Cel mai bun răspuns
Chiar dacă mâncați toate alimentele pe bază de plante neprăjite, fără săruri, veți dori apă după ce mâncați. Iată de ce:
Imaginați-vă o grămadă de rumeguș într-o pungă de pânză liberă, cu o gaură mică în partea de jos, care a fost umezită, dar nu înmuiată cu apă. Acesta este alimentul dvs. mestecat amestecat cu salivă și sucuri gastrice dacă nu ați consumat lichide în timp ce mâncați. Cât de ușor ar fi să împingeți acel teanc de rumeguș umed pe un picior și să-l scoateți din pungă, fără a atinge rumegușul în sine, doar prin presiune ușoară pe exterior. Stomacul dvs. încearcă să scoată alimentele în afara valvei pilorice, care are în medie aproximativ 1 – 1,5 cm în diametru (aproximativ lățimea unghiei roz). Ar fi posibil să o faci?
Acum, poză-te ținând punga în partea de sus și turnând un litru de apă în ea, iar rumegușul se udă și se înmoaie și curge chiar afară din gaura de jos.
Singurul motiv pentru care majoritatea oamenilor nu se gândesc niciodată la motivele pentru care consumul de alimente solide ne face sete este că lichidul ajută mecanic să spele alimentele în intestinul subțire.
O parte din motivul pentru care funcționează operația de slăbire este că nu mai bei niciodată în timp ce mănânci, așa că mâncarea rămâne mai mult în stomacul mic, oferind o senzație de plinătate mai durabilă. Apoi, la o jumătate de oră după terminarea mesei, bei și speli mâncarea de-a lungul călătoriei sale tractul GI.
Răspuns
Aceasta este o întrebare foarte interesantă și majoritatea oamenilor greșesc acest lucru.
Corpul nostru este format din 70\% apă. Există o pierdere de apă care se întâmplă din cauza transpirației și respirației, precum și prin urinare.
Bem apă pentru a umple acea apă. Ori de câte ori există o scădere a procentului de apă din organism, mecanismul natural este de a crea sete.
La fel se întâmplă și după mâncare. Dar important este să observăm ceea ce mâncăm.
Dacă mâncați fructe, legume fierte și supe, veți găsi că este foarte puțină sete, deoarece toate acestea conțin mai mult de 90\% apă, de aceea este suficient să mențineți procentul de apă.
Alimentele uleioase, prăjite, alimente non-vegetale (prăjite, la grătar), chappatis au toate un conținut scăzut de apă, precum și un conținut ridicat de sare. Așadar, epuizează conținutul de apă din corp și te face să îți fie sete după ce ai mâncat.
Mulți oameni nu-ți spun acest lucru, dar apa luată în organism în forma sa naturală este cea mai bună pentru organism, precum fructele, legume fierte etc. De aceea, nutriționiștii vă spun să o consumați ca parte cheie a regimului.
Consumul de alimente prăjite și apoi consumul de apă separat nu este cel mai bun. Nu sunt pentru interzicerea alimentelor prăjite sau non-vegetale. Este bine să fii conștient de importanța conținutului de apă din alimente și de relația acestuia cu corpul.