Mejor respuesta
¿Cómo se puede entrenar eficazmente para un maratón en ¿2 meses?
Si ya estás en buena forma, corres de manera constante y regular, digamos que haces 15 millas a la semana, puedes mejorar tu carrera saltando a una obra como Hal Hidgon Novice, tal vez en la semana 4 o 5 o lo que recuerdo es un plan de 12 semanas.
Respuesta
Para responder, uno debe saber dónde está comenzando la persona. ¿Ya eres corredor? ¿Kilometraje por semana? ¿Experiencia de 10 km o media maratón? ¿Ya eres un buen atleta en un deporte semi-relacionado? ¿Joven o viejo?
Si todo lo anterior es negativo o desconocido, estoy de acuerdo con James Lacey. Ingrese al programa apropiado de Hal Higdon en la semana 10 de 18. (¿El truco? Ya tendría que correr 25 millas a la semana, con la capacidad de ir de 12 a 15 millas en su carrera larga semanal).
Habría un riesgo considerable de lesiones para un no corredor si aumentara tan rápido. Alguien que sea joven y relativamente en forma, en general, podría hacerlo, pero aún así sería un riesgo.