Beste antwoord
Zwarte peper op je tong leggen kan een marihuanahigh tegengaan. Een warm bad kan ook voldoende zijn. Beide methoden kunnen uw lichaam en geest afleiden van het focussen op onaangename sensaties.
Maar daarnaast zijn er met betrekking tot angstaanvallen methoden om met paniek en / of aanvallen om te gaan die kunnen helpen.
Huismiddeltjes *
U moet met uw arts of een andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg praten om erachter te komen wat u kunt doen om zowel angst- en paniekgerelateerde symptomen behandelen. Als je een behandelplan hebt en je eraan houdt als een aanval toeslaat, kun je het gevoel krijgen dat je de touwtjes in handen hebt.
Als je een angst- of paniekaanval voelt opkomen, probeer dan het volgende:
- Haal langzaam en diep adem. Wanneer je voelt dat je ademhaling versnelt, richt je aandacht dan op elke inademing en uitademing. Voel hoe uw maag zich met lucht vult terwijl u inademt. Tel af vanaf vier terwijl je uitademt. Herhaal dit totdat je ademhaling vertraagt.
- Herken en accepteer wat je ervaart. Als je al een angst- of paniekaanval hebt gehad, je weet dat het ongelooflijk beangstigend kan zijn. Herinner jezelf eraan dat de symptomen zullen verdwijnen en dat alles in orde zal zijn.
- Oefen mindfulness. Op mindfulness gebaseerde interventies worden steeds vaker gebruikt om angst te behandelen en paniekstoornissen. Mindfulness is een techniek die je kan helpen je gedachten in het heden te aarden. Je kunt mindfulness oefenen door actief gedachten en gewaarwordingen te observeren zonder erop te reageren.
- Gebruik ontspanningstechnieken. Ontspanningstechnieken omvatten geleide beelden, aromatherapie, en spierontspanning. Als u symptomen van angst of een paniekaanval ervaart, probeer dan dingen te doen die u ontspannend vindt. Sluit je ogen, neem een bad of gebruik lavendel, wat een ontspannend effect heeft.
- * Volledig artikel beschikbaar op Paniekaanval versus angstaanval: wat is het Verschil?
Antwoord
Ik heb nog nooit zoiets gehoord om angst te stoppen als je high bent. Het is gek wat er wordt verspreid. Nee, peper zal je niet naar beneden halen, noch je zorgen verminderen. Snuiven van paprikas zal resulteren in niezen, dus dan voel je je dom als je het probeert en je zult nog steeds angstig zijn.
Angst is een veel voorkomende bijwerking van veel illegale drugs en het leidt ertoe dat mensen allerlei gekke dingen proberen om er vanaf te komen of het te vermijden. De enige manier om er helemaal vanaf te komen is door het niet nog een keer te doen.
Helaas zul je het uit moeten rijden. Probeer misschien een positieve zelfpraat of praat met iemand die je vertrouwt om je neer te halen. De meeste drugsgebruikers hebben het ooit meegemaakt. Vermijd praten met die wie zou het verhogen.
Het zou kunnen helpen te weten dat deze gevoelens voorbij zullen gaan en dat je er nooit meer doorheen hoeft te gaan als je dat ook niet wilt. Het is slim om weg te blijven van drugs die dit effect op u hebben, omdat het het niet waard is.
Ik heb persoonlijk de moeilijke manier moeten leren om weg te blijven van bovendeel / stimulerende middelen, omdat ik altijd extreme angst ervoor. Het was alsof je de hete kachel aanraakt en je verbrandt; toch bleef ik het doen. Pas toen ik er ziek van werd, stopte ik eindelijk. Ik stopte met omgaan met degenen die het gebruikten en heb nooit meer die afschuwelijke gevoelens hoeven te lijden.
Toen ik jonger was, was er een het gerucht gaat dat sinaasappelsap je van Acid zou zijn – ik ben er vrij zeker van dat het ongegrond is en niet door de wetenschap wordt geleid.
Een paar keer ging ik te ver en deed ik te veel. Het waren deze nare ervaringen die er uiteindelijk toe leidden dat ik stopte, dus angst is niet altijd een slechte zaak. het kan een geweldige leraar zijn. Soms is het er om een reden die niet mag worden genegeerd. Wie weet waar ik zou zijn als ik het niet had gevoeld? Ik weet zeker dat het niet goed zou zijn geweest.
Bezig blijven kan je geest afleiden. Ontspannende dingen doen, iets eten, veel water drinken, een bad nemen, een wandeling maken of hardlopen – doe gewoon wat u kunt om het lichaam te helpen het sneller te metaboliseren, maar er zijn geen genezingen voor vrouwen. Als je mentaal in een erg slechte situatie verkeert, heb je misschien medische tussenkomst nodig.