I tendini sopra le mie nocche scivolano via quando faccio un pugno, cosa dovrei fare?


Risposta migliore

Questa è interessante. Grazie per averlo chiesto.

Quindi presumo che questa sia una condizione normale / naturale con cui sei cresciuto, perché la prima cosa che dobbiamo sapere quando risolviamo un problema fisico è la storia: cosa lha causato. Poiché stai insinuando che non cera una causa, dobbiamo presumere che non abbia traumi, malattie o cause genetiche.

Poiché non specifichi quali tendini scivolano dai loro percorsi, assumeremo tutti loro.

Dobbiamo anche presumere che tu sia al verde (senza soldi) e vivi in ​​un posto senza assistenza sanitaria, altrimenti la prima cosa che chiunque farebbe sarebbe chiedere al proprio medico.

Quindi ciò che ci rimane sono le mani deformate causate da una crescita ossea errata e / o da una cattiva alimentazione. Tutti i tendini non riescono a funzionare nei percorsi normali. Ciò richiede un intervento chirurgico correttivo e una gestione clinica della nutrizione.

In alternativa Daltra parte, se intendi che uno o due tendini sono fuori posto, forse come a seguito di un infortunio alla mano e non puoi permetterti un medico, allora forse potremmo essere creativi.

Supponiamo che il problema al tendine sia sulla nocca principale dellindice – il primo dito – di la mano destra. Possiamo provare a reindirizzare il tendine e usarne un nuovo percorso nella posizione corretta.

Estendi il dito indice destro al massimo in modo che le falangi siano in linea con il metacarpo (i punti del dito, e si trova sullo stesso piano del dorso della mano). Con la mano sinistra spingere indietro leggermente il dito indice destro. Ora il tendine del dito indice dovrebbe essere nella sua posizione corretta in linea retta sopra la nocca.

Con le punte dellindice e del pollice sinistro, premere con forza su ciascun lato della nocca in modo che il tendine non possa vagare fuori linea. Ora piega lentamente il dito mantenendo la pressione su ciascun lato del tendine in modo che non possa spostarsi fuori centro.

Se il risultato è che il tendine rimane allineato mentre viene tenuto sotto controllo, il problema è che il lo sperone osseo sul lato in cui il tendine scivola si è consumato a causa dellignoranza di questo problema fino a quando non è diventato permanente. Dovrai esercitarti in questo modo per un massimo di 2 ore al giorno, indossare un nuovo percorso del tendine nel punto corretto e consentire la ricostruzione dello sperone osseo. Oppure sottoponiti a un intervento di chirurgia ricostruttiva, che sarebbe molto più semplice e veloce.

Vari altri risultati possono essere valutati allo stesso modo.

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