Nejlepší odpověď
Nasazení černého pepře na jazyk může působit proti vysoké marihuaně. Trik dokáže i horká koupel. Obě metody mohou odvrátit vaše tělo a mysl od soustředění se na nepříjemné pocity.
Kromě toho však ve vztahu k záchvatům úzkosti existují metody pro zvládání paniky a / nebo útoků, které by mohly pomoci.
Domácí léky *
Měli byste si promluvit se svým lékařem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví, abyste zjistili, co můžete udělat pro prevenci a léčit příznaky úzkosti a paniky. Mít léčebný plán a držet se ho, když udeří útok, vám může pomoci mít pocit, že máte vše pod kontrolou.
Pokud cítíte záchvat úzkosti nebo paniky, zkuste následující:
- Pomalu se zhluboka nadechněte. Když ucítíte zrychlení dechu, zaměřte svou pozornost na každý nádech a výdech. Cítíte, jak se váš žaludek při nádechu plní vzduchem. Při výdechu odpočítávejte od čtyř. Opakujte, dokud se vaše dech nezpomalí.
- Rozpoznejte a přijměte, co prožíváte. Pokud jste již zažili záchvat úzkosti nebo paniky, víte, že to může být neuvěřitelně děsivé. Připomeňte si, že příznaky pominou a budete v pořádku.
- Procvičujte všímavost. K léčbě úzkosti se stále více používají intervence založené na všímavosti. a panické poruchy. Všímavost je technika, která vám může pomoci uzemnit myšlenky v současnosti. Všímavost můžete procvičovat aktivním pozorováním myšlenek a vjemů, aniž byste na ně reagovali.
- Používejte relaxační techniky. Relaxační techniky zahrnují řízené snímky, aromaterapii, a uvolnění svalů. Pokud pociťujete příznaky úzkosti nebo záchvaty paniky, zkuste dělat věci, které vás uvolní. Zavřete oči, vykoupejte se nebo použijte levanduli, která má relaxační účinky.
- * Celý článek je k dispozici na Panic Attack vs. Anxiety Attack: Whats the Rozdíl?
Odpověď
Nikdy jsem neslyšel takovou věc, která by zastavila úzkost, když je vysoká. Je to šílené, co se šíří kolem. Ne, pepř vás nesrazí, ani nesníží vaše starosti. Šňupání paprik bude mít za následek kýchání, takže se budete cítit hloupě, když to zkusíte, a budete stále nervózní.
Úzkost je častým vedlejším účinkem mnoha nelegálních drog a vede lidi k tomu, aby se pokoušeli všechny druhy šílených věcí, jak se ho zbavit nebo se mu vyhnout. Jediným způsobem, jak se ho úplně zbavit, je neopakovat to.
Bohužel to budete muset zvládnout. Možná zkuste pozitivní sebevyprávění nebo si promluvte s někým, komu důvěřujete, aby vás srazil. Většina uživatelů drog to v určitém okamžiku prošla. kdo by to zvýšil.
Mohlo by vám pomoci vědět, že tyto pocity pominou a že už nikdy nebudete muset znovu projít, pokud také nechcete. Je chytré držet se dál od drog, které na vás mají tento účinek, protože to za to nestojí.
Osobně jsem se musel naučit tvrdě, jak se držet dál od svršků / stimulantů, protože jsem vždy měl extrémy úzkost z toho. Bylo to jako dotknout se horkých kamen a spálit se; přesto jsem to dělal dál. Nakonec jsem přestal, dokud jsem z toho nebyl nemocný. Přestal jsem se potloukat s těmi, kteří to užívali, a už nikdy jsem nemusel trpět těmito strašnými pocity.
Když jsem byl mladší, došlo k pověsti, že pomerančový džus vás dostane z Kyseliny – docela jistý, že je to nepodložené a není směrováno ve vědě.
Několikrát jsem zašel příliš daleko a udělal příliš mnoho. Byly to tyto ošklivé zážitky, které nakonec vedly k tomu, že jsem opustil, takže úzkost není vždy špatná věc. může to být skvělý učitel. Někdy je to z důvodu, který by neměl být ignorován. Kdo ví, kde bych byl, kdybych to necítil? Jsem si jistý, že by to nebylo dobré.
Zaneprázdnění může pomoci rozptýlit vaši mysl. Relaxujte, něco si dejte, pijte hodně vody, vykoupejte se, jděte se projít nebo si zaběhat – udělejte, co můžete, abyste pomohli tělu rychleji ho metabolizovat, ale neexistují žádné manželské léčebné metody. Pokud jste psychicky na velmi špatném místě, možná budete potřebovat lékařský zásah.