Bedste svar
Kan du klatre op ad trapper efter en c-sektion?
Kort svar: Ja, det kan du.
Langt svar: Du kan – det virkelige spørgsmål er, om du skal .
Som med ethvert spørgsmål angående kirurgisk bedring, varierer svarene fra patient til patient.
Jeg behøvede ikke rigtig at behandle trapper under den indledende restitution fra min første c-sektion. Det gjorde jeg med de andre fire. I den første uge eller to holdt jeg min trappestigning så minimal som muligt – stort set kun rejste mig om morgenen, gik i seng om natten og tog brusere. Da jeg var nødt til at gå op ad trapper, var jeg forsigtig.
Du kan gå op ad trapper.
Tag dem langsomt.
Du finder det måske mere behageligt at tage et trin, så bring den anden fod til samme trin i stedet for at skifte fødder, når du klatrer / ned. For mig var dette afgørende, når jeg gik nedenunder, men ikke så stor en aftale, der går op.
Vigtigst af alt, lyt til din krop . Hvis trapper er udmattende, forårsager smerte eller for stor belastning i dine underliv eller bækken eller får dig til at overanstrenge andre muskelgrupper for at kompensere, skal du minimere dem så meget som muligt.
Et eller andet sted omkring markeringen af to uger skal du begynder at føle dig bedre. Du kan gøre flere trapper, hvis du føler behov for det. Bare skub ikke for hårdt. Gendannelser i C-sektion er virkelig frustrerende, især da du også ser efter et helt nyt menneske, men den hårde fysiske del varer ikke evigt.
Svar
Klatring af trapper, gå ned ad trappen, kan enten være en fysisk udfordring, som du KAN gøre, fysisk.
Ofte er årsagen til din OB / GYN, der forbyder det de første par dage eller de første par uger, på grund af den risiko, du kan tage, hvis du bliver svimmel af det tidligere blodtab og falder ned ad trappen.
Naturlige rødhårede er almindeligt kendt for at være “blødere”, så hvis kvinden er en naturlig rødhåret, hun kan blive bedt om at undgå trappen, indtil hendes krop skaber nok nye røde blodlegemer (dem der fører ilt til hjernen) til ikke at blive svimmel.
Andre nej-nej …
Hvis du havde en “stor” baby, er du muligvis blevet bedt om ikke at løfte babyen i en uge. “Stor” kan betyde over 8 kg, over 9 kg eller over 10 kg. Det afhænger af lægen.
Støvsuger hele værelser. Jeg fik besked på ikke at støvsuge de første par uger efter C-sektionen.
Undlad at foretage sit-ups eller andre intense maveøvelser. Hold dig til de øvelser, som fysioterapeuten lærte dig, før du forlod hospitalet.