken eller något annat i naturen för helst skulle det inte vara till nytta för ditt bankkonto att köpa det från en strikt hälsokost eller tillskott butik men det kommer också att hjälpa till med kramper Jag hoppas jag hoppas att de svarar på din fråga lycka till Jag hoppas att du mår bättre och håller dig och stark.