Bästa svaret
Sömn är viktigare för människan eftersom vi är ”MÄNNISKA”.
Sömn läker
Många forskningsstudier visade att 6–8 timmars sömn krävs för en vuxen och för barn krävs lång timmars sömn. Men om du frågar mig två timmar eller Ingen sömn skulle jag säga att 2 timmar är bättre. Om någon inte kan sova har de några allvarliga problem med hälsan. Det är ett råd att konsultera någon läkare.
Vår kroppsfysiologi krävde sömn och tupplur (Small-sleeps) med följande fördelar:
Ökar vakenheten. När dina ögonlock är nästan för tunga för att hålla öppna, gör du inte ditt bästa arbete. Ta dig tid till en tupplur och gå sedan tillbaka. En NASA-studie visade att en tupplur på 40 minuter ökar vakenheten med 100\%. Andra studier har visat att en tupplur på 20 minuter är mer effektiv än antingen 200 mg koffein eller en träningspass.
Förbättrar inlärnings- och arbetsminne. Tupplurar förbättrar ditt arbetsminne. Denna typ av minne är involverad i att arbeta med komplexa uppgifter där du måste vara uppmärksam på en sak medan du håller en massa andra saker i ditt minne. Tupplur förbättrar också minnesretentionen.
Förhindrar utbrändhet och återställer överbelastning av information. Det är bättre att ta en tupplur i 30 minuter och återvända till ditt arbete uppdateras och vända stressen.
Förbättrar dina sinnen och kreativitet. Tupplur förbättrar också din kreativitet genom att både lossa idéväven i huvudet och smälta samman olika insikter.
Förbättrar hälsan. Sömnbrist leder till ett överskott av hormonet kortisol i kroppen. Kortisol, känt som stresshormon, hjälper oss att hantera kamp- eller flygensvar. Men överskott av kortisol ökar glukosintoleransen och bukfettet, försvagar muskel- och immunförsvaret, minskar minnet och lärandet och minskar nivåerna av tillväxthormon och testosteron i våra kroppar. Dessa skadliga effekter kan leda till diabetes och hjärtsjukdomar.
När du sover släpper du tillväxthormon, motgift mot kortisol, vilket ökar immunförsvaret, förstärker din sexuella funktion, minskar stress och ångest och hjälper i muskelreparation och viktminskning. Tupplur ger din hjärna en chans att vila och din kropp en chans att läka.
Förbättrar humör. Neurotransmittorn serotonin reglerar vårt humör, sömn och aptit. Det ger känsla av tillfredsställelse och välbefinnande. Men när våra kroppar är stressade används högre nivåer av serotonin och produktionen av mer blockeras.
Sparar pengar. Spara istället 30 $ i veckan på Five Hour Energy eller Starbucks, ta en tupplur och öka din energi på ett naturligt och effektivare sätt.
Det är häftigt. Allvarligt, all sömn är bättre än Ingen sömn.
Svar
… efter några år har du examen i medicin.
Men allvarligt välkommen till en hel del yrkesvärld under deras universitetsår.
Du kommer förmodligen att förlora några mentala och fysiologiska försvarssystem. Gradvis kommer tiden du inte spenderar att komma tillbaka i negativ utdelning när ditt immunsystem minskar, din uppmärksamhet blir mindre och mindre och din bentäthet och sårläkning minskas kraftigt.
Din parasympatiska tid, vila och sova, används faktiskt av din kropp för att arbeta övertid. Det skapar nya celler i högre takt, kopierar mer RNA till det endoplasmatiska retikulumet för att göra proteiner (viktigast av allt enzymer), fixar inre skador och förstärker det inre av dina celler (cytoskelettet). I din hjärna görs omläggningar (det damm som detta kastar upplevs som drömmar) och data omorganiseras, raderas eller lagras till djupare inlärningsnivåer.
Som att vara överviktig eller inte träna, röka, dricka, eller exponering för strålning, sömnbrist är dock en stokastisk skada. Med andra ord finns det ingen bestämd punkt när du ser konsekvenserna, men det finns en ständigt ökande chans att du ser dem. Vilket är ganska farligt i och för sig: människor som inte sover tillräckligt ofta säger att de har det bra. Vissa lyckas gå 20, 30 år med den typen av beteende. Andra kommer att vackla efter sex månader. Som att röka, dricka, vara överviktig osv. Är det också något som vissa människor förhärligar med överlevnadsfördomar och tänker: ”Jag sover inte mycket och jag är …”
Med andra ord: om du sover mindre än sex timmar om natten blir du förmodligen sjuk någon gång.Vissa former av cancer är mer benägna att besöka dig, eftersom p53, ett stort protein i DNA-reparationsvägarna, inte produceras i tillräckliga mängder. Du kommer att drabbas av tidigare håravfall, kommer troligen att se sårläkningsproblem, kan ha problem med att behålla din vikt någon gång, är mer benägna att få stroke och hjärtinfarkt, är längre och hårdare sjuka om en liten bugg får dig och mer .
Kanske inte idag eller imorgon, men med varje dag som du utvidgar detta tortyrande beteende mot din kropp ökar sannolikheten för att det händer.
Och nej, det är inte ”vissa människor är, vissa människor inte. ” Våra kroppar, olika som de kan vara, är fortfarande bundna av fysik. Och fysik, förutom ormolja, kan observeras, fixeras och gäller för alla samma.