Bästa svaret
Vilken sport producerar de övergripande starkaste idrottarna förutom kraftlyft, olympiska lyft och bodybuilding?
Frågan:
Bodybuilding och kraftlyftning är mycket lika, men sedan är de också väldigt olika. Visst innebär båda att flytta vikter, men är helt olika sporter. Det finns en stor skillnad i kroppen hos en kroppsbyggare och en kraftlyftare.
Hur är kroppsbyggnad och kraftlyftning både lika och olika? Hur är träningen lika och annorlunda?
Vilka är fördelarna av båda?
Finns det någon fientlighet mellan kraftlyftare och kroppsbyggare?
Integrerar du kraftlyftning i din kroppsbyggnadsrutin? Hur och varför?
Bonusfråga: Vad föredrar du; bodybuilding eller kraftlyftning? Varför?
Introduktion
Bodybuilding och powerlifting är mycket lika, men också mycket olika. Båda sporterna handlar om att flytta tungt järn, men målen för de två sporterna är helt olika.
Kroppsbyggare fokuserar främst på att bygga muskler, förlora fett, förbereda tävlingen eller helt enkelt upprätthålla storlek och styrka. Powerlifters riktar sin uppmärksamhet mot att bli så stark som möjligt på kärnlyftarna som marklyft, knäböj och bänkpress.
Jämföra kroppsbyggnad och kraftlyftning är som att jämföra äpplen och apelsiner, men tro det eller inte, två delar flera likheter.
När ordet ”bodybuilding” kommer att tänka på, tänker jag genast engagemang. En kroppsbyggare måste använda cardio, styrketräning, tillskott, rätt återhämtning och diet för att fullt ut uppfylla hans eller hennes mål.
När ordet ”kraftlyftning” kommer att tänka på, tänker jag omedelbart på stora burly män som trycker tungt vikt och sluka all slags mat – oavsett om det är hälsosamt eller inte.
Med det sagt, låt oss titta på likheterna och skillnaderna mellan bodybuilding och powerlifting.
Likheter:
Både kroppsbyggare och kraftlyftare går igenom en ”toppfas.” Denna toppfas för en kroppsbyggare innebär att praktikanten startar en ” bulking ”-programmet – där han eller hon äter mycket över kaloriinnehållsnivåer (naturligtvis alla rena livsmedel) och lyfter med tarmskiftande intensitet.
Denna toppfas är inte en livsstil utan mer som ett jobb. huvudmålet här för kroppsbyggaren är att få så mycket muskler som möjligt!
Toppfasen för en kraftlyftare innebär att eleven fokuserar mycket o n föra upp kärnhissar och konditionering. Under denna tidsperiod äter praktikanten enorma mängder mat och lyfter med tarmskiftande intensitet – precis som kroppsbyggaren gör under lågsäsong när han är i ett ”bulking” -program.
Både kroppsbyggare och kraftlyftare införlivar principen av experiment i deras regimer. Det är absolut nödvändigt att upptäcka vad som fungerar för dig och vad som inte fungerar. För kroppsbyggnadsändamål är det viktigt att experimentera med din näring och träning.
Både kroppsbyggare och kraftlyftare innehåller också tanken på sömn och återhämtning. Tänk på det – båda typerna av praktikanter bryter ner muskelfibrer på en konstant grund. Därför är återhämtning och återhämtning nyckeln till att uppnå dina mål.
Både kroppsbyggnad och kraftlyftning kräver en hel del mental förberedelse. För kroppsbyggare inkluderar detta att ha mental förmåga att fortsätta och aldrig ge upp när du praktiskt taget kör på en tom tank – bara två veckor av en bodybuilding-tävling. För kraftlyftare innebär det att ha tankesättet att spika den
650 pund marklyft – oavsett vad!
Skillnader:
Kroppsbyggare tränar för ren storlek, där som kraftlyftare tränar för brutstyrka. Träning för powerlifter innebär träning i ett mycket lågt rep-intervall – 2-4 reps och många singlar är kärnan i powerlifters rutin. Dessa reps kompletteras med maximal poundage och extremt långa viloperioder.
Kroppsbyggare är mer uppmärksammade på kost och bekymrade över utseende än kraftlyftare. En kraftlyftare bryr sig helt klart inte om utseende, eftersom huvudmålet i kraftlyftningsporten är att flytta så mycket vikt som möjligt. Rätt kost antingen gör eller bryter en kroppsbyggares utseende, och det är därför det är absolut nödvändigt för kroppsbyggare att göra smarta matval!
