Varför väger vissa människor över 200 pund men ändå fulla av muskler och andra som väger över 200 pund är feta?

Bästa svaret

Höjd

Genetik

Diet

Arbetsetik

Jag är 62 ”och 225 pund just nu. Jag kan se mina mage och jag kan bänkpressa runt 360–370 pund. Min knäböj ligger närmare 450–470 med en dödlift på 600 pund (jag har hävstångsarmar)

Det finns gott om killar med bättre genetik än jag som är lika långa och naturligt håller fast mer muskler utan att någonsin arbetssätt. Men inte alla dessa människor tränar efter storlek och styrka som jag gör.

Jag äter lämpligt för någon i min storlek. Jag har fyllt i ungefär två månader nu på ett nytt program där jag har haft några bra styrka och storleksökningar … de flesta vet inte hur man ska äta eller träna … vissa har det ena eller det andra.

Det krävs en kombination av god genetik, arbetsmoral, disciplin och kunskap för att vara mer än 200 kilo i min längd. Inte alla har dessa saker. Inte alla vill arbeta för dessa saker. Det är den enda verkliga skillnaden

Några år ifrån varandra – jag väger ungefär samma i dessa två bilder. Den enda verkliga skillnaden var diet.

Följ mig på Instagram för mer innehåll och hjälp på Joe.Lifts.Bro

Svar

Förmodligen uppenbar första sak att täcka men det beror på hur lång någon är.

Du kan ha en 64 ″ människa som är knäckt och riven på 200 kg och en 57 människa som har en betydande mängd kroppsfett på 200 kg.

Butttt förutsatt att båda människorna är av samma kön och samma höjd. Låt oss säga en 6′0 ″ hane.

Den 200 lb muskelbundna personen gör (eller har gjort) ett antal saker:

• Lyftar konsekvent i ett antal år med betoning på att successivt bli bättre / starkare över tid.
• Att äta en (relativt) högproteinrik kost.
• Att hålla de totala kalorierna under kontroll så att deras kroppsfett förblir lågt ish-nivå så att de inte lägger till onödigt fett när de får muskler.

200 lb människa som är fett har förmodligen gjort ganska mycket tvärtom:

• Inte ha lyft / styrketräning i sin rutin.
• Förmodligen inte någon träning regelbundet.
• Att inte vara för uppmärksam på sin kost.

Sammansatt det under ett antal år och du har två väldigt olika människor.

Hoppas det hjälper!

Bäst,

Patrick