La migliore risposta
Mettere pepe nero sulla lingua può contrastare uno sballo di marijuana. Un bagno caldo può anche fare il trucco. Entrambi i metodi possono distrarre il corpo e la mente dal concentrarsi su sensazioni spiacevoli.
Tuttavia, in relazione agli attacchi di ansia, esistono metodi per gestire il panico e / o gli attacchi che potrebbero aiutare.
Rimedi casalinghi *
Dovresti parlare con il tuo medico o un altro professionista della salute mentale per scoprire cosa puoi fare per prevenire e trattare i sintomi legati allansia e al panico. Avere un piano di trattamento e rispettarlo quando si verifica un attacco può aiutarti a sentire di avere il controllo.
Se avverti unansia o un attacco di panico, prova quanto segue:
- Fai respiri lenti e profondi. Quando senti il respiro accelerare, concentra la tua attenzione su ogni inspirazione ed espirazione. Senti il tuo stomaco riempirsi daria mentre inspiri. Conto alla rovescia da quattro mentre espiri. Ripeti finché il tuo respiro non rallenta.
- Riconosci e accetta ciò che stai vivendo. Se hai già avuto un attacco di ansia o di panico, sai che può essere incredibilmente spaventoso. Ricorda a te stesso che i sintomi passeranno e starai bene.
- Pratica la consapevolezza. Gli interventi basati sulla consapevolezza sono sempre più usati per trattare lansia e disturbi di panico. La consapevolezza è una tecnica che può aiutarti a radicare i tuoi pensieri nel presente. Puoi praticare la consapevolezza osservando attivamente pensieri e sensazioni senza reagire ad essi.
- Usa tecniche di rilassamento. Le tecniche di rilassamento includono immagini guidate, aromaterapia, e rilassamento muscolare. Se stai riscontrando sintomi di ansia o attacco di panico, prova a fare cose che ritieni rilassanti. Chiudi gli occhi, fai un bagno o usa la lavanda, che ha effetti rilassanti.
- * Articolo completo disponibile su Attacco di panico e attacco di ansia: qual è il Differenza?
Risposta
Non ho mai sentito una cosa del genere per fermare lansia quando è alto. È pazzesco la roba che si diffonde. No, il pepe non ti abbatterà, né ridurrà le tue preoccupazioni. Sniffare i peperoni risulterà in starnuti, quindi ti sentirai stupido per averlo provato e sarai comunque ansioso. >
Lansia è un effetto collaterale comune a molte droghe illegali e porta le persone a provare ogni sorta di cose folli per sbarazzarsene o evitarle. Lunico modo per sbarazzarsene completamente è non farlo più.
Sfortunatamente, dovrai cavartela. Forse prova a parlare in modo positivo oa parlare con qualcuno di cui ti fidi per abbatterti. La maggior parte dei tossicodipendenti ad un certo punto è passata. chi lo aumenterebbe.
Potrebbe essere utile sapere che queste sensazioni passeranno e che non dovrai mai più provarle se non lo vuoi anche tu. È intelligente stare lontano dalle droghe che hanno questo effetto su di te perché non ne vale la pena.
Personalmente ho dovuto imparare a mie spese per stare lontano da tomaie / stimolanti perché ho sempre avuto ansia da esso. Era come toccare la stufa calda e scottarsi; tuttavia, ho continuato a farlo. Non è stato fino a quando non mi sono ammalato che ho finalmente smesso. Ho smesso di uscire con chi lo usava e non ho mai dovuto soffrire di nuovo quelle orribili sensazioni.
Quando ero più giovane, cera un si dice che il succo darancia ti sia discendente di Acid … abbastanza sicuro che sia infondato e non indirizzato alla scienza.
Qualche volta, sono andato troppo oltre e ho fatto troppo. Sono state queste brutte esperienze che alla fine mi hanno portato a smettere, quindi lansia non è sempre una brutta cosa. può essere un ottimo insegnante. A volte, è lì per un motivo che non dovrebbe essere ignorato. Chissà dove sarei se non lavessi sentito? Sono sicuro che non sarebbe stato bello.
Tenersi occupati può aiutarti a distrarre la mente. Fai cose rilassanti, mangia qualcosa, bevi molta acqua, fai un bagno o vai a fare una passeggiata o una corsa – fai quello che puoi per aiutare il corpo a metabolizzarlo più velocemente, tuttavia, non ci sono cure da favola. Se sei mentalmente in una brutta situazione, potresti aver bisogno di un intervento medico.