Bästa svaret
Problem : Stick ut ( uppsvälld) mage efter en måltid
Anledningar :
1- Att dricka ett glas vatten, 5 minuter innan, emellan och direkt efter måltider, eftersom magsyra späds ut, om det inte går att lösa upp den delvis tuggade maten som bråttom äter bromsar den kemiska reaktionen av saltsyra orsakar gas, böjningar, fördröjd matsmältning orsakar ytterligare jäsning, börjar sedan uppblåsthet och resulterade i övre mage sticker ut med täthetskänsla, uppblåsthet kan försvinna efter tre till fyra timmar men återvänder igen genom snabba matvanor, slukar vatten, böjer sig framåt och lutar sig ovanpå tallriken, sätter press på magen och tar upp magsyranivån tillräckligt uppåt så att det börjar röra vid magöppningsventilen (spinster) och inte heller håller huvudet rakt.
2- Tuggar inte maten helt, minst 15–20 tim es varje bit tills det blir flytande.
Maten som inte tuggas gör magen trött eftersom dess matsmältningssyra inte kunde lösa fasta partiklar inom en timme eller två. Kom ihåg att magepåsen inte har tänder, den kan bara skaka den tuggade maten blandad med magsyror och andra matsmältningsenzymer.
3- Äta råa grönsaker, felaktigt tvättade sallader från restauranger (särskilt kål, gurkor, pizza är värst för uppblåsthet i magen. Observera att veggie djur tuggar mat tills det blir flytande skum och köttätare tuggar mycket mindre, varför kan vi inte lära oss av naturen, eftersom vi lärde oss flyga från fåglar … eller hur? p> Lösning :
Prova att dricka vatten i sippor eller någon vätska (vid rumstemperatur) eller bara med en enda isbit i den efter 30–45 minuter efter din måltid, undvik nollgradiga kalla drycker, eftersom magsyratemperaturen är cirka 99 grader och på toppen äter du varm fettmat. Att ta några klunkar dryck är bra mellan en måltid för att svälja torr mun Du kommer att känna dig väldigt lätt, uppblåsthet i magen är borta inom 24 till 48 timmar och helt om en vecka eller så. sed flytande chyme i tarmen, bör det göra färre fysiska liner sammandragningar (som en ormsmältning) per minut för optimal matabsorption. Det kommer inte att bli trött, kom ihåg att en överansträngd tarm (munka hela dagen) kommer att orsaka inflammation och magen kommer att känna obehag och så småningom skadas på grund av ont i matsmältningsspåret.
Om problemet inte löstes, då måste gå för en annan nästa metod, eftersom olika blodgrupper behöver olika behandlingar. Prova flytande diet för en dag, sedan mjuk mat nästa dag och flytande mat igen … max 3 till 5 dagar för att låta magen och tarmen vila och du kommer att bli en mästare igen, kan njuta av vilken mat som helst, men med begränsad serveringsstorlek. Försök att inte gå för att fylla på din tallrik andra gången, få en fast servering, ta dig tid att avsluta den på 20 minuter, lämna bordet, vänta i 15 till 20 minuter och försök gå tillbaka för att äta mer, du kommer inte att kunna …. fantastisk han?
Varför ? ingen vet från och med idag, denna information är inte tillgänglig på internet på ett ställe ännu, att hungerkänslan beror på en låg blodsockersignal från ditt sinne, medan människor tror att magen är tom … de fortsätter att äta tills de upplever en obehag som kallas mage uppblåsthet … inte känt av läkare heller, gav de dig någonsin den här typen av information? Nej, eftersom de tröttnade på att ge råd, eftersom människor inte gillar att höra sina favoritrestriktioner för stekt mat och förslag på att äta små portioner, så sluta skylla på din läkare, han / hon är där för att fixa dina misstag, men kommer inte att hålla i handen vid varje måltid.
Om de visste borde de inte heller ha stora magar, som vissa har, diabetes och högt blodtryck också, men nu kommer de att göra anspråk på det och göra YouTube-videor.
Detta upptäcktes av biovetenskapsmän efter en livslång forskning, men informationen är fortfarande spridd på internet, böcker, följs inte på ett ställe, allt jag försöker ta med informationen åt dig, ta reda på det, prova det om logiken är vettig för dig. Det fungerade för min familj och vänner och jag lever ett pillerfritt liv från och med idag vid 55 års ålder.
Att tugga mat i 15–20 gånger varje bit får dig att äta långsamt och du kommer aldrig att sluta med överätande och uppblåst situation, extra magefett försvinner om några månader, håll ett öga, du måste köpa ett nytt midjebälte.
