Beste svaret
Å sette svart pepper på tungen kan motvirke en marihuana høy. Et varmt bad kan også gjøre susen. Begge metodene kan distrahere kroppen din og sinnet fra å fokusere på ubehagelige opplevelser.
I tillegg til forhold til angstanfall er det imidlertid metoder for å håndtere panikk og / eller angrep som kan hjelpe.
Hjemmemedisiner *
Du bør snakke med legen din eller en annen psykisk helsepersonell for å finne ut hva du kan gjøre for å forebygge og behandle angst- og panikkrelaterte symptomer. Å ha en behandlingsplan og holde deg til den når et angrep rammer, kan hjelpe deg til å føle at du er i kontroll.
Hvis du føler at angst eller panikkanfall kommer, kan du prøve følgende:
- Ta sakte dype pust. Når du kjenner at pusten din blir raskere, må du rette oppmerksomheten mot hver inn- og utpust. Kjenn at magen din fylles med luft mens du inhalerer. Telle ned fra fire mens du puster ut. Gjenta til pusten tar av.
- Kjenn igjen og godta det du opplever. Hvis du allerede har opplevd et angst- eller panikkanfall, du vet at det kan være utrolig skremmende. Påminn deg selv om at symptomene vil passere, og at du vil være i orden.
- Øv oppmerksomhet. Mindfulness-baserte intervensjoner blir i økende grad brukt til å behandle angst. og panikkforstyrrelser. Mindfulness er en teknikk som kan hjelpe deg med å grunnlegge tankene dine i nåtiden. Du kan øve på oppmerksomhet ved å aktivt observere tanker og opplevelser uten å reagere på dem.
- Bruk avspenningsteknikker. Avspenningsteknikker inkluderer guidet bilder, aromaterapi, og muskelavslapping. Hvis du opplever symptomer på angst eller et panikkanfall, kan du prøve å gjøre ting du synes er avslappende. Lukk øynene, ta et bad eller bruk lavendel, som har avslappende effekter.
- * Full artikkel tilgjengelig på Panic Attack vs. Angst Attack: Whats the Forskjell?
Svar
Jeg har aldri hørt noe slikt for å stoppe angst når det er høyt. Det er sprøtt ting som blir spredt rundt. Nei, pepper vil ikke føre deg ned, og heller ikke redusere bekymringene dine. Snarking av paprika vil føre til nysing, så da vil du føle deg dum for å prøve det og vil fortsatt være engstelig.
Angst er en vanlig bivirkning for mange ulovlige rusmidler, og det får folk til å prøve alle slags vanvittige ting for å bli kvitt den eller unngå den. Den eneste måten å bli kvitt den er å ikke gjøre det igjen.
Dessverre må du kjøre den ut. Kanskje prøve positiv selvsnakk eller å snakke med noen du stoler på for å få deg ned. De fleste narkotikabrukere har gått gjennom det på et eller annet tidspunkt. Unngå å snakke med de hvem ville øke det.
Det kan hjelpe å vite at disse følelsene vil passere, og at du aldri trenger å gå gjennom det igjen hvis du ikke vil også. Det er smart å holde seg borte fra narkotika som har denne effekten på deg fordi det ikke er verdt det.
Jeg personlig måtte lære den harde måten å holde meg unna øvre / stimulerende midler fordi jeg alltid hadde ekstreme angst fra det. Det var som å berøre den varme ovnen og bli brent; ennå, jeg fortsatte å gjøre det. Først da jeg ble lei av det, sluttet jeg endelig. Jeg sluttet å henge med de som brukte det og har aldri vært nødt til å lide de fryktelige følelsene igjen.
Da jeg var yngre, var det en rykte om at appelsinjuice ville være deg fra Acid – ganske sikker på at den er grunnløs og ikke omdirigert i vitenskapen.
Noen ganger gikk jeg for langt og gjorde for mye. Det var disse ekle opplevelsene som endelig førte til at jeg sluttet, så angst er ikke alltid en dårlig ting. det kan være en flott lærer. Noen ganger er det der av en grunn som ikke skal ignoreres. Hvem vet hvor jeg ville vært hvis jeg ikke hadde følt det? Jeg er sikker på at det ikke hadde vært bra.
Å holde seg opptatt kan bidra til å distrahere tankene dine. Gjør avslappende ting, spis noe, drikk mye vann, ta et bad eller gå en tur eller løp – bare gjør det du kan for å hjelpe kroppen til å metabolisere den raskere, men det er ingen kones fortellende botemidler. Hvis du er et super dårlig sted mentalt, kan det hende du trenger medisinsk inngrep.