Har du någonsin sett en powerlifter göra cardio? Jag trodde inte det. Kroppsbyggare fokuserar inte bara på styrketräning och diet, utan också på konditionsträning.När du tappar fett eller förbereder dig för en tävling är praktikantens mål, kardio är helt nyckeln för kroppsbyggare! misslyckas med att göra. Missförstå mig inte, kraftlyftare tränar alla kroppsdelar, de gör det bara på ett annat sätt. De fokuserar på helkroppshissar snarare än flera tillbehörsliftar för att rikta sig mot musklerna.
Fördelar:
Vilka är fördelarna med båda?
Både kraftlyftning och bodybuilding har sina fördelar. Till exempel lär båda sporter eleven vikten av disciplin och engagemang. Du måste ha uthållighet att slå den stora knäböj eller placera dig i de tre bästa tävlingarna i din viktklass. ha ett engagemang att engagera sig dag in och dag ut!
En av de största fördelarna med bodybuilding är det faktum att det förbättrar ditt utseende avsevärt. Som ett resultat kommer du att ha mer självförtroende och vara mycket nöjdare med för att inte tala om det faktum att du nu kommer att locka det motsatta könet!
En av de största fördelarna med kraftlyftning är det faktum att du kommer att utvecklas bättre kontakt med din kropp, eftersom du kommer att testa dina gränser dag in och dag ut ur gymmet genom att försöka med tunga vikter – aldrig gissa dig själv! Som kraftlyftare kommer du också att utveckla en större känsla av självförtroende och uthållighet!
Fientlighet:
Finns det någon fientlighet mellan kraftlyftare och kroppsbyggare?
Ja.
Ibland sliter kroppsbyggare ofta på kraftlyftare för att vara ”överviktiga” och ”feta”. Powerlifters sliter ofta på kroppsbyggare som ”vackra pojkar.”
Men faktum är att kraftlyftare som går ner för att ta upp bodybuilding ofta kommer ut och ser bäst ut. Kroppsbyggare som Ronnie Coleman och Johnnie Jackson var tidigare kraftlyftare och tittar bara på deras fysik!
Dessa 5 steg avslöjar de saker du absolut måste undvika om du vill titta yngre, bygg muskler, återta din hälsa och uppnå din ideala kropp
Svar
Strongman, utan tvekan.
Den tyngsta loggpressen är 228 kg, mer än 500 kg, med Big Z. Du kan upptäcka hans riktiga namn genom att googla ”Big Z”.
Hur cool är det? Jag vill bli upptäckt av människor som googlar “Big G”! Låt oss göra det här, Quora fam.
Eddie Hall * fick nästan 230 kg
Förresten, killen i ryggen är Bill Kazmaier , det gjorde han också starkman.
Han hukade också 420 kg i kostym, bänkpressade 300 kg (den första som någonsin gjorde det) och dödlyftade 400 kg +.
En 220 kg + timmerlyft är galen – det är minst lika bra som en 250 kg ren och jerk, med tanke på objektets besvärlighet och det faktum att de trycker på det över huvudet, vilket tar mer kraft än en ryck.
Många av de starkaste deadlifters är starka män – Eddie Hall är den mest kända, som gjorde 500 kg.
Men resten av skivorna är mycket respektabla – de flesta är helt i linje med vad de bästa kraftlyftarna gör.
Män:
- 80kg / 175lbs: Shane Jerman (Storbritannien) – 320kg / 705lbs
- 90 kg / 200 pund: Darryn Wright (Storbritannien) – 350 kg / 771 pund
- 105 kg / 231 pund Luke Davies (Storbritannien) – 400 kg / 881 pund
Det finns också saker som Steinborn squat . Rekordet är 255 kg av Martins Licis , prova inte det här hemma. Det tar viss allvarlig kärnstyrka.
Många tävlingar kommer att ha en squat för reps-tävling – för till skillnad från kraftlyftning vill de testa faktiskt din stil såväl som din kraftproduktion.
I världens starkaste mankonkurrens är det ofta 300–350 kg. För reps.
250 kg Atlasstenar. Det tar massor av full kroppsstyrka.
För att inte tala om 1000 kg + okvandringar.
Debatten kommer att gå mellan vem som är de starkaste-olympiska tyngdlyftare, kraftlyftare eller starka män.
Personligen tycker jag att toppidrottarna i alla är ganska jämförbara.
Alla sporter har tillräckligt med ekonomiska och historiska incitament för att locka de starkaste och mest begåvade idrottarna i världen, så jag tror att de alla ligger inom 10\% av varandra när det gäller styrka.
Jag tvivlar på att det kommer att sluta debattera snart, dock!