Ät en liten bit bröd, kokt, bakad potatis ( middagsrullstorlek) först, (italiensk stil) med olivolja och balsamvinäger som aptitretare, 10 minuter innan du äter en måltid, detta ger en snabb tillförsel av socker (glukos) i blodet, hungerkänslorna (panik) kommer att vara stabiliserad, äta nu köttartiklar med ångade grönsaker.Ät inte kolhydrater, stärkelse (vitt ris, bröd, potatis) med kött, äta kolhydrater separat, eftersom att äta kött med kolhydrater inte smälter ordentligt, bilarna, stärkelsen fermenteras och förvandlas till toxiner enligt dina nuvarande magförhållanden. / p>
Säg NEJ till – stekt mat, vitt bröd, mjölk, ost, pizza, pommes frites och äggröra, bönor, stekt ris, stekt potatis, korv, sockrad läsk och sallad i 3 till 4 veckor, därefter period kan du börja äta ett objekt i några dagar för att ta reda på vilken mat som fortfarande är ett problem för din blodgrupp.
Glöm att räkna kalorier och ta syntetiska vitaminer, lär dig bara hur man äter … . vila är en bit av tårtan … inga fler matallergier … klar hud, friskt hår, nytt vaknar, full energi, eftersom tarmen och tjocktarmen absorberar all naturlig näring och mineraler från grönsaker, sallader och kött och ger en optimal återfuktning.
4- Se till att det inte finns några symtom på svår förstoppning, om så är fallet, som att kämpa mer än 5 minuter på toalettsätet medan du släpper ut hård avföring i små bitar eller chilikänslor vid ändtarmen (IBS) då behandla det med örtformler tillgängliga över disken, (Senokot – S) inte mer än tre dagar max men konsultera din läkare först, det här inlägget är bara en riktlinje, utbildningsändamål, eftersom du kan ha andra hälsoproblem, såsom parasitinfektion, H-Pylori bakteriell infektion, magsår, celiaki, Crohns sjukdom, inte för att skrämma dig, men en överansträngd trött tarm är mor till alla sjukdomar.
Obs : Om du kan lära dig att äta, tugga ordentligt med rätt matkombinationer och äta li När middagen, magen, tarmen, tjocktarmen, levern, njurarna läker om en månad eller så. kom ihåg att den lösa magväggen på huden kommer långsamt att krympa, precis som hur en gravid kvinna tappar sin utsträckta maghud efter att ha levererat en nyfödd på några månader som en naturlig process. Så i princip har du en mager fet kroppstyp. Det finns 3 typer av kroppar. Först som är tunna och har svårt att gå upp i vikt. För det andra som är lite muskulösa och lätt kan gå upp i vikt än den första kroppstypen. För det tredje är det magra fettet (som har mindre muskelmassa och mer fett, särskilt magefett). Så hur blir en mager fett? Svaret är dåliga matvanor, överkardio, mindre styrketräning och ibland är genetik också ansvarig. Kommer nu till den punkt hur du kan övervinna den magra feta situationen. Detta kan göras genom att förbättra din kroppssammansättning. I enkla ord är kroppssammansättning analysen av procentandelen lagrat fett i en kropp jämfört med mager massa. För några år sedan när jag förlorade runt 32 kg blev jag magert fett som ett resultat av att jag gjorde överflödig kardio. Så hur blev jag av min magra fettkropp. Det första jag gjorde var att jag började styrketräning för att öka min muskler massa. För det andra är att jag bytte kost och började konsumera mat med komplexa kolhydrater, magert protein och hälsosamma fetter. Som ett resultat av detta började jag få muskler såväl som lite extra fett (eftersom jag hade kaloriöverskott) och senare gick jag till ett skärprogram för att ta bort det överflödiga fettet från kroppen. Det tog mig cirka tio månader att göra det (bulking + skärning)
Kom ihåg en sak som en mager fett du har en hög kroppsfettprocent och låg muskelmassa så att du måste öka din muskelmassa och för att öka din muskelmassa måste du äta mer kalorier och försöka få de extra kalorierna från hälsosam källa.
Viktiga punkter: –
- Var på ett kaloriöverskott om du är ok med att få lite fett med lite muskler.
- Ät 1 gram protein per pund kroppsvikt.
- Gör inte cardio (minst 1 dag i veckan och högst 2 dagar)
- Medan du fyller dig får du både muskelmassa och fett.
- Efter bulking byter du till skärning för att bli av med de extra fetterna.
- Det kommer att ta månader och i vissa fall till och med år så mitt förslag är konsekvent att du definitivt kommer att se resultat.
För mer information kan du söka på youtube ”hur man kan bli av med mager fet kropp”
Här är en länk till en video relaterad till detta ämne: –