Beste Antwort
Wenn Sie schwarzen Pfeffer auf Ihre Zunge legen, kann dies einem Marihuana-Hoch entgegenwirken. Ein heißes Bad kann auch den Trick tun. Beide Methoden können Ihren Körper und Geist davon ablenken, sich auf unangenehme Empfindungen zu konzentrieren.
Zusätzlich zu Angstattacken gibt es jedoch Methoden zum Umgang mit Panik und / oder Attacken, die helfen könnten.
Hausmittel *
Sie sollten mit Ihrem Arzt oder einem anderen Psychologen sprechen, um herauszufinden, was Sie tun können, um sowohl zu verhindern als auch Behandlung von Angst- und Paniksymptomen. Wenn Sie einen Behandlungsplan haben und sich bei einem Angriff daran halten, fühlen Sie sich möglicherweise unter Kontrolle.
Wenn Sie Angst oder Panikattacken verspüren, versuchen Sie Folgendes:
- Atmen Sie langsam tief ein. Wenn Sie spüren, wie sich Ihr Atem beschleunigt, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jedes Ein- und Ausatmen. Fühlen Sie, wie sich Ihr Magen beim Einatmen mit Luft füllt. Zählen Sie beim Ausatmen von vier herunter. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich Ihre Atmung verlangsamt.
- Erkennen und akzeptieren Sie, was Sie erleben. Wenn Sie bereits Angstzustände oder Panikattacken hatten, Sie wissen, dass es unglaublich beängstigend sein kann. Erinnern Sie sich daran, dass die Symptome vergehen und es Ihnen gut geht.
- Üben Sie Achtsamkeit. Auf Achtsamkeit basierende Interventionen werden zunehmend zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt und Panikstörungen. Achtsamkeit ist eine Technik, die Ihnen helfen kann, Ihre Gedanken in der Gegenwart zu verankern. Sie können Achtsamkeit üben, indem Sie Gedanken und Empfindungen aktiv beobachten, ohne darauf zu reagieren.
- Verwenden Sie Entspannungstechniken. Entspannungstechniken umfassen geführte Bilder, Aromatherapie, und Muskelentspannung. Wenn Sie Symptome von Angstzuständen oder Panikattacken haben, versuchen Sie, Dinge zu tun, die Sie als entspannend empfinden. Schließen Sie Ihre Augen, nehmen Sie ein Bad oder verwenden Sie Lavendel, der entspannende Wirkungen hat.
- * Vollständiger Artikel verfügbar unter Panikattacke vs. Angstattacke: Was ist das? Unterschied?
Antwort
Ich habe noch nie so etwas gehört, um die Angst zu stoppen, wenn sie hoch ist. Es ist verrückt nach dem Zeug, das sich herumtreibt. Nein, Pfeffer wird dich weder stürzen noch deine Sorgen lindern. Schnupfende Paprikaschoten werden zu Niesen führen, dann wirst du dich dumm fühlen, es zu versuchen und wirst immer noch ängstlich sein.
Angst ist eine häufige Nebenwirkung vieler illegaler Drogen und führt dazu, dass Menschen alle möglichen verrückten Dinge ausprobieren, um sie loszuwerden oder zu vermeiden. Der einzige Weg, sie vollständig loszuwerden, besteht darin, sie nicht erneut zu tun.
Leider müssen Sie es herausfahren. Vielleicht versuchen Sie es mit einem positiven Selbstgespräch oder mit jemandem, dem Sie vertrauen, um Sie zu Fall zu bringen. Die meisten Drogenkonsumenten haben es irgendwann durchgemacht. Vermeiden Sie es, mit diesen zu sprechen wer würde es erhöhen.
Es könnte hilfreich sein zu wissen, dass diese Gefühle vergehen und dass Sie es nie wieder durchmachen müssen, wenn Sie nicht auch wollen. Es ist klug, sich von Medikamenten fernzuhalten, die diese Wirkung auf Sie haben, weil es sich nicht lohnt.
Ich persönlich musste lernen, wie man sich von Oberteilen / Stimulanzien fernhält, weil ich immer extrem war Angst davor. Es war, als würde man den heißen Ofen berühren und sich verbrennen. Trotzdem machte ich weiter. Erst als ich es satt hatte, hörte ich endlich auf. Ich hörte auf, mit denen rumzuhängen, die es benutzten, und musste diese schrecklichen Gefühle nie wieder ertragen.
Als ich jünger war, gab es eine Gerücht, dass Orangensaft Sie von Acid abbringen würde – ziemlich sicher, dass er unbegründet und nicht in der Wissenschaft verbreitet ist.
Ein paar Mal bin ich zu weit gegangen und habe zu viel getan. Es waren diese fiesen Erfahrungen, die mich schließlich dazu brachten, aufzuhören, so dass Angst nicht immer eine schlechte Sache ist. Es kann ein großartiger Lehrer sein. Manchmal ist es aus einem Grund da, der nicht ignoriert werden sollte. Wer weiß, wo ich wäre, wenn ich es nicht gefühlt hätte? Ich bin sicher, es wäre nicht gut gewesen.
Beschäftigt zu bleiben kann helfen, Ihren Geist abzulenken. Entspannen Sie sich, essen Sie etwas, trinken Sie viel Wasser, nehmen Sie ein Bad oder gehen Sie spazieren oder laufen – Tun Sie einfach, was Sie können, um dem Körper zu helfen, ihn schneller zu metabolisieren. Es gibt jedoch keine Heilmittel für Frauen. Wenn Sie sich mental an einem super schlechten Ort befinden, benötigen Sie möglicherweise einen medizinischen Eingriff.