Bästa svaret
Det finns en hel del böcker om detta ämne, men jag ska bara föreslå de tre Jag tyckte att det var mest användbart, tillsammans med annan relaterad läsning som jag tror sannolikt kommer att hjälpa någon som kämpar med medberoende.
- Erövra skam och medberoende av Darlene Lancer
Många av oss har svårt att sitta stilla och meditera. Vissa människor undviker att meditera eftersom besökaren […] vanligtvis är ångest, skam, nöd eller sömnighet, som om inte äkta trötthet i sig kan vara en försvarsmekanism.
2. Codependent No More av Melody Bettie
Även om jag inte visste vad medberoende var, visste jag vanligtvis vem de var. Som alkoholist och missbrukare stormade jag genom livet och hjälpte till att skapa andra medberoende. Medberoende var en nödvändig olägenhet. De var fientliga, kontrollerande, manipulerande, indirekta, skuldproducerande, svåra att kommunicera med, i allmänhet obehagliga, ibland rent hatfulla och hindrade min tvång att bli hög. […] I min grupp såg jag människor som kände sig ansvariga för hela världen, men de vägrade att ta ansvar för att leva sina egna liv.
3. Medberoende och avlossningskraft av Karen Casey
Det är skillnad mellan att låta andras reaktioner ta över vårt liv och att respektera andras åsikter samtidigt som vi bibehåller vårt eget perspektiv och integritet. Att inte förstå den skillnaden skapar det inre kaoset som håller många av oss fast i gamla, oproduktiva beteenden och fyllda med osäkerhet och ångest.
Relaterade rekommendationer:
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar: https://www.amazon.com/Adult-Children-Emotionally-Immature-Parents/dp/1626251703/ref=sr\_1\_1?s=books&ie=UTF8&qid=1519876497&sr=1-1&keywords=emotionally+immature+parents
- People Skills: Amazon.com: People Skills: How to Assert Yourself , Lyssna på andra och lösa konflikter (8580001063935): Robert Bolton: Böcker
- Icke-våldsamt meddelande: https://www.amazon.com/Nonviolent-Communication-Language-Life-Changing-Relationships/dp/189200528X/ref=sr\_1\_1?s=books&ie=UTF8&qid=1519876610&sr=1-1&keywords=nonviolent+communication
Svar
Bortsett från några av de uppenbara och tidigare nämnda titlarna, rekommenderar jag starkt ”Im Fine and Other Lies” av Whitney Cummings. Om det namnet inte är bekant för dig, är Whitney en välkänd komiker som har haft många kämpningar i livet, varav några inkluderar ångest och medberoende. Hon lägger en lätt, humoristisk och kvick snurr på ämnen som ibland kan vara obekväma eller tabu. Spelar ingen roll vem du är eller varifrån du kommer, om du är en medberoende person är den här boken så rolig och insiktsfull. Jag skrattade, jag grät, jag fnös, men mest av allt kände jag mig förstådd och inte ensam. Jag lärde mig att det är möjligt att leva med alla dina coda-problem på ett hälsosamt sätt. Jag önskar att jag kunde radera mitt minne och läsa om det här igen. Gå bara på amazon och läs recensionerna, tro inte att du kommer att ångra dig att få den här!