A legjobb válasz
Még akkor is, ha minden nem sült, sózatlan növényi ételt elfogyaszt, étkezés után vágyra vágyik. Íme:
Képzeljen el egy halom fűrészport egy laza szövetzacskóban, amelynek alján egy apró lyuk van, amely megnedvesedett, de nem volt vízzel átitatva. Ez a nyálba kevert étel. gyomornedv, ha evés közben nem fogyasztott semmilyen folyadékot. Milyen egyszerű lenne azt a nedves fűrészporhalmot kitolni a lábából, és ki a táskából, anélkül, hogy magát a fűrészport érintené meg, csak kívülről gyengéd nyomással. Ez ” a gyomrod megpróbálja kimozdítani az ételt a pylorus szelepből, amelynek átmérője átlagosan 1 – 1,5 cm (kb. a rózsaszínű köröm szélessége). Meg lehetne csinálni?
Most kép: tartsa a táskát a tetején, és öntsön bele egy liter vizet, és a fűrészpor nedves és leves legyen, és kifelé szaladjon az alsó lyukon.
Az egyetlen ok, ami miatt a legtöbb ember soha nem gondol arra, hogy a szilárd étel fogyasztása miért szomjaztat bennünket, az az, hogy a folyadék mechanikusan segíti az étel vékony belekbe történő mosását.
A fogyókúrás műtét egyik oka hogy soha többet nem iszol evés közben, így az étel hosszabb ideig marad az apró gyomorban, ami tartósabb teltségérzetet ad. Ezután az étkezés befejezése után fél órával iszol és átöblíted az ételt az út során. a GI traktus.
Válasz
Ez nagyon érdekes kérdés, és a legtöbb ember ezt rosszul érinti.
A testünk 70\% -ban vízből áll. Van egy vízveszteség, amely izzadás és légzés, valamint vizelés következtében következik be.
Vizet iszunk a víz pótlásához. Amikor a testben csökken a vízmennyiség, a természetes mechanizmus a szomjúság kialakulása.
Ugyanez történik evés után is. De a legfontosabb az, hogy megfigyeljük, mit eszünk.
Ha gyümölcsöt, főtt zöldséget és levest fogyaszt, akkor nagyon kevés a szomjúság, mert ezek mind több mint 90\% vizet tartalmaznak, ezért elegendő fenntartsa a víz százalékát.
Az olajos, sült ételek, nem zöldséges ételek (sült, grillezett), a chappatis mind nagyon alacsony víztartalmú, valamint magas sótartalmú. Tehát kimeríti a test víztartalmát, és szomjasnak érzi magát étkezés után.
Sokan nem mondják el ezt Önnek, de a testbe természetes formában felvitt víz a legjobb a test számára, mint a gyümölcs, főtt zöldségek stb. Ezért a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy fogyasszák el a rendszer kulcsfontosságú részeként. Nem tiltom a sült vagy nem zöldséges ételek betiltását. Jó tisztában lenni az ételek víztartalmának fontosságával és annak testtel való kapcsolatával.