Paras vastaus
Asiantuntijat suosittelevat yleensä, että sinun on tehtävä lämmittelyharjoituksia kehosi valmistelemiseksi mahdollinen fyysinen stressi. Sen jälkeen harjoittelulla on oltava myös jäähdytysharjoituksia, jotka merkitsevät harjoittelun loppua.
Kuuma suihku heti harjoittelun jälkeen laukaisee sujuvan verivirtauksen koko kehossa, mikä auttaa ihoa hehkumaan …