Paras vastaus
Jokaisella on oma ”circadiian” -rytminsä, joka hallitsee herätystä ja tuntuu väsyneeltä.
Useimmat ihmiset ovat tavallaan keskimääräisiä (luulen tautologiaa) ja luonnollisesti nukahtaa yöllä… .Sano välillä 10.00–24.00 ja nukkuvat sitten noin kahdeksan tuntia.
Hyvistä evoluutiosyistä noin 10-20\%, jos populaatio ei sovi tähän rytmiin, vaan on sen sijaan joko ”varhaisia lintuja” tai ”yökyöpeleitä”.
Kuulostaa siltä, että sinä – kuten minä – kirottuisi olemalla yö- pöllö. Huomaa … ..kaltaiset ihmiset ovat myöhäisiä nukkuja EI OLE todella öisiä. Personaly Ifeel Tarvitsen pari tuntia valonheitettä kasvoilleni herätykseen. Kesällä on paljon helpompi käsitellä totuutta kuin talvella.
Huonot uutiset … maailma on tehty varhaislinnuille !! Manuaalisena työvoimana, jos kaverina on todella vaikea löytää työtä siihen ei kuulu nousemista 5 tai ehkä 6, jos onnekas … tarkalleen kellonaika, jolloin kehoni on alimmillaan … enemmän huonoja uutisia … .. se ei koskaan tule helpommaksi. Et voi vaihtaa omaa vartalosi kelloa.
Olen lukenut paljon, jos saarnoja – kirjoituksia siitä, kuinka helppoa on herätä aikaisin, jos vain noudatetaan hyvien tapojen luetteloa ja minulle ne kaikki ovat UTTER BOLLOX . Minun kokemuksellani on helppo siirtää unitottumuksiasi tunti tai kaksi, mutta ei enempää. Kun nukun luonnollisesti noin kello 4.00 ja herään noin kymmenen ish: n ajan, minun on helppo noudattaa kaikkia menneitä tapoja ja nukkua noin yhden tai kahden ajan herätäkseni ”aikaisin”, esim. Klo 8.00.
Jos Voin tarjota joitain neuvoja … jos olet hyvä tietokoneiden kanssa, yritä ehkä ajatella digitaalista työtä kotona, jos olet carreer, missä olet vastuussa omasta työajastasi. Muuten voisitko hoitaa huoltotyön, kuten työskennellä baarissa tai ravintolassa? Valitettavasti vihaan ravintolan / baarin työtä, mutta jos voisin, haluaisin … rakastaisin vain niitä tunteja!
Vastaus
Työskentelin kaksitoista tuntia yövuoroja lähes kolmekymmentä vuotta. 1845 – 0715 kolme yötä viikossa. Joskus viisi, kuusi tai seitsemän yötä peräkkäin. Peräkkäisimmät yövuorot olivat seitsemäntoista vakavan henkilöstöpulan vuoksi. Olin myös kaksosista poikien yksinhuoltaja parempaa osaa noista vuosista.
Se oli todella rehellistä. Oli vaikea tehdä melkein mitään elämässä, varsinkin kun poikani olivat syntyneet. Rehellisesti sanottuna en tiedä miten tein sen mitä tarvitsi tehdä, mutta tein.
Menin naimisiin, kun poikani olivat neljä. Silloin aviomiehestäni oli niin paljon apua ennen kuin menimme naimisiin.
Parin vuoden kuluttua tunsin kuitenkin, että minulla oli nyt kolme lasta hoitaa. Minulla oli nyt uusi koti, yksi henkilö, jolle voit kokata, siivota sen jälkeen, lisää pyykkiä ja toinen ajoneuvo huollettavana. Kaveri tunsi, että hänen tehtävänsä oli pitää sohvaa ja työskennellä television kaukosäätimellä.
Nukuin keskimäärin kolme tai neljä tuntia päivässä. Yöisin pois ruumiini vain ”sulkeutui” tarkalleen klo 20. Nukuin kuin kivi seuraavaan aamuun asti klo 6. Heräsin hyvin levänneenä ja aloin tehdä mitä tarvitsee tehdä.
Minulla ei ollut enemmän sairauksien esiintyvyyttä kuin päivävuorossa työskentelevät työtoverini.
REM-uneni oli normaalia unelmia. Otin tehounet kun pystyin ja haaveilin yleensä myös niissä.
Olen ollut onnellisesti eläkkeellä muutaman vuoden ajan. Minulla on tapana olla hereillä useimpina iltoina ja huomaan, että voimaniivuteni kompensoivat sitä, että en nuku säännöllisesti yöllä.
Kehoni haluaa silti pysähtyä tarkalleen klo 20, mutta kun haluan pysyä hereillä, voin .
Sinä yönä, jolloin ryömin todella sängyssä, nukun klo 20.00–2.00. Herään, teen kahvia, imuroimaan tai jopa vedän rikkaruohoja ulos, jos puutarhassani käytetään valoa ajovalolla. Minulla on upeita naapureita, jotka soittivat keskellä yötä tarkistaakseen minut nähtyäni henkilön, jolla oli taskulamppu, kävelemässä taloni ulkopuolella. Pahaa, koska en ilmoittanut heille outoista nukkumistunneistani ja öisistä aktiviteeteistani sen jälkeen, kun ostin kotini.
Äitini työskenteli pääasiassa päivällä, harvinainen yö töissä arvioidakseen potilasta, joka otettiin vastaan. mielisairaalaan, jossa hän oli lääkäri.
Eläkkeelle siirtymisen jälkeen hänkin nukkuu paljon kuin minä. Hän nukkuu kolme tai neljä tuntia, herää ja aloittaa päivänsä. Äiti on kahdeksankymmentäneljä vuotta vanha. Vannon, että hänellä on enemmän energiaa kuin minulla.
En voi kertoa, onko se tottumuksesta vai genetiikasta, mutta nukkuminen 30 minuutin ajan pari kertaa päivässä tukee minua.
Muina aikoina, kun työskentelin yövuorossa ja kasvatin poikiani, mielestäni se oli mielestäni . Minulla oli lapsia ja velvollisuuksia. Kieltäydyin menettämästä lasteni elämää enkä voinut jättää tehtäviä / tehtäviä tekemättä. Riippumatta siitä, milloin ja kuinka kauan nukuin.
Paljon Alohaa teille kaikille …