Cel mai bun răspuns
Așezarea piperului negru pe limbă poate contracara un nivel ridicat de marijuana. O baie fierbinte poate face, de asemenea, trucul. Ambele metode vă pot distrage atenția corpului și minții de la concentrarea asupra senzațiilor neplăcute.
Cu toate acestea, în plus, în relație cu atacurile de anxietate există metode de tratare a panicii și / sau a atacurilor care ar putea ajuta.
Remedii la domiciliu *
Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a afla ce puteți face atât pentru prevenire, cât și pentru tratați simptomele legate de anxietate și panică. Având un plan de tratament și respectându-l atunci când apare un atac vă poate ajuta să simțiți că dețineți controlul.
Dacă simțiți că apare o anxietate sau un atac de panică, încercați următoarele:
- Respirați lent adânc. Când vă simțiți că respirația se accelerează, concentrați-vă atenția asupra fiecărei inhalări și expirații. Simțiți-vă stomacul umplându-vă de aer în timp ce inspirați. Numărați în jos de la patru în timp ce expirați. Repetați până când respirația încetinește.
- Recunoașteți și acceptați ceea ce experimentați. Dacă ați experimentat deja un atac de anxietate sau de panică, știi că poate fi incredibil de înspăimântător. Amintește-ți că simptomele vor trece și vei fi în regulă.
- Practică mindfulness. Intervențiile bazate pe mindfulness sunt utilizate din ce în ce mai mult pentru a trata anxietatea și tulburări de panică. Mindfulness este o tehnică care vă poate ajuta să vă bazați gândurile în prezent. Puteți exersa atenția observând activ gândurile și senzațiile fără să reacționați la ele.
- Utilizați tehnici de relaxare. Tehnicile de relaxare includ imagini ghidate, aromoterapie, și relaxare musculară. Dacă aveți simptome de anxietate sau un atac de panică, încercați să faceți lucruri care vi se par relaxante. Închideți ochii, faceți o baie sau folosiți lavandă, care are efecte relaxante.
- * Articol complet disponibil la Panic Attack vs. Anxiety Attack: Care este Diferență?
Răspuns
Nu am auzit niciodată așa ceva care să oprească anxietatea când este ridicat. Este o nebunie lucrurile care se împrăștie. Nu, piperul nu te va doborî și nici nu-ți va reduce grijile. Ardeii pufnitori vor duce la strănut, așa că te vei simți prost pentru încercarea lui și vei fi totuși anxios.
Anxietatea este un efect secundar comun pentru multe droguri ilegale și îi determină pe oameni să încerce tot felul de lucruri nebunești pentru a scăpa de ea sau a o evita. Singurul mod de a scăpa complet de ea este să nu o mai faci.
Din păcate, va trebui să o eliminați. Poate încercați să vorbiți de sine pozitiv sau să discutați cu cineva în care aveți încredere pentru a vă doborî. Majoritatea consumatorilor de droguri au trecut prin asta la un moment dat. Evitați să discutați cu aceia. cine ar crește-l.
S-ar putea să ajute să știi că aceste sentimente vor trece și că nu trebuie să le mai treci niciodată dacă nu vrei și tu. „Este deștept să stai departe de medicamentele care au acest efect asupra ta pentru că nu merită.
Personal, a trebuit să învăț modalitatea dificilă de a sta departe de părți superioare / stimulente, deoarece am avut întotdeauna anxietate din aceasta. Parcă ai atinge aragazul fierbinte și ai arde; totuși, am continuat să o fac. Abia după ce m-am săturat de asta am renunțat. Am încetat să stau cu cei care l-au folosit și nu am mai avut de suferit niciodată acele sentimente oribile.
Când eram mai tânăr, exista o zvonul că zeama de portocale ar fi în jos de la Acid – destul de sigur că este lipsită de temei și nu este direcționată în știință.
De câteva ori, am mers prea departe și am făcut prea multe. Aceste experiențe urâte mi-au condus în cele din urmă să renunț, astfel încât anxietatea nu este întotdeauna un lucru rău. poate fi un mare profesor. Uneori, este acolo pentru un motiv care nu trebuie ignorat. Cine știe unde aș fi dacă nu aș fi simțit-o? Sunt sigur că nu ar fi fost bine.
A fi ocupat vă poate ajuta să vă distrageți atenția. Faceți lucruri relaxante, mâncați ceva, beți multă apă, faceți o baie sau mergeți la plimbare sau la fugă – fă tot ce poți pentru a ajuta organismul să-l metabolizeze mai repede; totuși, nu există remedii pentru povestea soției. Dacă vă aflați într-un loc foarte rău din punct de vedere mental, este posibil să aveți nevoie de intervenție medicală.