Beste Antwort
Jeder hat seinen eigenen „circadiianischen“ Rhythmus, der Wachheit regiert und sich müde fühlt. P. >
Die meisten Menschen sind durchschnittlich (eine Tautologie, nehme ich an) und schlafen normalerweise nachts ein. Sagen Sie zwischen 22 Uhr und Mitternacht und schlafen Sie dann ungefähr acht Stunden.
Aus guten evolutionären Gründen ungefähr 10 bis 20\%, wenn die Bevölkerung nicht zu diesem Rhythmus passt, sondern entweder „Frühaufsteher“ oder „Nachteulen“ sind.
Es hört sich so an, als ob Sie – wie ich – verflucht sind, eine Nacht zu sein. Eule. Bitte beachten Sie… .. Menschen wie ich sind SPÄTE Schläfer, die NICHT wirklich nachtaktiv sind. Persönlich fühle ich mich Ich brauche ein paar Stunden Spunlight auf meinem Gesicht, um aufzuwachen. Der Sommer ist viel einfacher zu bewältigen als der Winter.
Schlechte Nachrichten… die Welt ist für Frühaufsteher gemacht !! Als Handwerker ist es wirklich schwierig, einen Job zu finden Das bedeutet nicht, dass man nach 5 oder vielleicht 6 aufsteht, wenn man Glück hat. Genau die Tageszeit, zu der mein Körper am niedrigsten ist. Mehr schlechte Nachrichten. Es wird nie einfacher. Sie können Ihre eigene Körperuhr nicht ändern.
Ich habe viel gelesen, wenn Predigtbeiträge darüber, wie einfach es ist, früh aufzustehen, wenn man nur der Liste der guten Gewohnheiten folgt und für mich alle UTTER BOLLOX sind . In meiner Erfahrung ist es einfach, Ihre Schlafgewohnheiten ein oder zwei Stunden zu ändern, aber nicht länger. Wenn ich natürlich gegen 4 Uhr morgens einschlafe und gegen 10 Uhr aufwache, fällt es mir leicht, allen guten Gewohnheiten zu folgen und gegen 1 oder 2 Uhr zu schlafen, um „früh“ aufzuwachen, z. B. um 8 Uhr morgens.
If Ich kann Ihnen einige Ratschläge geben … Wenn Sie gut mit Computern umgehen können, versuchen Sie vielleicht, an eine digitale Arbeit von zu Hause aus zu denken, wenn Sie Karriere machen, in der Sie für Ihre eigenen Stunden verantwortlich sind. Könnten Sie sonst einen Service-Job wie die Arbeit in einer Bar oder einem Restaurant erledigen? Leider hasse ich Restaurant- / Bararbeit, aber wenn ich könnte, würde ich … ich würde diese Stunden einfach lieben!
Antwort
Ich habe fast dreißig Jahre lang zwölf Stunden in Nachtschichten gearbeitet. 1845 bis 0715 drei Nächte in der Woche. Manchmal fünf, sechs oder sieben Nächte hintereinander. Die meisten Nachtschichten in Folge waren aufgrund des starken Personalmangels siebzehn. Ich war auch eine alleinerziehende Mutter von Zwillingssöhnen für einen Großteil dieser Jahre.
Es war scheiße, ehrlich zu sein. Es war schwierig, fast alles im Leben zu tun, besonders nach der Geburt meiner Söhne. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, wie ich getan habe, was getan werden musste, aber ich habe es getan.
Ich habe geheiratet, als meine Söhne vier Jahre alt waren. Mein damaliger Ehemann war so hilfreich, bevor wir heirateten.
Nach ein paar Jahren hatte ich jedoch das Gefühl, jetzt drei Kinder, um die man sich kümmern muss. Ich hatte jetzt ein neues Zuhause, eine weitere Person zum Kochen, Aufräumen, mehr Wäsche und ein anderes Fahrzeug zum Warten. Dieser Typ hatte das Gefühl, seine Aufgabe sei es, die Couch niederzuhalten und die TV-Fernbedienung zu „bearbeiten“.
Ich habe durchschnittlich drei bis vier Stunden am Tag geschlafen. In meinen freien Nächten schaltete sich mein Körper einfach genau um 20 Uhr ab. Ich habe bis 6 Uhr morgens am nächsten Morgen wie ein Stein geschlafen. Ich wachte ausgeruht auf und fing an, alles zu tun, was getan werden musste.
Ich hatte keine höhere Krankheitshäufigkeit als meine Tagesschichtmitarbeiter.
Mein REM-Schlaf war normal Träume auch. Ich nahm Power Naps , wenn ich konnte, und träumte normalerweise auch in diesen. P. >
Ich bin jetzt seit ein paar Jahren glücklich im Ruhestand. Ich neige dazu, die meisten Nächte wach zu sein und finde, dass mein Nickerchen es wettmacht, nachts nicht regelmäßig zu schlafen.
Mein Körper möchte immer noch genau um 20 Uhr abschalten, aber wenn ich wach bleiben möchte, kann ich
In den Nächten, in denen ich tatsächlich im Bett krieche, schlafe ich von 20 Uhr bis etwa 2 Uhr morgens. Ich wache auf, koche Kaffee, sauge oder ziehe sogar Unkraut heraus, wenn mein Garten einen Scheinwerfer für Licht verwendet. Ich habe großartige Nachbarn, die mitten in der Nacht angerufen haben, um nach mir zu sehen, nachdem sie eine Person mit einer Taschenlampe vor meinem Haus gesehen haben. Ich bin schlecht, weil ich sie nicht über meine seltsamen Schlafstunden und nächtlichen Aktivitäten informiert habe, nachdem ich mein Haus gekauft habe.
Meine Mutter arbeitete hauptsächlich tagsüber, mit einer seltenen Nacht bei der Arbeit, um einen Patienten zu untersuchen, der aufgenommen wurde in die Nervenklinik, wo sie Ärztin war.
Nach ihrer Pensionierung schläft auch sie so wie ich. Sie wird drei bis vier Stunden schlafen, aufwachen und ihren Tag beginnen. Mutter ist vierundachtzig Jahre alt. Ich schwöre, sie hat mehr Energie als ich.
Ich kann Ihnen nicht sagen, ob es aus Gewohnheit oder Genetik ist, aber ein paar Mal am Tag ein paar Mal am Tag ein Nickerchen zu machen.
Andere Male, als ich in der Nachtschicht arbeitete und meine Söhne großzog, war es meiner Meinung nach . Ich hatte Kinder und Verpflichtungen. Ich weigerte mich, das Leben meiner Kinder zu verpassen und konnte Aufgaben / Aufgaben nicht ungeschehen machen. Egal wann oder wie lange ich geschlafen habe.
Viel Aloha euch allen…