Bästa svaret
Att lägga svartpeppar på tungan kan motverka en marijuanahöjd. Ett varmt bad kan också göra tricket. Båda metoderna kan distrahera din kropp och ditt sinne från att fokusera på obehagliga förnimmelser.
Men det finns dessutom metoder för att hantera panik och / eller attacker som kan hjälpa till.
Hemläkemedel *
Du bör prata med din läkare eller annan mentalvårdspersonal för att ta reda på vad du kan göra för att både förebygga och behandla ångest- och panikrelaterade symtom. Att ha en behandlingsplan och hålla fast vid den när en attack inträffar kan hjälpa dig att känna att du har kontrollen.
Om du känner att en ångest eller panikattack pågår kan du prova följande:
- Ta långsamma djupa andetag. När du känner andan snabbare, fokusera din uppmärksamhet på varje inandning och andning. Känn magen fylld med luft när du andas in. Räkna ner från fyra när du andas ut. Upprepa tills din andning avtar.
- Känna igen och acceptera det du upplever. Om du redan har upplevt en ångest eller panikattack, du vet att det kan vara otroligt skrämmande. Påminn dig själv om att symtomen kommer att passera och att du kommer att vara okej.
- Öva på mindfulness. Mindfulness-baserade interventioner används alltmer för att behandla ångest och panikstörningar. Mindfulness är en teknik som kan hjälpa dig att grunda dina tankar i nuet. Du kan öva mindfulness genom att aktivt observera tankar och förnimmelser utan att reagera på dem.
- Använd avslappningstekniker. Avslappningstekniker inkluderar guidad bildspråk, aromaterapi, och muskelavslappning. Om du upplever symtom på ångest eller panikattack, försök att göra saker som du tycker är avkopplande. Stäng ögonen, ta ett bad eller använd lavendel som har avslappnande effekter.
- * Hela artikeln finns på Panikattack vs. ångestattack: Vad är det Skillnad?
Svar
Jag har aldrig hört något sådant för att stoppa ångest när det är högt. Det är galet de saker som sprids runt. Nej, peppar kommer inte att ta dig ner eller minska dina bekymmer. Snarkande paprika kommer att resultera i nysningar så då känner du dig dum för att prova och kommer fortfarande att vara orolig.
Ångest är en vanlig bieffekt för många olagliga droger och det får människor att prova alla slags galna saker för att bli av med eller undvika det. Det enda sättet att helt bli av med det är att inte göra det igen.
Tyvärr måste du rida ut det. Kanske prova positivt självprat eller prata med någon du litar på för att få dig ner. De flesta droganvändare har gått igenom det någon gång. Undvik att prata med dem vem skulle öka det.
Det kan hjälpa att veta att dessa känslor kommer att passera och att du aldrig behöver gå igenom det igen om du inte också vill. Det är smart att hålla sig borta från droger som har den här effekten på dig eftersom det inte är värt det.
Jag var personligen tvungen att lära mig det hårda sättet att hålla mig borta från överdelar / stimulanser eftersom jag alltid hade extrema ångest från det. Det var som att röra vid den heta spisen och bli bränd; ändå fortsatte jag att göra det. Det var inte förrän jag blev trött på att jag slutligen slutade. Jag slutade umgås med dem som använde det och har aldrig behövt drabbas av de hemska känslorna igen.
När jag var yngre fanns det en ryktet om att apelsinjuice skulle vara dig från Acid – ganska säker på att den är grundlös och inte dirigerad inom vetenskapen.
Några gånger gick jag för långt och gjorde för mycket. Det var dessa otäcka upplevelser som slutligen ledde till att jag slutade så att ångest inte alltid är en dålig sak. det kan vara en bra lärare. Ibland är det där av en anledning som inte bör ignoreras. Vem vet var jag skulle vara om jag inte kände det? Jag är säker på att det inte skulle ha varit bra.
Att hålla sig upptagen kan hjälpa dig att distrahera dig. Gör avslappnande saker, äta något, drick mycket vatten, bada eller gå eller springa – gör bara vad du kan för att hjälpa kroppen att metabolisera den snabbare, men det finns inga fruens botemedel. Om du är på en super dålig plats mentalt kan du behöva medicinsk ingripande.