Co se stane, když se postím 20 hodin denně? Ztratím váhu, když nalačno konzumuji pouze 1 200 kalorií?

Nejlepší odpověď

Půst není dieta, je to strategie.

V zásadě lidé rychle snižují hladinu inzulínu, takže když ráno udělají první věc Kardio nebo HIIT, tělo empatizuje tukové zásoby místo sacharidů, protože pokud něco jíte, tělo empatizuje nejprve sacharidy jako primární …

Jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout a získat dobré tělo doma?


Nejlepší odpověď

Velmi doporučuji lidem Skinny Fat zvedat závaží – zejména těžké váhy rozsah opakování 5–7, dokud si nevybudují dostatek svalové hmoty, aby jim poskytly vzhled, po kterém touží.

Mnoho lidí však z různých důvodů nemá přístup do posilovny.

Znamená …