Vilka är de typer av träningspass i gymmet?

Bästa svaret

Gym som ger människor tillgång till ett kontrollerat miljöutrymme och tjänster med fokus på fysisk kondition och hälsa i utbyte mot en avgift.

De flera träningspass som man kan utföra i vilket gym som helst är:

Bröst och triceps:

[1] Bänkpress

[2] Triceps Dip

[3] Lutande hantelpress

[4] Triceps-tillägg

Tillbaka och biceps:

[1] Dra upp

[2] Böjd över rad

[3] Chin Up

Ben och abs:

[1] Back Squat

[2] Glute Bridge

Rygg och axlar:

[1] Overhead Press

[2] Rack Pull

[3] Lateral Raise

Träning med fri vikt

[1] Push

[2] Snatch-grip deadlift

[3] Rotation

Svar

Alla övningar klassificeras utifrån de muskelgrupper som de arbetar.

För att sätta det på ett brett område kan vi överväga följande

1. Ben
2. Nedre (kalvar)
3. Övre (främre, inre och lästa lår , Glutes (Bum))
4. Core – Abs, Lower back, Mid back
5. Lats or Back
6. Bröst
7. Axlar (fällor , Nacke och axlar)
8. Armar (biceps, triceps, underarmar)

Var och en av dessa kan delas in i träning och tryck typ av träning.

Beroende på din erfarenhet kommer du att förstå ännu djupare nivåer av förgreningar i träningen.