Jakie są optymalne zestawy powtórzeń przysiadów i martwego ciągu?

Najlepsza odpowiedź

Muszę się nie zgodzić z jedną istniejącą odpowiedzią, że podnoszenie aż do porażki do pewnego stopnia.

Nie ma naprawdę optymalnych zestawów według schematu powtórzeń, ponieważ różni się on w zależności od osoby, ale na podstawie doświadczenia i danych …